대부분의 뇌졸중은 뼈와 관절에 미치는 영향을 최소화하기 때문에 수영장은 일반적으로 무릎 부상을 입을 때 안전한 환경입니다. 그러나 반복적으로 또는 부적절하게 수행하면 특정 뇌졸중이 무릎 부상을 유발할 수 있습니다. 무릎은 어깨 다음으로 수영 선수들 중 두 번째로 가장 많이 부상당한 신체 부위입니다. 경쟁 수영 선수는 대부분 무릎 부상을 입을 가능성이 있지만 레크리에이션 유방 스트로크 수영 선수도 무릎 질환과 관련 통증을 경험할 수 있습니다.
위험 요소
수영 선수의 무릎 통증 위험 증가와 관련된 몇 가지 요인이 있습니다. 평영 수영의 무릎에 걸린 상태는 평영 수영에 사용되는 채찍 같은 발 차기 운동으로 인해 발생할 수 있습니다. 유방 뇌졸중의 무릎 발병 위험 요인에는 과잉 훈련, 열악한 기술, 부적절한 워밍업 및 고관절의 제한된 유연성이 포함됩니다. 반면에, 좋은 가슴 스트로크 기술을 가진 경쟁 수영 선수는 무릎 통증이 발생할 위험이 낮습니다.
부상 증상
수영과 관련된 무릎 부상은 주로 통증을 유발하고 경우에 따라 붓기를 유발합니다. 그러나 "영국 의학 게시판 (British Medical Bulletin)"에 발표 된 2011 년 9 월 보고서에 따르면 이러한 증상이 한쪽 무릎 또는 양쪽 무릎에서 가장 흔하게 발생하는지에 대한 임상 연구는 거의 없습니다. 그러나 저자는 무릎의 내면이 가장 흔하게 영향을받는다고 지적합니다. 이 영역은 내측 측부 인대로 알려진 인대에 해당합니다. 비디오 테이핑 수영 선수는 무릎 부상과 엉덩이 각도와 시작과 킥 완료 사이의 관계를 기록했습니다.
부상 치료
수영 선수의 무릎 부상은 일반적으로 휴식, 얼음 및 상승으로 치료되지만 이상적인 휴식 기간을 결정한 임상 연구는 없습니다. 회복하는 동안 수영 선수는 일반적으로 속도를 늦추고 발로 힘을 줄이고 조심스럽게 워밍업하며 영향을받는 무릎을 과도하게 사용하지 않는 것이 좋습니다. 어떤 경우에는 항염증제 또는 코르티손 주사를 사용하여 무릎 통증을 줄일 수 있습니다. 무릎 버팀대는 일부 수영 선수에게 도움이됩니다.
예방
수영 운동을하기 전에 워밍업과 스트레칭을하면 레크리에이션 선수 나 경쟁 선수 모두 무릎 부상과 통증을 예방할 수 있습니다. 넓고 불필요하게 강력한 차기를 피하기 위해 차기 및 스트로크 기술을 완성하는 것도 유용합니다. 수영장 벽을 강제로 밀면 무릎 부상의 위험이 높아질 수 있습니다. 허벅지와 엉덩이의 근육을 강화하면 신체 정렬 불량과 근육 약화로 인한 무릎 부상을 예방할 수 있습니다.
