햄버거 빵이나 롤은 햄버거를 집어 들고 먹기에 더 편리하지만 칼로리도 추가합니다. 다음 버거와 함께 햄버거 롤빵을 먹을 예정이라면, 버거 선택에 대한 더 나은 결정을 내리기 위해 미리 칼로리를 계산하십시오.
칼로리
미국 농무부 (USDA)에 따르면 일반 일반 햄버거 롤에는 120 칼로리가 있습니다. 혼합 곡물 또는 멀티 그레인 롤빵에는 113 칼로리가 있으며 칼로리 감소 롤빵에는 84 칼로리가 있습니다.
지방의 칼로리
MedlinePlus에 따르면 지방 1g 당 9 칼로리가 있습니다. 일반 햄버거 롤에는 지방에서 거의 17 칼로리에 대해 거의 2g의 지방이 있습니다. 혼합 곡물 빵은 지방에서 23 칼로리 이상으로 거의 3g의 지방을 가지고 있으며, 칼로리 감소 햄버거 빵은 지방에서 거의 8 칼로리로 1g 미만의 지방을 가지고 있습니다.
탄수화물의 칼로리
1 그램의 탄수화물에는 4 칼로리가 있습니다. 예상대로 일반 햄버거 빵에는 탄수화물에서 85 칼로리 이상 섭취 할 수있는 21g의 탄수화물이 있습니다. 혼합 곡물 빵에는 탄수화물에서 거의 77 칼로리에 19g 이상의 탄수화물이 있습니다. 저칼로리 롤빵은 18g 이상의 탄수화물을 함유하고 있으며, 72 칼로리 이상을 제공합니다.
고려 사항
식당에서 햄버거 빵을 주문하는 경우 빵을 어떻게 준비하는지 물어 보는 것이 중요합니다. 일부 식당은 롤빵에 기름이나 버터를 바르고 굽거나 볶습니다. 이것은 물론 롤빵에 칼로리를 추가합니다.
