Food Intolerance Diagnostics 웹 사이트에 따르면식이 과당 편협 또는 설탕 흡수 장애로도 알려진 설탕 불내증은 모든 성인의 거의 1/3에 영향을 미치는 소화 장애입니다. 가스, 팽만감, 트림, 복통 및 설사를 포함한 설탕 불내증의 주요 증상은 과민성 보울 증후군, 유당 불내증, 글루텐 불내증 및 기타 소화 조건의 증상과 유사하므로 만들기 전에 적절한 진단을받는 것이 중요합니다 식단의 주요 변화.
피해야 할 음식
설탕 불내증의 증상을 관리하거나 예방하는 주요 방법 중 하나는 말린 과일, 통조림 과일, 과일 주스, 사과 소스 및 기타 가공 과일 제품을 포함하여 과당 식품 및 음료를 피하는 것입니다.
꿀, 메이플 시럽 및 설탕이 많은 가공 식품 또는 음료, 특히 많은 종류의 탄산 음료를 포함하여 과당 옥수수 시럽으로 만든 음료도 견딜 수없는 경향이 있습니다. 과당이 많은 신선한 과일에는 사과, 배, 수박 및 망고가 있습니다.
아스파라거스, 아티 초크 및 토마토는 대부분의 야채보다 과당이 높고 잘 견디지 못할 수 있지만 마늘, 부추, 양파 및 통밀 제품을 포함한 과당을 함유 한 식품도 증상을 유발할 수 있습니다.
다른 고려 사항
설탕 불내증으로 진단받은 경우 영양사와 협력하여 영양을 희생하지 않고 문제를 해결하는 식사 계획을 세우십시오. 가공 식품의 과당 함량이 전문적인지도없이 항상 식별하기 쉽지는 않습니다. 또한 많은 신선한 과일은 적은 양으로 잘 견딜 수 있으므로 피할 필요는 없습니다. 과당이 적은 음식으로도 증상이 완화되지 않으면 의사와 상담하십시오. 설탕 과민증은 종종 다른 음식 과민증 또는 알레르기와 공존합니다.
