2012 년 런던 올림픽에서 미국의 역도 선수 인 홀리 맨 골드는 무게가 346 파운드에 달하며 뚱뚱하다는 비판을 받았습니다. 벨린다 골드 스미스 (Be 린다 Goldsmith)의 기사에 따르면, 영국 헵타 슬론 경쟁자 제시카 에니스 (Jessica Ennis)와 호주 수영 선수 인 라 이젤 존스 (Liesel Jones)와 같은 몇몇 여자 올림픽 선수들은 비슷한 비판을 받아 비평가들에게 반박했다. 로이터에. 많은 여성 운동 선수의 경우, 외형보다 더 나은 성능을 위해 더 조밀 한 근육이 더 중요합니다.
체질량 지수
체질량에 대한 표준 스크리닝 도구는 체질량 지수로 알려져 있으며, 이는 체중에 대한 여자 선수의 키를 평가합니다. BMI를 계산하기위한 공식은 다음과 같습니다. 체중 (lb.) / 신장 (in.) 제곱 시간 703 Gazzillo Diaz. 운동 선수의 경우이 도구는 오해의 소지가 없다면 매우 정확하지 않을 수 있습니다. BMI는 근육과 지방을 구별하지 않기 때문에 매우 근육질의 운동 선수는 30의 BMI를 가질 수 있으며 이는 비만으로 간주됩니다.
체지방 비율
체지방에는 필수와 보관의 두 가지 주요 유형이 있습니다. 골수, 기관 및 신경 조직에서 발견되는 필수 지방은 신체가 제대로 기능하도록 도와줍니다. 저장 지방은 소비 한 것보다 많은 에너지가 필요할 때 에너지 원을 제공합니다. Asker Jeukendrup과 Michael Gleeson의 "Sport Nutrition"에 따르면 평균 여성의 경우 필수 지방은 체질량의 12 %를 차지합니다. 전체 지방 (필수 지방과 저장 지방)은 평균 여성의 25 ~ 31 % 범위 여야합니다. 이에 비해 Diaz에 따르면 여성 운동 선수의 체지방은 일반적으로 14 ~ 20 % 범위에 있어야합니다.
대학 운동 선수에 관한 연구
오스틴에있는 텍사스 대학교 (University of Texas)의 연구원은 "강도 및 컨디셔닝 연구 저널 (Journal of Strength & Conditioning Research)"에 발표 된 2014 년 연구에서 대학 운동이 200 Division I 여자 선수의 체성분에 미치는 영향을 연구했습니다. 이 운동 선수들은 수영, 트랙, 농구, 배구, 축구 등 다섯 가지 스포츠 중 하나에 참여했습니다. 연구원들은 DXA 기술을 사용하여 체성분을 측정하고 총 질량, 제 지방량, 신장 및 체지방량 및 백분율을 측정했습니다. 연구 그룹의 평균 체지방 비율은 대학의 앉아있는 여성보다 약 22 %, 또는 8 % 낮았습니다. 그러나 여성 운동 선수와 좌식 동료는 평균 BMI가 동일했습니다.
다른 스포츠 및 체형
스포츠에 따라 여성 운동 선수의 체질량 및 체지방 비율은 크게 다를 수 있습니다. Jeukendrup과 Gleeson에 따르면 체조 선수와 마라톤 선수는 얇을 필요가 있지만, 체중 대 파워 비율이 높아야합니다. 보디 빌더는 근육량을 늘리고 체중을 늘리지 만 체지방 비율을 최소로 유지합니다. 아직까지 여성 운동 선수에게 이상적인 체지방 비율은 아직 확립되지 않았습니다. 그러나 Jeukendrup과 Gleeson은 다양한 스포츠에 대한 일반적인 범위를 제시했습니다. 예를 들어, 여자 농구 선수의 체지방 비율은 20-27 %입니다. 대조적으로, 여성 트라이 애슬의 체지방 백분율은 10 % 정도로 낮게 떨어질 수 있습니다.
