자두 과일의 일종으로 만든 자두 주스는 소화 개선을 포함하여 건강에 많은 이점이 있습니다. 진한 자주색 주스를 마시면 항산화 물질로 인해 만성 질환을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 달콤하고 약간 타르트 주스는 또한 전반적인 건강을 유지하는 데 필요한 특정 필수 비타민과 미네랄의 좋은 공급원을 제공합니다.
소화 개선
많은 사람들이 소화 조절을 위해 자두 주스를 마신다. 변비가 있거나 변비약을 자주 사용하는 경우 자두 주스를 마시는 것이 좋습니다. 자두에서 발견되는식이 섬유와 천연 소르비톨은 변비를 예방하고 치료하는 데 도움이됩니다. 2008 년 6 월 "한국 사회 영양 학회지"에 발표 된 연구에 따르면, 자두를 먹거나 자두 주스를 매일 마신 변비가있는 사람들은 일주일에 배변 횟수가 증가하고, 배변 당 소요 시간이 줄어들고, 더 부드럽습니다. 운동하는 동안 대변의 일관성과 불편 함이 줄어 듭니다.
질병을 예방할 수 있음
자두 주스를 마시는 것은 과일 서빙에 대한 일일 요구 사항을 충족시키는 데 도움이됩니다. 식물성 식품은 비타민, 미네랄 및 항산화 물질을 함유하고 있기 때문에 건강한 식단의 필수 부분입니다. 2004 년 저널 "BioFactors"에 발표 된 논문에 따르면, 자두는 항산화 제인 페놀의 훌륭한 공급원입니다. 이 화합물은 유해한 자유 라디칼로 인한 손상으로부터 세포를 보호합니다. 항산화 제가 풍부한 식단은 암과 심장병과 같은 특정 만성 질환을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
비타민 제공
자두 주스를 마시면 특정 비타민에 대한 일상적인 요구를 충족시키는 데 도움이됩니다. 비타민 C와 K와 B 비타민 리보플라빈, 니아신 및 B-6의 좋은 공급원입니다. 비타민 C는 항산화 제 역할을하며 강력한 결합 조직을 형성하고 면역 기능을 지원합니다. 혈액 응고 능력은 적절한 비타민 K 수준에 의존합니다. 자두 주스의 B 비타민은 에너지 대사를 돕고 건강한 적혈구를 유지하며 뇌, 신경계 및 면역 기능을 조절합니다.
미량 미네랄 제공
또한 자두 주스를 마시면 특정 주요 미네랄을 섭취 할 수 있습니다. 자두 주스에서 발견되는 철은 적혈구에서 헤모글로빈 분자의 필수 부분입니다. 자두 주스는 폐에서 세포로 산소를 운반하고 빈혈을 예방하는 데 도움이됩니다. 자두 주스의 미량 미네랄 인 망간은 신체에 소량 필요하며 신진 대사와 뼈 형성에 도움이됩니다.
