허브 차는 하루의 시작이나 끝에서 맛 보거나 편안하게 마시는 것으로 생각할 수 있지만 그 이상입니다. 소화에서 면역 체계, 암 위험에 이르기까지 모든 것에 긍정적 인 영향을 줄 수있는 다양한 민트 티 혜택이 있습니다.
박 하차에 대한 연구는 많지 않지만 박 하차의 주요 성분 중 하나 인 박하유가 어떻게 소화 구호를 제공하고 잠재적 인 감염을 퇴치하는 데 도움이 될 수 있는지에 대한 연구가 있습니다.
팁
박하 차의 주요 성분 중 하나 인 페퍼민트 오일은 IBS의 증상을 완화하고 불명확 한 소화 불만을 가진 어린이의 복통을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 강력한 항균제이며 포도상 구균 감염을 일으키는 박테리아 인 S. 아우 레 우스를 죽일 때 "매우 효과적"으로 간주됩니다.
민트 티란?
2006 년 8 월 파이토 테라피 리서치 (Phytotherapy Research) 에 발표 된 더 오래된 보고서는 페퍼민트 차를 가장 널리 소비되는 단일 성분 허브 차 중 하나라고 할 수 있습니다. 페퍼민트에는 페놀 산, 플라본 및 플라 바논이라고하는 화합물이 포함되어 있으며 주요 항산화 제 역할을합니다. 이 산화 방지제는 산화 스트레스에 대항하고 심장 질환 및 암과 같은 만성 질환 발병 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
전통 의학에서 오랫동안 사용되어 온 페퍼민트 차는 페퍼민트 식물의 잎에서 만들어지며 그 잎에서 나오는 에센셜 오일이 들어 있지만 페퍼민트 에센셜 오일만큼 농축되지는 않습니다. 병에 구입하십시오.
당신의 소화를 진정
아마도 가장 잘 알려진 박하 및 박하 차 혜택 중 하나는 소화 불만을 완화시키는 데 도움이 될 것입니다. 박 하차와 소화에 미치는 영향을 직접적으로 연구 한 연구는 없지만 박 하차의 성분 인 박하유가 어떻게 도움이 될 수 있는지에 대한 연구가 있습니다.
2014 년 7 월 Journal of Clinical Gastroenterology 에 발표 된 한 리뷰는 페퍼민트 오일 (캡슐 형태로 투여 된)이 과민성 대장 증후군 환자에게 어떻게 도움이 될 수 있는지를 조사했습니다. 연구원들은 페퍼민트 캡슐이 2 주간의 치료 기간 후 IBS 증상과 복통을 감소시키는 데있어 위약보다 훨씬 더 효과적이라는 것을 발견했습니다.
연구원들은 또한 대부분의 사람들이 부작용을 경험하지 않았지만 일부 참가자들은 가슴 앓이를 경험했다고 언급했습니다. 이것은 박하유의 농도가 높았 기 때문일 수 있지만 동일한 페퍼민트 차 부작용도 가능합니다.
또 다른 검토는 민트가 어떻게 위장 장애로 고통받는 어린이의 삶의 질을 향상시킬 수 있는지에 대해 살펴 보았습니다. 2017 년 6 월에 소아과 에 발표 된이 검토는 약초 요법 (민트와 같은) 또는 위약 또는 약물로 치료 된 다른 소화 불만을 가진 1, 927 명의 연구 대상자들의 기록을 편집했습니다. 그들은 전혀 대우받지 못한 아이들도 포함했습니다.
증거를 검토 한 결과, 연구자들은 페퍼민트 오일이 설명 할 수없는 복통이있는 어린이의 통증 지속 시간, 빈도 및 심각성을 크게 줄이는 데 도움이되었다고보고했습니다.
결과가 유망하고 희망적이지만 연구에서 캡슐과 민트 오일을 사용하고 민트가 차 형태로 준비 될 때 그 오일의 농도가 낮기 때문에 민트 티에 이러한 효과를 적용 할 수 있는지 여부를 말하기는 어렵습니다.
감염 퇴치에 도움
2017 년 7 월 PeerJ 에 발표 된 연구에 따르면 항생제 내성이 증가하고 있습니다. 그것은 질병과 질병을 일으키는 박테리아가 적응하고 변형하기 시작하여 일반 항생제가 싸우는 데 효과적이지 않다는 것을 의미합니다. 이 때문에 연구원들은 박테리아 감염과의 싸움에 도움이 될 수있는 다양한 종류의 허브 차 (박하 포함)를 조사하고 싶었습니다.
이 연구의 연구원들은 100 밀리리터의 물에 10 그램의 박하를 첨가하고 30 분 동안 가파르게했다. 그런 다음 그들은이 차가 단독으로 그리고 일반적으로 처방되는 항생제와 함께 박테리아를 얼마나 잘 죽일 수 있는지 테스트했습니다. 그들은 MedlinePlus에 따르면 민트 차가 잠재적으로 해로운 박테리아를 성공적으로 제거하고 S. 아우 레 우스에 대해 "매우 효과적"이라고 설명했습니다. 이는 모든 포도상 구균 또는 포도상 구균에서 가장 많은 감염을 유발합니다.
S. 아우 레 우스는 자연적으로 코와 피부에 산다. 그러나 통제 할 수 없다면 경증에서 중증에 이르는 포도상 구균 감염을 일으킬 수 있습니다.
다른 박하 차 혜택
민트와 함께 제공되는 모든 좋은 재료 외에도 차에는 자체 건강상의 이점이 있습니다. 민트는 홍차, 녹차 또는 다른 허브 및 향신료와 함께 허브 차를 만들 수 있습니다. 각 유형의 차는 다양한 방식으로 건강에 기여할 수 있습니다.
예를 들어, 민트 녹차를 마시면 카테킨과 에피카테킨이라고하는 특정 종류의 폴리 페놀이 소염제이며 강력한 항산화 제 역할을합니다. 하버드 헬스 (Harvard Health)의 다른 소식에 따르면 차의 폴리 페놀은 혈당 수준의 균형을 잡고 당뇨병 발병 위험을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.
홍차에는 폴리 페놀이 포함되어 있지만 녹차보다 소량 함유되어 있습니다. 녹차에 특화된 발효 과정은 폴리 페놀의 양을 증가 시켜서 훨씬 더 좋습니다.
이 때문에 다른 종류의 민트 차보다 민트 녹차를 선택하면 몇 가지 추가 이점이 있습니다. 따라서 혈당 균형을 유지하려면 소화를 진정시키고 밤을 끝내기 위해 항산화 제를 바르고 잠자리에 들기 전에 갓 양조 한 페퍼민트 차를 마신다.
