우리가 최고의 짐 가방을 구입했다면 어떤 운동기구가 필수적입니까? 그것이 우리가 최고의 피트니스 전문가들에게 물었던 질문이었습니다. 결국, 그들은 기어를 테스트하고, 삶을 살며, 최고의 결과를 위해 최고의 것을 의지하는 사람들입니다. 우리는 그들의 투표를 집계하고, 옵션을 분석했으며, 23 가지 최고의 피트니스 선물 목록을 만들었습니다. 최첨단 제품을 발견하고 성능을 업그레이드하는 데 필요한 것이 있는지 확인하십시오.
우리가 최고의 짐 가방을 구입했다면 어떤 운동기구가 필수적입니까? 그것이 우리가 최고의 피트니스 전문가들에게 물었던 질문이었습니다. 결국, 그들은 기어를 테스트하고, 삶을 살며, 최고의 결과를 위해 최고의 것을 의지하는 사람들입니다. 우리는 그들의 투표를 집계하고, 옵션을 분석했으며, 23 가지 최고의 피트니스 선물 목록을 만들었습니다. 최첨단 제품을 발견하고 성능을 업그레이드하는 데 필요한 것이 있는지 확인하십시오.
만두 카 요가 매트
Manduka 요가 매트는 피트니스 전문가 인 Ashley Borden이 오랫동안 애용하는 제품입니다. (ashleyborden.com) 그리고 우리는 이유를 볼 수 있습니다. 쿠션은 탁월한 성능으로 매일 사용 후에도 마모가 최소화됩니다. 추가 보너스: 표면에 미끄러지지 않으므로 운동 중에 매트를하기 전에 포기할 수 있습니다. (Manduka.com)
크레딧:.Manduka 요가 매트는 피트니스 전문가 인 Ashley Borden이 오랫동안 애용하는 제품입니다. (ashleyborden.com) 그리고 우리는 이유를 볼 수 있습니다. 쿠션은 탁월한 성능으로 매일 사용 후에도 마모가 최소화됩니다. 추가 보너스: 표면에 미끄러지지 않으므로 운동 중에 매트를하기 전에 포기할 수 있습니다. (Manduka.com)
아디다스 Adipure
"맨발"운동의 일환으로 미니멀리스트 신발이 점점 인기를 얻고 있습니다. Adipure는 헬스 클럽을 위해 특별히 설계된 최초의 제품으로 신체의 자연스러운 움직임 패턴을 촉진합니다. LIVESTRONG.COM 피트니스 고문 마틴 루니 (Martin Rooney)는 이렇게 말합니다. (trainingforwarriors.com)
"맨발"운동의 일환으로 미니멀리스트 신발이 점점 인기를 얻고 있습니다. Adipure는 헬스 클럽을 위해 특별히 설계된 최초의 제품으로 신체의 자연스러운 움직임 패턴을 촉진합니다. LIVESTRONG.COM 피트니스 고문 마틴 루니 (Martin Rooney)는 이렇게 말합니다. (trainingforwarriors.com)
콜로세움의 브리즈 브레이커 재킷
애슐리 보든은 콜로세움의 브리즈 런닝 재킷은 스타일과 아첨하는 실루엣과 함께 고성능 패브릭과 많은 환기 기능을 결합한 제품이라고 말합니다. 가벼운 재킷에는 공기를 유지하고 허리 선을 볼 수 있도록 4 개의 드로우 스트링이 있습니다. 그리고 최고급 편안함을 제공하는 동시에 가격은 합리적이며 가격은 100 달러 미만입니다. (colosseumbrand.com)
크레딧:.애슐리 보든은 콜로세움의 브리즈 런닝 재킷은 스타일과 아첨하는 실루엣과 함께 고성능 패브릭과 많은 환기 기능을 결합한 제품이라고 말합니다. 가벼운 재킷에는 공기를 유지하고 허리 선을 볼 수 있도록 4 개의 드로우 스트링이 있습니다. 그리고 최고급 편안함을 제공하는 동시에 가격은 합리적이며 가격은 100 달러 미만입니다. (colosseumbrand.com)
발 슬라이드
간단하고 휴대 가능하며 놀라운 Valslide는 문자 그대로 공간을 차지하지 않고 집을 체육관으로 바꿀 수있는 최초의 장비입니다. 뉴욕의 피크 퍼포먼스 (Peak Performance)의 소유자 인 조 다우 델 (Joe Dowdell)은“제가 체육관, 호텔 또는 집 어디에 있든 Valslide는 운동에 어려움을 겪고 결코 한 번도 놓치지 않을 것입니다.
간단하고 휴대 가능하며 놀라운 Valslide는 문자 그대로 공간을 차지하지 않고 집을 체육관으로 바꿀 수있는 최초의 장비입니다. 뉴욕의 피크 퍼포먼스 (Peak Performance)의 소유자 인 조 다우 델 (Joe Dowdell)은“제가 체육관, 호텔 또는 집 어디에 있든 Valslide는 운동에 어려움을 겪고 결코 한 번도 놓치지 않을 것입니다.
칼로리 추적기-LIVESTRONG.COM
LIVESTRONG.COM 칼로리 추적기는 일일 칼로리와 운동을 추적하여 다이어트, 체중 감량 및 피트니스 목표를 달성 할 수 있도록 도와줍니다. 1 백만 개가 넘는 음식 및 피트니스 품목이 포함 된 포괄적 인 온라인 식품 저널을 통해 체중 목표를 설정하고 칼로리 및 진행 상황을 추적하여 쉽게 체중을 감량하십시오. 매일 칼로리와 영양 목표, 알림 및 사회적 지원 기능이 있습니다.
크레딧:.LIVESTRONG.COM 칼로리 추적기는 일일 칼로리와 운동을 추적하여 다이어트, 체중 감량 및 피트니스 목표를 달성 할 수 있도록 도와줍니다. 1 백만 개가 넘는 음식 및 피트니스 품목이 포함 된 포괄적 인 온라인 식품 저널을 통해 체중 목표를 설정하고 칼로리 및 진행 상황을 추적하여 쉽게 체중을 감량하십시오. 매일 칼로리와 영양 목표, 알림 및 사회적 지원 기능이 있습니다.
TRX 립 트레이너
"기능적"교육이라는 용어는 많이 사용되며 불행히도 일반적으로 잘못 사용됩니다. 그러나 운동 선수이거나 한두 개의 운동 평면에서만 작업하는 경우 (즉, 회전 작업을 수행하지 않는 경우) Rip Trainer가 적합합니다. 저항 코드를 사용하면 오프셋 부하를 생성하고 동력 및 기차 균형 및 조정을 구축 할 수 있습니다.
크레딧:."기능적"교육이라는 용어는 많이 사용되며 불행히도 일반적으로 잘못 사용됩니다. 그러나 운동 선수이거나 한두 개의 운동 평면에서만 작업하는 경우 (즉, 회전 작업을 수행하지 않는 경우) Rip Trainer가 적합합니다. 저항 코드를 사용하면 오프셋 부하를 생성하고 동력 및 기차 균형 및 조정을 구축 할 수 있습니다.
낙타 빵
CamelBak 백팩에는 최대 100 온스의 물을 담을 수있는 PABA 프리 워터 블래 더가 있으며 바이트 밸브 드링크 튜브와 지퍼가 달린 수납 공간이있어 휴대가 편리합니다. 신체 구조와 스포츠에 맞게 선택할 수있는 다양한 스타일과 크기가 있으며 탈수로 인해 속도가 느려지지 않습니다. (camelbak.com)
크레딧:.CamelBak 백팩에는 최대 100 온스의 물을 담을 수있는 PABA 프리 워터 블래 더가 있으며 바이트 밸브 드링크 튜브와 지퍼가 달린 수납 공간이있어 휴대가 편리합니다. 신체 구조와 스포츠에 맞게 선택할 수있는 다양한 스타일과 크기가 있으며 탈수로 인해 속도가 느려지지 않습니다. (camelbak.com)
SIGG 물병
일반적인 물병은 잊어 버리십시오. SIGG 병은 BPA가 없으며 플라스틱 병보다 물을 훨씬 더 차갑게 유지한다고 Turbulence Training의 소유자 인 Craig Ballantyne은 말합니다. 또한 Coughie McCougherson이 방금 마신 분수대 근처에 입술을 두는 것보다 낫습니다.
크레딧:.일반적인 물병은 잊어 버리십시오. SIGG 병은 BPA가 없으며 플라스틱 병보다 물을 훨씬 더 차갑게 유지한다고 Turbulence Training의 소유자 인 Craig Ballantyne은 말합니다. 또한 Coughie McCougherson이 방금 마신 분수대 근처에 입술을 두는 것보다 낫습니다.
Live Well 360의 코어 백
Live Well 360에서 Core를 만나보십시오. 통풍이 잘되는 수납 공간, 다양한 주머니, 옷과 기타 체육관 필수품을 넣을 수있는 충분한 공간 등 체육관 가방에서 원했던 모든 것입니다. 무엇보다도, 그것은 내구성이 뛰어나고 자주 체육관으로 여행을 다룰 수 있습니다.
크레딧:.Live Well 360에서 Core를 만나보십시오. 통풍이 잘되는 수납 공간, 다양한 주머니, 옷과 기타 체육관 필수품을 넣을 수있는 충분한 공간 등 체육관 가방에서 원하는 모든 것을 제공합니다. 무엇보다도, 그것은 내구성이 뛰어나고 자주 체육관으로 여행을 다룰 수 있습니다.
샌드 벨
덤벨과 바벨은 효과적이지만 샌드백은 훈련에 새로운 요소를 추가합니다. 백 내부의 모래가 움직여 코어와 작은 안정제를 포함한 근육이 더 열심히 일하도록합니다. 그리고이 샌드 벨의 가장 좋은 점은? 내구성이 뛰어나 데드 리프트, 슬램, 프레스 및 던지기까지 모든 것에 사용할 수 있습니다.
크레딧:.덤벨과 바벨은 효과적이지만 샌드백은 훈련에 새로운 요소를 추가합니다. 백 내부의 모래가 움직여 코어와 작은 안정제를 포함한 근육이 더 열심히 일하도록합니다. 그리고이 샌드 벨의 가장 좋은 점은? 내구성이 뛰어나 데드 리프트, 슬램, 프레스 및 던지기까지 모든 것에 사용할 수 있습니다.
팻 그립 즈
LIVESTRONG.COM 피트니스 어드바이저 Jason Ferruggia (jasonferruggia.com)는 Fat Gripz와 함께 훈련하면 많은 이점이 있다고 말합니다. Fat Gripz 덤벨 또는 바벨을 누르면 팔꿈치에 스트레스가 적고 어깨가 더 쉽습니다. 따라서 대부분의 운동에서 Fat Gripz를 사용하면 팔뚝이 커지고 팔꿈치와 어깨가 더 건강해집니다. 그것을 이길 어렵다.
크레딧:.LIVESTRONG.COM 피트니스 어드바이저 Jason Ferruggia (jasonferruggia.com)는 Fat Gripz와 함께 훈련하면 많은 이점이 있다고 말합니다. Fat Gripz 덤벨 또는 바벨을 누르면 팔꿈치에 스트레스가 적고 어깨가 더 쉽습니다. 따라서 대부분의 운동에서 Fat Gripz를 사용하면 팔뚝이 커지고 팔꿈치와 어깨가 더 건강해집니다. 그것을 이길 어렵다.
럼블 롤러
마사지 좋아하세요? 음, 거품 롤링은 안마사를 방문하지 않고 몸을 위해 할 수있는 가장 좋은 방법 중 하나입니다. 이는 훨씬 저렴합니다. RumbIe 롤러는 통증 완화, 유연성 향상을 도와줍니다. Ashley Borden은 근육 수축이 심해지고 혈류가 증가한다고 말합니다. 럼블 롤러의 트리거 포인트 요법은 더 깊고 침투적인 자기 마사지를 제공하여 근육 접착력을보다 빠르고 효과적으로 얻습니다. (rumbleroller.com)
크레딧:.마사지 좋아하세요? 음, 거품 롤링은 안마사를 방문하지 않고 몸을 위해 할 수있는 가장 좋은 방법 중 하나입니다. 이는 훨씬 저렴합니다. RumbIe 롤러는 통증 완화, 유연성 향상을 도와줍니다. Ashley Borden은 근육 수축이 심해지고 혈류가 증가한다고 말합니다. 럼블 롤러의 트리거 포인트 요법은 더 깊고 침투적인 자기 마사지를 제공하여 근육 접착력을보다 빠르고 효과적으로 얻습니다. (rumbleroller.com)
요금 양말
양말이 그러한 차이를 만들 수 있다고 생각하지는 않지만 완벽한 신발은 완전히 새롭고 편안한 수준으로 훈련해야합니다. 애슐리 보덴 (Ashley Borden)은 통기성 직물, 아치 지지대와 발목 탭으로 마찰과 양말 미끄러짐을 방지하기 위해 운동 양말의 롤스-로이스를 만들었습니다. (feeturesbrand.com)
크레딧:.양말이 그러한 차이를 만들 수 있다고 생각하지는 않지만 완벽한 신발은 완전히 새롭고 편안한 수준으로 훈련해야합니다. 애슐리 보덴 (Ashley Borden)은 통기성 직물, 아치 지지대와 발목 탭으로 마찰과 양말 미끄러짐을 방지하기 위해 운동 양말의 롤스-로이스를 만들었습니다. (feeturesbrand.com)
극심 박수 모니터
심박수 모니터는 훈련 세션의 강도를 추적하는 좋은 방법입니다. 뉴욕의 피크 퍼포먼스 (Peak Performance)의 소유자 인 Joe Dowdell은“간격 트레이닝 세션을 수행하는 경우 각 작업 간격이 원하는 강도로 수행되도록하는 데 도움이됩니다. 근력 운동 세션 중에이를 사용하여 세트 간 회복을 모니터 할 수도 있습니다.
크레딧:.심박수 모니터는 훈련 세션의 강도를 추적하는 좋은 방법입니다. 뉴욕의 피크 퍼포먼스 (Peak Performance)의 소유자 인 Joe Dowdell은“간격 트레이닝 세션을 수행하는 경우 각 작업 간격이 원하는 강도로 수행되도록하는 데 도움이됩니다. 근력 운동 세션 중에이를 사용하여 세트 간 회복을 모니터 할 수도 있습니다.
짐 보스 타이머
달리기, 자전거 타기 또는 웨이트 트레이닝을 포함한 간격 훈련은 가장 인기있는 운동 중 하나이며 지방을 발파하는 빠른 방법입니다. 훈련 효과를 높이기 위해 Gymboss 타이머는 코치 역할을 할 수 있다고 Dowdell은 말합니다. 타이머를 설정하고 경고음이 들릴 때까지 멈추지 마십시오.
크레딧:.달리기, 자전거 타기 또는 웨이트 트레이닝을 포함한 간격 훈련은 가장 인기있는 운동 중 하나이며 지방을 발파하는 빠른 방법입니다. 훈련 효과를 높이기 위해 Gymboss 타이머는 코치 역할을 할 수 있다고 Dowdell은 말합니다. 타이머를 설정하고 경고음이 들릴 때까지 멈추지 마십시오.
해밀턴 비치 퍼스널 블렌더
무엇을 더 요청할 수 있습니까? 한 사람에게는 저렴하고 작으며 강력하며 훌륭합니다. 항아리는 여행 컵으로 두 배가되어 청소가 줄어 듭니다.
크레딧:.무엇을 더 요청할 수 있습니까? 한 사람에게는 저렴하고 작으며 강력하며 훌륭합니다. 항아리는 여행 컵으로 두 배가되어 청소가 줄어 듭니다.
체조 공
거품 롤러는 꼬임을 해결하는 데는 좋지만 Gymnic Ball은 거품 롤러조차도 할 수없는 것들에 부딪친다고 Turbulence Training의 소유자 인 Craig Ballantyne은 말합니다. 그리고 그것은 통증과 고통을 제거 할 때 모든 차이를 만들 수 있습니다. Ballantyne은 작고 손이 닿기 어려운 근육에 작용하기 위해 미니 사이즈를 권장합니다.
크레딧:.거품 롤러는 꼬임을 해결하는 데는 좋지만 Gymnic Ball은 거품 롤러조차도 할 수없는 것들에 부딪친다고 Turbulence Training의 소유자 인 Craig Ballantyne은 말합니다. 그리고 그것은 통증과 고통을 제거 할 때 모든 차이를 만들 수 있습니다. Ballantyne은 작고 손이 닿기 어려운 근육에 작용하기 위해 미니 사이즈를 권장합니다.
정글짐 XT
바벨을 손으로 사용하면 직선으로 연동되어 신체에 부자연스럽고 잠재적으로 위험합니다. 그렇기 때문에 LIVESTRONG.COM 피트니스 어드바이저 Jason Ferruggia는 대부분의 운동을 아령과 체중으로 수행하여 일주일에 한 두 개의 큰 상체 바벨 운동을 절약 할 것을 권장합니다. 팔 굽혀 펴기, 거꾸로 된 줄, 딥 및 턱은 아마도 당신이 할 수있는 가장 효과적인 4 가지 상체 운동이며, 정글 짐 스트랩으로 훨씬 더 효과적이고 안전하게 할 수 있습니다.
크레딧:.바벨을 손으로 사용하면 직선으로 연동되어 신체에 부자연스럽고 잠재적으로 위험합니다. 그렇기 때문에 LIVESTRONG.COM 피트니스 어드바이저 Jason Ferruggia는 대부분의 운동을 아령과 체중으로 수행하여 일주일에 한 두 개의 큰 상체 바벨 운동을 절약 할 것을 권장합니다. 팔 굽혀 펴기, 거꾸로 줄, 딥 및 턱은 아마도 당신이 할 수있는 가장 효과적인 4 가지 상체 운동이며, 정글 짐 스트랩으로 훨씬 더 효과적이고 안전하게 할 수 있습니다.
Hyperwear Hyper Vest
체중 감량, 유모차 걷기, 달리기, 웨이트 트레이닝, 파워 워킹, 수영장 작업, 하이킹 또는 롤러 블레이드를 어떻게 다음 단계로 끌어 올리십니까? 가중 조끼를 입고 도전을 느끼고 더 많은 칼로리를 태우십시오. 우리의 마음에 드는 것: 내구성과 편안함으로 인해 Hyperwear Hyper Vest.
크레딧:.체중 감량, 유모차 걷기, 달리기, 웨이트 트레이닝, 파워 워킹, 수영장 작업, 하이킹 또는 롤러 블레이드를 어떻게 다음 단계로 끌어 올리십니까? 가중 조끼를 입고 도전을 느끼고 더 많은 칼로리를 태우십시오. 우리의 마음에 드는 것: 내구성과 편안함으로 인해 Hyperwear Hyper Vest.
스트레치 밴드 점프
CSCS의 토니 젠틸 코어 (Tony Gentilcore)는 예를 들어 밴드를 추가하여 리프트 하단에서 가장 약한 곳에서 가장 "지원"을 받고, 리프트 상단에 "지원"이 가장 적습니다. 또한, 점프 스트레치 밴드는 팔 굽혀 펴기 (밴드 저항 푸시 업), 이두박근, 삼두근 프레스 다운 및 x- 밴드 보행과 같은 다른 운동에도 유용한 도구입니다.
크레딧:.CSCS 토니 젠틸 코어 (Tony Gentilcore)는 예를 들어 밴드를 추가함으로써 리프트 하단에서 가장 약한 곳에서 가장 "지원"을 받고 리프트 상단에 "지원"이 가장 적습니다. 또한, 점프 스트레치 밴드는 팔 굽혀 펴기 (밴드 저항 푸시 업), 이두박근, 삼두근 프레스 다운 및 x- 밴드 보행과 같은 다른 운동에도 유용한 도구입니다.
JC 다목적 밴드
대부분의 밴드와 달리 JC All-Purpose 밴드는 단일 루프에 부착되므로 각 암을 독립적으로 작업 할 수 있습니다. 밴드의 강도는 최대 110 파운드에 달하며 모든 피트니스 수준의 사람에게 완벽하게 맞습니다. 밴드는 휴대가 가능하고 내구성이 뛰어나며 다양한 운동에 적합하며 가격이 합리적입니다. (performbetter.com)
크레딧:.대부분의 밴드와 달리 JC All-Purpose 밴드는 단일 루프에 부착되므로 각 암을 독립적으로 작업 할 수 있습니다. 밴드의 강도는 최대 110 파운드에 달하며 모든 피트니스 수준의 사람에게 완벽하게 맞습니다. 밴드는 휴대가 가능하고 내구성이 뛰어나며 다양한 운동에 적합하며 가격이 합리적입니다. (performbetter.com)
피트니스 저널
CSCS 인 Bret Contreras는 저널을 유지하는 사람들은 비 저널 리언들보다 더 헌신적이고 일관성이 있다고 말합니다 (CST Bret Contreras.com). 일지를 기록하고 각 운동에 대한 날짜, 운동, 부하 및 담당자를 적어 둡니다. 개인 기록도 추적 할 수 있습니다.
크레딧:.CSCS Bret Contreras는 저널을 유지하는 사람들은 비 저널 리언들보다 더 헌신적이고 일관성이 있다고 말합니다. 일지를 기록하고 각 운동에 대한 날짜, 운동, 부하 및 담당자를 적어 둡니다. 개인 기록도 추적 할 수 있습니다.
줄넘기
줄넘기만큼시의 적절하고 효과적인 운동은 거의 없습니다. Ashley Borden은 동급 최고의 제품을 찾고 있다면 버디 리 점프 로프를 이길 수 없다고 말합니다. 스위블 베어링 핸들의 부드러운 회전과 PVC 로프의 가벼운 속도는 점프 로프를 꿈으로 만듭니다. 또한 로프는 모든 높이에 맞게 조정 가능하며 부품을 교체 할 수 있습니다. (buddyleejumpropes.com)
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