반월 상 연골은 전형적으로 무릎에 비틀림 힘 또는 퇴행성 마모로 발생합니다. 일부 눈물은 휴식과 치료로 스스로 치유 될 수 있습니다. 무릎에 심각한 외상으로 인한 다른 것들은 외과 적 치료 또는 반월판 자체의 제거가 필요할 수 있습니다. 타원형 운동은 부상의 심각성 또는 필요한 외과 적 치료에 따라 눈물을 회복하기 위해 수행 할 수있는 충격이 적은 비틀림 활동입니다.
행동의 과정
MRI를 통해 의사는 메 니스 커스를보고 눈물 유형에 가장 적합한 행동 과정을 결정할 수 있습니다. 경미한 눈물에 대한 보수적 인 치료에는 붓기와 통증을 줄이기위한 얼음, 압박 및 약물 치료가 포함됩니다. 더 심한 눈물은 찢어진 부분을 다듬거나 손상된 메 니스 커스를 완전히 제거해야 할 수도 있습니다. 메 니스 커스를 제거해야하는 경우, 의사는 메 니스 커스 이식 또는 콜라겐 임플란트를 수행 할 수 있습니다.
영향 감소
타원형 운동은 초승달 모양의 눈물이 작고 통증이없는 경우 수행 할 수있는 활동 모드 중 하나입니다. 2007 년 "스포츠 및 운동의 의학 및 과학"에 발표 된 논문에서 연구진은 타원형 훈련이 다리에 미치는 영향을 줄이면서 효과적인 걷기 및 자전거와 같은 운동 동작을 제공한다는 사실을 발견했습니다. 그러나 타원형 기계를 사용하기 전에 무릎 관절 이동성, 안정성 및 근력이 좋습니다.
메 니스 커스 재활
반월 상 연골 수술 후 재활의 목표는 운동 범위, 근력 및 지구력을 회복시키는 것입니다. 수술 후 며칠 동안 무릎이 움직이지 않을 수 있지만, 그 후 곧 강화와 유연성 운동이 시작되어야합니다. 타원 운동은 충격이 적고 저항이 있거나없는 다양한 운동 범위에서 무릎을 움직일 수있는 능력으로 인해 종합적인 재활 프로그램의 일환으로 물리 치료사 또는 운동 트레이너가 권장 할 수 있습니다.
평가 받기
국립 관절염 및 근골격계 및 피부 질환 연구소에 따르면, 반월 상 연골 파열로 고통을 겪지 않을 수 있습니다. 타원형 운동은 경미한 눈물이 있고 통증이없는 경우에만 허용되는 운동입니다. 그러나 중등도에서 중증의 통증을 유발하는 의심되는 눈물은 의사가 진단해야합니다. 무릎을 쪼그리고 앉을 때 부어 오름, 통증이 발생하면 의사의 추가 평가가있을 때까지 타원형 운동과 무거운 몸무게 활동을 중단하십시오.
