스트레칭 또는 척추 조작 중 척추의 관절이 움직이면 갈라지는 소리가 들릴 수 있습니다. 관절이 갈라 지도록 관절을 조작하면 관절에 자극을 줄 수 있지만이 소리는 무해합니다. 허가 된 척추 지압사에 의해 수행되는 허리 균열 기술 또는 전문 척추 조작은 등의 통증과 긴장을 완화하는 데 도움이됩니다. 그러나 심각한 허리 문제는 약물 치료 나 수술이 필요할 수 있습니다.
스트레칭시 허리 팝
스트레칭 할 때 허리가 터지면 당황하지 마십시오. — 척추의 관절이 이런 종류의 움직임으로 터지는 소리 나 갈라지는 소리가 나는 것은 정상입니다. Samuel Homola의 Chiropractor 's Self-Help Back and Body Book에 따르면 척추 관절에 바인딩 또는 고정이있을 때 스트레칭이나 조작을 통해 관절이 갑자기 풀릴 때 갈라지는 소리가 발생할 수 있습니다.
들리는 균열은 조인트 주변의 보호 유체 장벽을 빠져 나가는 가스 소리입니다. 하루 종일 스트레칭이나 다른 동작을하는 동안 관절이 튀어 나오는 것이 정상적이며 해롭지는 않지만, Homola는 과도한 조작이 관절에 자극을 줄 수 있으므로 터지는 것에 중독되지 않도록주의하십시오. 스트레칭 할 때 허리가 튀어 나올 때 통증이 발생하면 의료 전문가에게 문의하십시오.
허리 통증 스트레칭
등을 뻗을 때 갈라지는 소리가 들리 든 안되든, 스트레칭은 허리 통증을 완화하고 허리 부상을 예방하는 좋은 방법입니다. 스트레칭 운동은 척추를 지탱하는 근육의 긴장을 완화하고 유연성을 높이며 근력을 강화하여 요통을 개선 할 수 있습니다.
어깨 스퀴즈 및 앉은 허리 회전 스트레치를 포함하여 여러 개의 백 스트레치를 직장의 사무실 의자에서 쉽게 수행 할 수 있습니다. 부드러운 스트레칭과 강화에 중점을 둔 요가는 요통 환자에게 특히 도움이 될 수 있습니다. 등을위한 요가 스트레칭으로는 고양이 자세, 코브라 자세 및 무릎부터 가슴까지의 포즈가 있습니다. 심각한 등 부상, 수술 또는 골다공증이 발생한 경우 등을 스트레칭하기 전에 의사와상의하십시오.
전문가의 척추 교정 지압 요법 조정
"균열"을 유발하는 관절의 조작을 기본으로하는 요통 치료법은 카이로 프랙틱 치료입니다. 척추 교정 지압 요법 조정 중 – 허리 "균열 기법"은 척추 지압사가 등뼈 관절을 평소 운동 범위를 넘어서 강제로 움직입니다.
이런 일이 발생하면 큰 소리가 들릴 수 있으며 나중에 통증 완화를 느낄 수 있습니다. 카이로 프랙틱 치료는 카이로 프랙틱 치료를 위해 훈련을받은 사람이 수행 할 때 안전하지만 효과는 사람마다 다릅니다.
허리 통증 치료
스트레칭과 요철 기술 모두 통증을 어느 정도 안전하게 완화시키는 데 도움이 될 수 있지만, 통증이 만성적이거나 심한 경우 더 집중적 인 치료가 필요할 수 있습니다. 요통이 심하거나 3 일이 지나도 진정되지 않으면 의사와 상담하십시오. 부상으로 인해 허리 통증이 발생하면 의학적 치료를 받아야합니다. 대부분의 허리 통증은 수술없이 치료할 수 있습니다.
의사는 통증 완화 또는 항염증제를 처방 할 수 있으며, 이는 요통 소리를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 가장 심각한 경우 다른 치료법이 효과가없는 경우 수술은 부상 또는 근골격계 질환으로 인한 통증을 완화시킬 수 있습니다.
