식이 요법과 질병에 관해서는 전문가가 항상 올바른 것은 아닙니다. 얼마 전까지 만해도 만성 소화 상태, 게실증이 있으면 씨가 든 과일을 먹을 수 없다고 들었습니다. 그렇지 않으면, 게실염으로 알려진 급성 상태가 발병 할 위험에 처하게됩니다. 대부분의 전체 과일과 신선한 과일을 포함하여 게실염에 걸렸을 때 많은 음식을 피해야하지만 씨앗이있는 과일이 플레어를 일으키는 것은 의심의 여지가 있습니다.
게실증이란?
MedlinePlus에 따르면 과일은 게실염을 유발하지는 않지만 충분한 과일을 섭취하지 않으면 서 섬유질이 많은 음식을 섭취하면 결장에 주머니 나 주머니가 생길 위험이 높아질 수 있습니다. 결장에 이러한 게실 주머니가 있음이 밝혀지면 게실증이 있습니다.
메드 라인 플러스 (MedlinePlus)에 따르면, 게실증은 매우 흔하며 60 세 이상 미국 성인의 거의 50 %에 영향을 미치며, 나이가 들면서 소화 상태가 발생할 위험이 증가합니다. 게실만으로 증상을 일으키는 경우는 드물지만 일부 사람들은 섬유질이 많은 음식과 처방전없이 구입할 수있는 진통제로 완화 될 수있는 변비, 팽만감 또는 가벼운 통증을 경험할 수 있습니다.
대부분의 경우, 일반적으로 50 세 전후에 실시되는 대장 암 선별 검사를 완료 할 때까지 게실증이 있음을 알지 못할 수도 있습니다. 대장 내시경 검사는 종종 검사를 수행하여 게실 주머니를 찾는 대장의 이미지를 생성합니다.
게실염은 무엇입니까?
게실에서 아무런 문제가 없을 수도 있습니다. 그러나 게실에 염증이 생기거나 감염되면 심한 복통, 메스꺼움, 구토, 설사 및 열이 발생할 수 있습니다. 게실에 염증이 생기면 급성 상태 인 게실염이라고합니다.
지속적이고 설명 할 수없는 복통, 특히 열, 구역, 구토 또는 설사가 동반되는 경우 즉시 의사의 진료를 받아야 합니다.
게실염 치료는 다양하지만, 경증의 경우에는 의사가 항생제를 처방하고 대장을 쉬고 치유 할 수있는 특별한 식단을 따르는 것이 좋습니다.
심한 경우에는 항생제를 정맥 주사하여 감염된 게실을 빼낼 수 있도록 입원해야 할 수도 있습니다. 게실염이 재발하거나 장이 막힌 경우, 결장의 영향을받는 부분을 제거하기 위해 수술이 필요할 수 있습니다.
게실염으로 먹는 것
게실염의 급성 발적 동안 전체 과일과 신선한 과일, 그리고 그 문제에 대한 대부분의 다른 음식을 피해야 할 수도 있습니다. 처음에는 의사가 맑은 액체식이 요법을 권유 할 수 있는데, 이는 결장에 약간의 휴식이 있지만 영양가는 거의없는 상태에서 수분을 공급할 것입니다. 며칠 동안 맑은 액체식이 요법을 따라야합니다.
투명한 액체식이 요법을 통해 다음을 할 수 있습니다.
- 육수
- 사과 주스 또는 크랜베리 주스와 같은 맑은 주스
- 아이스 캔디 또는 과일 아이스
- 젤라틴
- 물
- 블랙 커피 또는 차
맑은 액체식이 요법을 따르는 동안 설탕이나 꿀을 사용할 수도 있습니다.
증상이 호전되면 의사는 다음과 같이 단단하고 소화하기 쉬운 음식을 식단에 추가 할 것을 제안 할 수 있습니다.
- 통조림 과일
- 껍질을 벗기지 않고 당근을 넣은 감자와 같은 부드럽고 조리 된 야채
- 닭고기, 생선, 계란
- 우유와 요구르트
- 흰 파스타와 쌀
- 저 섬유 시리얼
이 다이어트는 저 섬유질 또는 저 잔류 다이어트라고도하며, 게실염에서 계속 회복하면서 더 많은 영양 요구를 충족시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 증상이 해결되면 의사의 조언에 따라 규칙적인식이 요법으로 천천히 돌아갈 수 있습니다.
게실 병 다이어트
게실염의 한 에피소드를 경험하는 것만으로도 플레어를 예방하는 데 필요한식이 요법을 변경할 수 있습니다. 게실 질환 다이어트는 섬유에 중점을 둡니다. 식이 요법에 섬유질을 더 추가하면 대변이 부드러워 져 결장에 가해지는 압력이 줄어들어 게실염으로 이어지는 게실 발적을 예방할 수 있습니다.
섬유질은 신체가 소화 할 수없는 탄수화물의 한 유형입니다. 그것은 당신의 위장을 깨끗하고 건강하게 유지하는 데 도움이되도록 배를 채우고 칼로리를 소비하지 않고 가득 차게하고 의자에 대량을 추가합니다. 식단에서 더 많은 섬유질을 섭취하는 것은 게실염을 예방하는 것 이상입니다. 또한 체중을 관리하고 심장병의 위험을 낮추며 혈당 수치를 일정하게 유지하여 에너지를 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
섬유 량은?
당신이 대부분의 미국인과 같다면 아마 매일 식단에 섬유질이 충분하지 않을 것입니다. 2017 년에 발표 된 가장 최근의 국민 건강 및 영양 검사 설문 조사 결과에 따르면 미국인들은 하루 평균 16 그램의 섬유질을 섭취합니다. 성인은 건강상의 이점을 얻으려면 하루 에 25 ~ 38 그램의 섬유질이 필요합니다.
과일은 섬유질의 훌륭한 원천이며, 베르 베리, 블랙 베리 및 딸기와 같은 씨앗을 가진 과일까지도 게실 병 다이어트에서 피해서는 안됩니다.
추가 할 다른 고 섬유질 식품은 다음과 같습니다.
- 콩, 렌즈 콩 및 완두콩
- 브로콜리, 콜리 플라워 및 옥수수를 포함한 야채
- 현미, 퀴 노아 및 오트밀과 같은 통 곡물
- 통밀 파스타
- 견과류와 씨앗
또한 충분한 물을 마시도록주의를 기울여야합니다. 물 필요량은 활동 수준, 전반적인 건강 상태 및 날씨에 따라 다르지만 Clemson Cooperative Extension은 성인이 하루에 8 ~ 12 컵의 물을 목표로하도록 권장합니다.
견과류, 씨앗, 팝콘 및 게실증
2008 년까지, 게실증 진단을받은 경우 견과류, 씨앗, 옥수수 및 팝콘 및이를 포함한 모든 음식을 피하는 것이 일반적으로 권장되었습니다. 이러한 음식은 결장의 내벽을 손상시킬 수 있으며 게실염의 발병 위험을 높일 수 있다고 이론화되었습니다. 그러나 이러한 권장 사항에도 불구하고 이론을 뒷받침하거나 제한이 필요한 증거는 없습니다.
2008 년 JAMA는 Health Professionals Follow-Up Study의 결과를 발표했습니다.이 결과에 따르면 47, 000 명의 남성이 2 년마다 의료 설문지를 작성했고 4 년마다 다이어트 설문지를 완료했습니다. 이 연구의 저자에 따르면 견과류, 씨앗, 옥수수 및 팝콘의 소비가 일반적인 소화 조건의 위험 증가와 관련이 있다는 증거는 없었습니다. 그들은 이러한 음식을 피하기위한 권장 사항을 재고 할 것을 제안했습니다.
더 최근에, 임상 영양 및 대사 치료에 대한 현재 의견에 발표 된 2017 년 검토는 이전의 발견에 동의했습니다. 이 리뷰의 저자는 또한 생선 섭취를 늘리고 육류 섭취를 줄이면 게실염 예방에 도움이 될 수 있지만식이 요법과 게실 질환 간의 이러한 추가 연결에 대해 더 많은 연구가 필요하다고 지적했습니다.
