유청 단백질은 너무 많은 칼로리를 포장하지 않고 일일 단백질 섭취량을 늘릴 수있는 인기있는 보충제입니다. 성인은 종종 단백질 강화를 위해 유청을 사용하지만 어린이도 사용할 수 있습니다. 유아가 우유 또는 우유 기반 제품에 알레르기가 없다면 유청 단백질 파우더를 견딜 수 있습니다. 그러나 유아를위한 보조 단백질은 일반적으로 필요하지 않습니다. 당신의 유아 보조제를 제공하기 전에 반드시 의사와상의하십시오.
팁
유아가 식욕 부진이나 건강 문제로 인해 여분의 단백질이 필요한 경우 유청 단백질은 일반적으로 안전한 공급원입니다. 그러나 식단에 단백질을 추가하기 전에 자녀의 소아과 의사와 상담하십시오.
유장은 무엇인가?
유청 단백질 파우더는 우유 기반 단백질 보충제입니다. National Dairy Council은 유청 단백질을 완전한 단백질로 언급하는데, 이는 단백질의 필수 구성 요소를 모두 포함하고 있음을 의미합니다. 이 빌딩 블록을 아미노산이라고합니다. 필수 아미노산은 신체가 스스로 만들 수 없으며식이 요법에서 비롯된 것입니다. 유청 단백질 파우더는 풍부한 단백질 공급원 일뿐만 아니라 소화하기 쉬워 많은 식품에 매력적인 첨가물입니다.
: 유청 단백은 좋은가요 나쁜가요?
유장 단백질 안전
유청 단백질은 대부분의 사람들에게 안전합니다. 아이들을위한 유청 단백질은 보통 안전하지만 모두가 그것을 견딜 수있는 것은 아닙니다. 있는 사람들 예를 들어 유당 불내증은 유청 단백질 분말을 섭취 한 후 소화 문제를 일으킬 수 있습니다. 이러한 반응은 심각하거나 불편할 수 있습니다. 소아과 의사이며 인기있는 참고 서적 Toddler 411의 공동 저자 인 Ari Brown 박사에 따르면, 아이들은 유당 불내증으로 태어나지 않지만 아프리카 계 미국인, 멕시코 계 미국인, 아메리카 원주민을 포함하여 많은 인구 집단이이를 개발하는 경향이 있습니다. 그리고 아시아계 미국인.
유아가 유청 단백질 파우더에 알레르기가있는 경우, 유당을 견딜 수없는 사람이 겪는 것과 비슷한 설사를 포함한 소화 장애를 경험할 수 있습니다. 그러나, 보다 심각한 알레르기는 두드러기, 입술 부기 또는 아나필락시스를 유발할 수 있습니다.기도를 압박하는 심각한 생명을 위협하는 반응입니다.
유청 사용법
유청 단백질 파우더는 매우 다양합니다. 그것은 분말이기 때문에 맛을 크게 바꾸지 않고 많은 음식에 첨가 할 수 있습니다. 예를 들어, 과일 스무디에 유청 단백질 파우더 1 종을 첨가하면 단백질 포장 우유보다 아이에게 호소 할 수 있습니다. 사과 가루 나 요거트와 같은 부드러운 음식에 단백질 파우더를 뿌리거나 자녀의 팬케이크 나 와플 믹스, 스프, 오트밀 또는 으깬 감자에 첨가 할 수도 있습니다.
유청이 필요한가요?
유아는 악명 높은 까다로운 먹는 사람입니다. 그러나 대부분은 먹는 소량의 음식에서도 충분한 영양을 섭취합니다. 일반적으로, 자녀가 건강한 곡선에서 체중이 증가하고 대사 상태와 같은 주요 건강 문제가없는 경우, 단백질 보충제가 필요할 확률은 낮습니다.
KidsHealth에 따르면, 아이들은 체중 1 파운드당 약 0.5 그램이 필요합니다. 예를 들어, 유아의 체중이 26 파운드이면 매일 약 13 그램의 단백질을 섭취해야합니다. 클리블랜드 클리닉 (Cleveland Clinic)에 따르면, 여전히 단백질 보충제를 제공하려면 너무 많은 단백질이 자녀에게 위험 할 수 있다는 점을 명심하십시오.
