"생강 맥주"라는 이름은 대부분의 경우 음료에 알코올이 포함되어 있지 않기 때문에 오해의 소지가있을 수 있는데, 이는 청량 음료의 한 종류 인 진저 에일과 유사합니다. 두 음료 모두 설탕이 첨가되어 영양이 많지 않지만 비교하면 건강에 가장 적합한 선택을 할 수 있습니다.
차이점들
진저 에일은 주로 물과 생강으로 만든 탄산 음료수 음료입니다. 많은 진저에일에는 설탕이 첨가되어 있습니다. 반면 생강 맥주는 생강 맥주보다 생강 맛이 강한 양조 및 발효 음료입니다. 진저에일이나 진저 맥주에는 이름에도 불구하고 알코올이 포함되어 있지 않습니다.
칼로리와 기초
진저에일 12 온스에는 124 칼로리, 지방은없고 32 그램의 설탕이 들어 있습니다. 미국 심장 협회 (American Heart Association)에 따르면 이는 설탕 8 티스푼을 의미하며, 여성은 하루에 설탕 6 티스푼을 추가해서는 안되고 남성은 9 티스푼을 초과해서는 안되기 때문에 중요합니다. 설탕이 너무 많으면 체중이 증가하여 심장병의 위험이 높아집니다. 같은 양의 생강 맥주에는 약 114 칼로리와 40 그램의 설탕이 들어 있습니다.
비타민과 미네랄
진저에일과 진저 맥주는 단백질, 섬유질, 비타민 C와 같은 대부분의 영양소를 인상적으로 공급하지 않습니다. 남성은 매일 필요하며 18 밀리그램 중 약 4 %가 매일 필요합니다. 진저 에일에는 미량의 아연과 칼슘도 들어 있습니다.
생강의 장점
진저에일이나 진저 맥주에서 가장 유익한 것은 대부분의 품종에 진저 뿌리가 포함되어 있다는 것입니다. 메릴랜드 대학교 메디컬 센터에 따르면 생강은 진저롤이라는 항 염증 성분을 함유하고있어 염증을 줄이거 나 예방할 수 있습니다. 에일이나 맥주에 담긴 생강은 멀미, 멀미 및 일반적인 메스꺼움 완화에 도움이 될 수 있습니다.
당신의 선택
진저에일과 진저 맥주는 칼로리, 지방, 단백질 및 섬유면에서 비슷하기 때문에 어느 쪽이 더 나을지에 대한 선택이 내려집니다. 음료에는 칼로리와 설탕이 포함되어 있기 때문에 식단의 규칙적인 부분이 아닌 간헐적으로 선택해야합니다. 메스꺼움이나 다른 의학적 상태로 진저에일이나 진저 맥주를 사용하는 데 관심이 있다면, 항상 의사와상의하여 자신에게 적합한 지 확인하십시오.
