생수는 미국에서 두 번째로 가장 많이 구매되는 음료입니다. 미국 식품의 약국 (Food and Drug Administration)은 평균 사람이 연간 26 갤런의 생수를 마시는 것으로 추정합니다. 생수는 샘물, 음용수 및 정제수에서 장인과 광천수에 이르기까지 많은 라벨을 가지고 있습니다. 문제는 선택한 병 유형이 아니라 건강상의 이점을 제공하는지 여부입니다. FDA는 생수의 안전성을 규제하지만 수돗물보다 더 건강하다는 과학적 증거는 없습니다.
물 소비량 증가
생수를 좋아하는 소비자는 모든 식료품 점에서 광범위하게 접근 할 수 있으며 휴대가 간편합니다. 포장 된 생수는 하루 종일 재사용 가능한 물병을 채우는 데 시간과 에너지를 소비하지 않고 언제 어디서나 물에 쉽게 접근 할 수 있습니다. 일부의 경우 생수를 이용할 수 있으면 일일 총 물 소비량이 증가합니다. 영양 학적 관점의 핵심은 음료수 병 또는 단차와 같은 다른 접근 가능한 휴대용 음료보다 병에 든 생수를 지속적으로 선택하는 것입니다.
더 나은 맛을위한 향미 제
일부 소비자는 수돗물보다 생수 맛을 선호합니다. 또한 일부 브랜드는 향료를 사용하여 물을 향상시킵니다. 이 제품들 중 많은 제품들은 소다에서 물로 바꾸려고하는 사람들에게 유혹적인 과일과 열대 향을 제공합니다. 그러나 모든 향이있는 생수가 반드시 칼로리가없는 것은 아닙니다. 일부 향료는 설탕으로 만들 수 있습니다. 물에 설탕 또는 칼로리가 포함되어 있는지 확인하려면 제품 포장의 성분 목록을 읽으십시오. 맛을 낸 생수는 건강을 위해 FDA에 의해 규제됩니다.
전해질 및 기타 추가 영양소
향유 외에도 일부 생수 브랜드는 제품에 영양분을 추가합니다. 칼륨 및 나트륨과 같은 전해질은 물에 가장 일반적으로 첨가되는 영양소 중 하나입니다. 일부 브랜드에는 B 비타민과 비타민 E도 첨가되어 있습니다. 전해액이 포함 된 생수는 특히 운동을 오랫동안하면 운동을 많이 마친 후에 유리할 수 있습니다. 스포츠 음료라고도하는 이러한 생수는 신체가 땀으로 잃어버린 미네랄 인 전해질을 보충하는 데 도움이 될 수 있지만 미국 스포츠 의학 대학은 각 음료에 8 % 이상의 탄수화물 농도가 포함되어서는 안된다고 경고합니다. 이것은 혈당 수치를 안정시키는 데 도움이됩니다.
생수 뒤의 과대 광고
물 자체는 건강에 유익 할뿐만 아니라 인생에 필요합니다. 그러나 생수 산업에는 많은 과대 광고가있어 많은 소비자들이 생수가 수돗물보다 더 건강하다고 생각합니다. 결론은 물이 깨끗하고 안전하기 만하면 물의 공급원이 무엇이든 중요하다는 것입니다. 질병 통제 예방 센터에 따르면 생수는 오염에 영향을받지 않습니다. 이러한 노출은 소화관의 질병뿐만 아니라 감염, 신경 장애 및 생식 문제를 유발할 수 있습니다.
