크레아티닌은 주로 근육에서 발견되는 단백질 인 크레아틴이 신체에서 분해 될 때 형성되는 폐기물입니다. 신장은이 폐기물의 대부분을 제거 할 책임이 있으므로 혈액 크레아티닌 수치는 종종 신장 기능의 지표로 사용됩니다. 크레아티닌 수치가 너무 높으면 종종 신장이 잘 작동하지 않는 것입니다. 덜 일반적으로, 높은 크레아티닌 수치는 다른 의학적 상태, 특정 약물 또는 특정 음식의 과도한 섭취로 인한 것입니다.
크레아티닌 수치를 높이기 위해 할 수있는 일이 몇 가지 있습니다. 귀하에게 가장 적합한 의사에게 문의하십시오.
동물성 단백질 섭취량 감소
붉은 육류 및 가금류와 같은 다량의 동물성 단백질을 함유 한 식품에는 크레아틴이 풍부합니다. 조리 과정에서 열이 발생하면 크레아틴이 크레아티닌으로 분해됩니다. 이 음식을 섭취하면 크레아티닌이 소화관에서 몸으로 흡수되어 크레아티닌 수치가 높아집니다. 식단에서 동물성 단백질의 양을 줄이는 것이 크레아티닌을 향상시키는 한 가지 방법 일 수 있습니다.
체액 섭취량 늘리기
탈수는 크레아티닌 수치를 증가시킬 수 있으므로 체액 섭취를 늘리면 탈수를 예방하고 크레아티닌을 개선 할 수 있습니다. Mayo Clinic에 따르면 매일 8 온스 8 잔의 물을 마시는 것이 많은 사람들에게 적합한 합리적인 목표입니다. 그러나 어떤 유형과 양의 체액이 가장 적합한 지 의사와 상담하십시오. 신장이 잘 작동하지 않거나 다른 건강 상태가있는 경우 의사는 특별한 권장 사항을 가질 수 있습니다.
요로 건강 개선
신장 감염 및 요로 막힘과 같은 일부 치료 가능한 요로 상태는 소변을 통한 크레아티닌 제거를 감소시켜 크레아티닌 수치를 높일 수 있습니다. 막힘에는 결석, 종양 및 전립선 비대증을 포함한 여러 가지 원인이있을 수 있습니다.
이 상태를 치료하면 크레아티닌 수치가 향상 될 수 있습니다. 신장 감염은 경구 및 때로는 정맥 항생제로 치료됩니다. 요로 막힘은 원인에 따라 특별한 절차 나 수술이 필요할 수 있습니다.
혈압과 혈당 조절
고혈압-고혈압 및 당뇨병은 신장으로 이어지는 혈관을 손상시켜 신장 질환을 유발할 수 있습니다. 혈압과 혈당을 조절하면 크레아티닌 수치가 향상되거나 적어도 악화되는 것을 막을 수 있습니다.
심장 건강에 좋고 저 염소 식사를하고 충분한 운동을하는 것이 혈압을 향상시키는 방법입니다. 운동과식이 변화는 혈당 조절에도 도움이됩니다. 고혈압이나 당뇨병 치료약을 복용하는 경우 의사의 지시를 모두 따르십시오.
약에 대해 문의하십시오
많은 약물이 크레아티닌 수치를 높일 수 있습니다. 일부는 실제 신장 손상을 유발하여 행동합니다. 다른 사람들은 크레아티닌을 제거하는 신장의 능력을 방해하지만 신장을 손상 시키지는 않습니다. 여전히 다른 약물은 실험실에서 크레아티닌 수치를 측정하는 방식을 방해합니다. 약물을 바꾸면 크레아티닌 수치가 향상 될 수 있는지 의사에게 문의하십시오.
크레아틴 보충제주의
크레아틴이 풍부한 음식과 마찬가지로 일부 크레아틴 보충제는 소화관에서 크레아티닌으로 분해됩니다. 크레아티닌은 몸에 흡수되어 크레아티닌 수치가 높아집니다. 2011 년 2 월 "네덜란드 의학 저널 (The Netherlands Journal of Medicine)"에 실린 논문의 저자에 따르면 크레아티닌 수치는 크레아틴 에틸 에스테르 유형의 보충제에 의해서만 증가하는 것으로 보입니다.
Mary D. Daley, MD 검토
