저항 튜브와 저항 밴드의 차이

차례:

Anonim

저항 튜브 및 저항 밴드는 효과, 저렴한 비용 및 손쉬운 휴대 성으로 인해 대중적인 재활 및 훈련 도구가되고 있습니다. 그들은 근력을 향상시키는 데 사용됩니다. 저항 튜브와 밴드는 비슷한 훈련 도구입니다. 하나는 종종 다른 것으로 대체 될 수 있지만 둘 사이에는 몇 가지 중요한 차이점이 있습니다.

저항 밴드의 근접. 크레딧: Gema Ibarra / iStock / Getty Images

모양

모양은 두 훈련 도구 사이에서 가장 크고 가장 분명한 차이점이며 서로 다른 이름을 부여합니다. 저항 밴드는 적어도 몇 인치 폭인 경향이있는 평평한 탄성 조각입니다. 저항 튜브는 중간에 구멍이있는 둥근 탄성 조각으로 튜브 모양을 만듭니다. 대부분의 튜브는 직경이 1 인치 미만입니다.

핸들

핸들을 포함시키는 것은 두 가지의 또 다른 큰 차이점입니다. 손잡이는 밴드와 튜브 모두에 ​​장착 할 수 있지만 저항 튜브가있는 경우가 많습니다. 다양한 저항 튜브에서 다양한 스타일의 핸들을 찾을 수 있습니다. 일부는 튜브에 영구적으로 부착되어 있으며 다른 튜브는 분리하여 한 튜브에서 다른 튜브로 전환 할 수 있습니다. 저항 밴드의 넓고 평평한 방향은 손잡이를 포함시키는 것만 큼 쉽게 적합하지 않습니다. 몇 가지 종류가 있지만 종종 추가 비용이 듭니다.

비용

비용은 브랜드, 저항 수준 및 구매 한 재료의 양에 따라 크게 달라질 수 있지만 비용이 튜브와 밴드에 따라 다르다는 것도 사실입니다. 대부분 밴드보다 튜브가 더 비용 효율적이라는 것을 알게 될 것입니다. 밴드와 튜브는 대량으로 구입할 수 있으며 필요한 크기로 줄일 수 있습니다. 이를 통해 비용을 절감 할 수 있습니다.

대부분의 연습은 두 가지 유형의 저항 재료로 성공적으로 완료 할 수 있지만, 한 버전을 다른 버전보다 사용하면 몇 가지 연습이 훨씬 쉽게 완료됩니다. 벤치 프레스에 저항을 추가 할 때와 같이 저항 코드를 바닥에 고정해야하는 운동은 저항 밴드를 사용하는 것이 가장 좋습니다. 저항을 유지하거나 풀리에 부착해야하는 운동은 저항 튜브를 사용하는 것이 가장 좋습니다.

품종

저항 밴드와 저항 튜브 모두에서 여러 종류를 사용할 수 있습니다. 저항 밴드와 일반적으로 관련된 하나의 다양성은 측면 운동에 사용되는 루프입니다. 저항 튜브와 일반적으로 관련된 하나의 다양성은 의자, 계단 또는 다른 물체에 부착 된 것들이다. 전체 저항 튜브는 밴드보다 더 많은 변형과 관련이 있습니다.

저항 튜브와 저항 밴드의 차이