건강 보조제로 판매되는 프로바이오틱스의 출현으로 장내 박테리아를 "좋은"박테리아 또는 "나쁜"박테리아로 지칭하는 것이 일반적이되었습니다. 하버드 의과 대학 가족 건강 안내서에 따르면, 평균적으로 사람은 내장에 약 100 조 개의 박테리아가 있습니다. "좋은"박테리아는 장에서 필요한 기능을 수행합니다. 일부 "나쁜"박테리아는 숫자가 낮게 유지되는 한 문제가되지 않지만 번식하거나 신체의 다른 부분으로 여행 할 경우 아프게 할 수 있습니다.
나쁜 박테리아 퇴치
좋은 박테리아는 여러 가지 방법으로 나쁜 박테리아가 번식하고 질병을 일으키는 것을 방지합니다. 그들은 나쁜 박테리아가 그들에게 접근 할 수 없도록 영양소를 사용합니다. 소장에서 주로 발견되는 락토 바실러스 및 주로 대장에서 발견되는 비피도 박테리아는 젖산, 과산화수소 및 아세트산을 생성하여 장에서 산성 환경을 유지합니다. 산성 환경은 나쁜 박테리아의 성장을 방해합니다. 좋은 박테리아는 또한 내장 내부를 감싸는 점막 조직을 강화시켜 독소가 발판을 잡고 거주하는 것을 어렵게 만듭니다.
영양소 소화
음식 소화는 복잡한 설탕, 단백질 및 지방을 분해하여 신체가 에너지를 흡수 할 수있는 좋은 박테리아의 작용에 달려 있습니다. 소장에서 발견되는 주요 미생물 인 락토 바실러스는 유제품에서 발견되는 유당뿐만 아니라 단백질과 흡수를위한 콜레스테롤을 분해합니다.
비타민 합성
일부 박테리아는 또한 비타민을 합성합니다. 유산균 acidophilus는 비타민 K를 제조합니다. 유산균은 일부 B 복합 비타민을 생산하는 반면 장내 세균은 비타민 B-12를 생산합니다.
면역 체계 보조
좋은 박테리아는 면역 체계를 지원하는 데 강력한 역할을합니다. 락토 바실러스의 한 유형 인 L. caseii는 소장에서 유해 박테리아의 성장을 제한하는 화합물 인 박테리오신을 생산합니다. 좋은 박테리아는 T 세포라고 불리는 백혈구를 증가시켜 해로운 박테리아에 대한 면역계의 반응을 돕습니다. Veterans Administration Puget Sound Health Care System에서 수행하고 "The American Journal of Gastroenterology"의 2006 년 4 월호에 발표 된 이용 가능한 연구에 대한 검토에서 "좋은"박테리아로 구성된 프로바이오틱스를 복용하면 설사 기간이 단축 될 수 있음을 발견했습니다. 항생제 투여 및 클로스 트리 디움 디피 실리 감염.
