뚱뚱한 목은 여러 가지 다른 요인에 의해 유발 될 수 있지만, 그 주요 원인 중 하나는 과도한 체중과 비만과 같은 신체의 어느 곳에서나 과도한 지방의 동일한 이유입니다. 목이 두꺼우면 특정 건강 상태가 원인 일 수 있으며 심장 문제의 위험이 높아질 수 있습니다.
팁
과도한 목 지방은 종종 과체중과 비만으로 발생합니다.
과체중과 비만
과체중과 비만은 모두 에너지 불균형으로 인해 발생합니다. 영양의 측면에서 더 많은 에너지가 소모되는 것보다 많이 섭취됩니다. 많은 미국인들이 육체적으로 활동적이지 않으며 섭취하는 칼로리를 태우지 않기 때문에 체중이 증가 할 가능성이 높습니다. 가족의 체중 증가 및 지방 저장에 대한 유전 적 요인과 유전 적 처분. 갑상선 기능 항진증, 쿠싱 증후군 및 다낭성 난소 증후군과 같은 건강 상태는 체중 증가 및 비만을 유발할 수 있습니다. 특정 약물, 흡연 중지, 노화, 임신 및 수면 부족은 체중 증가 및 과도한 지방의 모든 요인입니다.
쿠싱 증후군 및 지방 목
고 코르티솔 리즘 (hypercortisolism)이라고도하는 쿠싱 증후군 (Cushing 's Syndrome)은 신체 조직이 오랜 시간 동안 높은 수준의 호르몬 코티솔에 노출 된 호르몬 장애입니다. 이 장애는 비교적 드물며 20 세에서 50 세 사이의 성인에게 영향을 미치며 2 형 당뇨병 및 고혈압 환자에서 더 자주 발견됩니다. 쿠싱 증후군 환자는 상반신 비만, 얼굴이 둥글고 상대적으로 날씬한 팔과 다리로 목 주위의 지방이 증가합니다.
목 지방 위험
오랫동안 의사들은 내장 지방 조직으로 알려진 내장의 지방을 측정하여 심혈관 질환의 위험을 확인했습니다. 목의 지방은 또한 고 콜레스테롤 및 당뇨병과 같은 알려진 심장 문제의 위험과 밀접한 관련이 있습니다. 비만을 평가하는 표준 방법은 허리와 체질량 지수를 측정하는 것이지만, 목 지방은 의사가 허리 선을 측정하여 수행하는 위험 평가에 추가 할 수 있습니다.
기본 메시지는 어느 위치에서나 지방이 너무 많으면 심장에 좋지 않다는 것입니다. 체질량 지수가 25를 초과하는 사람은 체중을 어디로 운반하든 상관없이 관상 동맥 질환의 위험이 증가합니다. 목 지방은 또한 목구멍의기도를 막아 수면 무호흡의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
목 운동 연습
목 지방이나 신체의 다른 지방을 잃는 가장 좋은 방법은 제대로 먹고 운동하는 것입니다. 목 근육을 강화하고 조율하고 유연성을 향상시키는 데 도움이되는 운동이 있습니다. 목을 돌리는 것도 그중 하나입니다. 몸을 똑바로 유지하면서 머리를 천천히 돌리면 가능한 한 왼쪽을 봅니다. 그런 다음 천천히 오른쪽으로 돌립니다. 5-10 회 반복하십시오.
옆으로 기울이면 똑바로 앉거나 서서 머리를 천천히 왼쪽으로 기울이고 귀가 어깨에 닿을 수있는 한 멀리 가지 마십시오. 10을 세고 돌아와서 반대쪽을하십시오. 또한 앞뒤로 기울기를 수행하여 몇 초 동안 머리를 뒤로 기울인 다음 시작으로 돌아갈 수 있습니다. 5-10 회 반복하십시오.
