칸디다 다이어트는 피부와 소화관 및 생식 관에서 자연적으로 발생하는 효모의 일종 인 칸디다의 영양 공급원으로 작용하는 것으로 생각되는 음식의 섭취를 제한합니다. 칸디다증으로 알려진 상태 인 신체의 과도한 칸디다증은 대체 의학의 일부 실무자들에 의해 팽만감, 피로, 두통, 근육통, 월경 전 증후군 및 우울증을 유발하는 것으로 여겨집니다. 칸디다식이 제한 식품에는 가공 제품 및 정제 된 탄수화물이 포함됩니다. 신중한 계획을 세우면 비건 채식인은 대부분의 다이어트 지침을 따를 수 있지만 시작하기 전에 의사와 상담하는 것이 가장 좋습니다. 미국 알레르기, 천식 및 면역학을 포함한 모든 의료 전문가가 칸디다증이 질병이거나 특별한식이 요법으로 치료할 수 있다는 데 동의하지는 않습니다.
식물성 단백질 보충
템페, 두부 및 질감 식물성 단백질 또는 TVP와 같은 대두 제품은 칸디다 다이어트에서 완전 채식주의 자의 최고의 단백질 선택입니다. 콩과 콩류는 일반적으로 평균 비건 채식의 대부분을 차지하지만, 칸디다 다이어트를하는 사람들은 매일 칸디다가 섭취 할 수있는 탄수화물의 양을 제한하기 위해 매일 1 컵의 컵으로 제한해야합니다. 아몬드, 캐슈, 해바라기 씨, 호두 및 피칸과 같은 견과류와 씨앗은 허용되지만 피스타치오와 땅콩은 피해야합니다.
많은 생산 계획
칸디다식이 요법에서 완전 채식주의자를위한 최고의 탄수화물 공급원은 신선한 과일과 채소입니다. 정제 또는 전체 곡물 유형이 허용되지 않기 때문입니다. 아스파라거스, 상추 채소, 가지, 오이, 양배추, 당근, 브로콜리, 양파, 시금치 및 토마토와 같은 신선 또는 냉동 단맛이없는 과일 및 비스타 치 야채를 선택하십시오. 건포도, 과일 주스 및 감자, 참마 및 옥수수와 같은 전분이 많은 채소와 같은 말린 과일은 혈액 내 단순 설탕의 농도가 상승하기 때문에 피해야합니다. 버섯은 칸디다와 유해하게 반응하기 때문에 허용되지 않습니다.
칼슘이 풍부한 유제품 대체품 선택
칸디다식이 요법을하는 사람은 보통 칸디다의 생장을 조절하기 위해 살아있는 락토 바실러스 유산균 배양액을 함유 한 평범한 무가당 젖소, 염소 또는 양 요구르트를 먹는 것이 좋습니다. 채식주의자는 꿀, 용설란 시럽 및 아마 자케와 같은 감미료를 함유하고 있기 때문에 상업용 콩 요구르트를 대체 할 수 없습니다. Functional Medicine Research Center에 따르면, 완전 채식주의자는 허용 가능한 두유 및 두유 치즈 브랜드를 선택하여 신체가 뼈와 치아를 만들고 수리하는 데 필요한 칼슘을 얻을 수 있습니다. 두유에는 현미 시럽과 같은 감미료가 포함되어서는 안되며 허용 된 두유 치즈에는 변형 된 식품 전분 또는 말토 덱스트린이 포함되어서는 안됩니다.
기름과 조미료를 신중하게 선택하십시오
채식주의자는 올리브, 카놀라, 아몬드, 아보카도, 참깨 및 아마씨와 같은 식물성 기름으로 요리 할 수 있습니다. 모든 저염, 무설탕 허브, 향신료 및 조미료 믹스를 사용하여 갓 짜낸 레몬 및 라임 주스와 함께 음식을 준비하고 맛을 낼 수 있습니다. 식초 및 김치 및 소금에 절인 양배추와 같은 다른 유형의 발효 또는 절인 음식은 칸디다의 식품 공급원으로 작용하기 때문에 피해야합니다. 허브 차에 인공 감미료를 사용하려면 커피와 일반 차를 피해야합니다. 스테비아를 사용하십시오.
