사고, 행동 및 감정 조절, 계획 및 창의성은 모두 뇌의 전두엽에 의해 조절되는 기능입니다. 이 기능은 발레, 태권도, 탁구, 줌 바와 같은 운동을 할 때 활성화되고 강화 될 수 있습니다. 전두엽을 사용하는 운동입니다. 예를 들어 태권도는 행동과 감정의 통제력을 향상시킵니다. 자연스럽게 스트레스가 많은 싸움을 경험하는 동안 정확한 움직임을 수행하면서 침착 함을 유지하는 법을 배웁니다.
발레는 의식을 자극
발레는 복잡한 사고를 요구함으로써 전두엽의 의식 기능을 강화시킵니다. 발레 무용수는 복잡한 안무를 배우고 기억하면서 근육이 정확한 시간과 템포로 어려운 움직임을하도록 지시합니다. 예술적 감독 앰버 슈라이버 (Amber Shriver)는 My Mental Health Day 기사에서 발레는 뇌의 신경 경로를 확장하고 강화시키는 정신 자극 운동이라고 말합니다. 다시 말해, 전두엽과 뇌의 다른 부위 사이의 연결은 마음을 사용하여 몸을 조절할 때 향상됩니다.
태권도 지배권
태권도의 고대 한국 무술 형태는 발과 펀치의 정신적으로 훈련 된 손과 발의 움직임으로 구성됩니다. 이 운동은 당신에게 정신적, 정서적, 행동 적 자제를 가르쳐줌으로써 전두엽을 강화시킵니다. 태권도 호흡 기술과 격렬한 신체 훈련은 전두엽의 정서적, 신체적 통제 영역을 강화시킵니다. 공격 상황에서 자신을 방어 한 경험은 침착성을 유지하고 압박을 받고 적절하게 행동하는 능력을 향상시킵니다.
탁구 계획
탁구 또는 탁구는 두 선수 사이의 라켓 스포츠입니다. 쉽게 보일지 모르지만이기려면 빠른 정신 기술이 필요합니다. 당신은 상대를 위해 가장 어려움을 만들기 위해 공을 어디로 그리고 어떻게 돌려 줄 것인지 신속하고 지속적으로 결정해야합니다. 이것은 전두엽의 계획 및 의사 결정 기능을 향상시킵니다. 탁구를 치면 집중력과 집중력이 강화됩니다. 상대방과 공의 위치를 계속 지켜봐야하기 때문입니다.
Zumba는 창의력을 향상시킵니다
Zumba는 전두엽의 창의력 기능을 향상시켜 자신의 움직임을 자유롭게 개발, 계획 및 안무 할 수 있습니다. 이 고 에너지 라틴 아메리카 기반의 전신 댄스 운동은 새로운 댄스 단계, 안무 및 신체를 음악에 맞게 조정하는 방법을 가르쳐줌으로써 마음을 자극합니다. Zumba의 또 다른 이점은 심장 건강을 개선하면서 상당한 칼로리를 태울 수있는 힘입니다. 125 개국에서 1 천 2 백만 명이 넘는 사람들이 Zumba의 정신적, 신체적 혜택을 경험했습니다.
