우유는 점심 프로그램의 일환으로 기금을받는 학교를 위해 학교 급식법에 따라 메뉴에 필요한 필수 식품이라고 의사는 책임있는 의학을 위해 노력한다고 말합니다. 또한 우유는 많은 어린이와 성인이 매일 도시락에 포장하는 인기있는 음료입니다. 우유는 부패하기 쉬우므로 잘 포장되어 점심 시간까지 차갑고 신선하게 유지하는 것이 중요합니다.
영양물 섭취
우유는 단백질의 좋은 공급원입니다. 특히 채식주의 자이거나 다른 소스에서 식단에 충분한 단백질을 섭취하지 않는 사람들에게 적합합니다. 우유는 또한 칼슘이 풍부하고 강화 된 비타민 D 공급원을 제공합니다. 특히 유기농 우유는 항생제, 성장 호르몬 및 기타 비유 기유에 첨가 된 화학 물질이 없기 때문에 탁월한 영양 선택입니다.
점심 도시락들
많은 어린이와 성인이 점심으로 우유를 마시고 매일 도시락에 포장합니다. 우유가 얼지 않도록 가능한 한 차갑게 유지해야합니다. 도시락에 아이스팩을 추가하고 우유통을 위에 올리면 차갑게 유지하는 데 도움이됩니다. 차가운 상자와 다른 음식 사이에 우유가 들어가도록 도시락을 포장하면 우유를 단열시키는 데 도움이됩니다. 푸딩이나 과일 그릇과 같은 다른 차가운 음식을 포함하는 경우 우유 상자에 포장하십시오.
가방 점심
가루
장수명 우유 상자
어떤 경우에는 집을 떠날 때부터 점심 시간까지 우유를 충분히 차갑게 유지할 수있는 방법이 없습니다. 예를 들어 여름 더운 날씨에 공사 현장에서 일하는 경우 우유가 손상되지 않도록 점심을 먹을 곳이 없을 수 있습니다. 이 경우 수명이 긴 우유 상자가 가장 좋습니다. 초고온 또는 UHT 처리는 식료품 선반이나 주방 캐비닛의 상자에 장시간 우유를 안전하게 보관할 수있는 방법을 제공합니다. 보너스는 이런 식으로 저장된 우유가 뜨거워 지더라도 안전하고 보존된다는 것입니다.
우유 대용품
어떤 사람들은 우유를 마시는 것을 좋아하지만 어떤 이유로 든 그렇게 할 수 없습니다. 알레르기가 있거나 유당 불내증으로 고통받을 수 있습니다. 그러한 경우 아몬드, 콩, 코코넛 또는 쌀 우유와 같은 우유 대용품을 사용하십시오. 이러한 대체 물질 중 다수는 단백질 및 기타 영양소를 제공하지만 우유를 마시는 것과 관련된 건강 문제를 일으키지는 않습니다. 우유 대용 식품은 우유만큼 부패하기 어렵 기 때문에 오랫동안 차갑게 유지하는 것에 대해 걱정할 필요가 없습니다. 또한, 이 모든 우유 대용 식품은 수명이 긴 상자에 담겨있어 점심 시간에 최고의 음료를 선택할 수 있습니다.
