체중을 줄이면 체중계의 숫자 만 변하는 것은 아닙니다. 체온 조절 또는 체온 조절은 신진 대사와 체지방률 변화에 따라 변합니다. 여분의 옷을 입히고 허브 차 한 잔을 마시면 몸이 따뜻하고 축축 해집니다.
간단한 열역학
과체중 또는 비만인의 신체는 표면적 대 체적 비율이 작습니다. 열은 몸에 유지되어 피부를 통해 사라집니다. 결과적으로 큰 사람들은 따뜻한 체온을 쉽게 유지하고 열이 천천히 피부를 가로 질러 사라집니다. 반대로, 표면적 대 부피 비율이 큰 얇은 사람은 빠르게 열을 얻고 잃습니다. 과체중 인 사람은 체온 (절연체)의 비율이 높아 보온을 용이하게합니다.
저지방, 저온
웨스트 버지니아 대학교 (West Virginia University)의 웰빙 웹 사이트 인 WellWVU에 따르면 지방이 극도로 낮은 다이어트는 차가움을 유발할 수 있습니다. 패스트 푸드와 감자 칩을 자르는 것이 좋지만 식단에서 지방을 완전히 제거해서는 안됩니다. 식사 계획에 올리브 기름, 기름기 많은 생선, 아보카도 및 견과류와 같은 건강한 지방을 포함 시키십시오.
걱정할 때
일부 신체적 변화는 체중 감량의 정상적인 부분이지만, 다른 증상과 함께 끊임없는 추위는 섭식 장애를 나타낼 수 있습니다. 체중 증가에 대한 심한 두려움과 왜곡 된 신체 이미지가 있고, 장기간, 격렬한 운동, 빙빙, 퍼지 또는 식사 거부와 같은 건강에 해로운 습관을들이는 경우 즉시 의사와 상담하십시오.
