걷거나 뛰는 동안 신이 아프면 (일반적인 경우) 신 부목이있을 가능성이 높습니다. 또한 스트레스 골절 또는 만성 구획 증후군이라는 심각한 상태가있을 수 있습니다. 신체 활동 증가로 인한 간헐적 통증은 무시할 수 있지만 매일 증가하는 심한 통증이나 통증은 무시하지 마십시오. 그것이 당신의 정통을 설명한다면, 의사를 만나십시오.
신 스플린트 기본
오하이오 주립대 의료 센터 (Ohio State University Medical Center)에 따르면 정강이 부목이있을 때 정강이를 따라 움직이는 일부 근육 (다리의 앞면 아래쪽에있는 뼈)이 손상을 입습니다. posteromedial shin splint라고하는 한 가지 유형의 손상이 운동을 위해 뛰거나 걷는 사람들에게 더 자주 발생하지만, 신뼈 주변의 두 가지 다른 근육 그룹을 손상시킬 수 있습니다. 이 형태의 정강이 부목은 정강이 뒤쪽의 근육과 안쪽 가장자리의 근육에 영향을 미칩니다.
증상과 진단
정강이 부목으로 인한 통증은 정강이의 앞쪽 바깥 부분이나 발목 바로 위의 아래쪽 다리에서 시작할 수 있습니다. 걷거나 뛸 때 발 뒤꿈치가 땅에 닿으면 먼저 통증을 느낄 수 있습니다. 처음 걷거나 달리기를 시작할 때 나타날 수 있으며 몸을 따뜻하게 할 때 "마모 된"것처럼 보이고 다음날 근육통으로 돌아갑니다. 의사는 완전한 병력을 가지고 영향을받는 다리를 검사 한 후 정강이 부목을 진단 할 수 있어야합니다.
치료
정강이 부목을 치료하려면 관련된 다리를 쉬어야합니다. 달리거나 걷지 않아도됩니다. 헌신적 인 운동가가 며칠 이상 훈련 루틴을 해고하는 것은 어렵지만 그렇게해야하거나 신의 근육에 더 많은 손상을 입힐 위험이 있습니다. 사이클링이나 수영과 같은 정강이 근육을 사용하지 않는 다른 운동 활동을 대체하여 정강이를 치료하는 동안 체력 수준을 유지하십시오. 운동화, 특히 착용 한 경우 운동화를 교체하여 운동에 필요한 충격 흡수 및 쿠션이 있는지 확인하십시오.
고려 사항
고통스러운 빛은 거의 항상 러너와 열렬한 보행기에서 빛 부목을 나타내지 만 스트레스 골절이나 만성 구획 증후군이있을 수도 있습니다. 나쁜 신 부목은 뼈에 스트레스 골절을 일으킬 수 있으며, 진단을 위해서는 X- 레이가 필요할 수 있습니다. 한편, 혈관과 신경의 압박과 관련된 구획 증후군은 다리 아래쪽에서 발생할 수 있으며 영향을받는 부위에서 약화, 부기, 감각 감소 및 심한 통증을 유발할 수 있습니다. 구획 증후군은 의학적 응급 상황을 나타내며, 이를 치료하기 위해 즉각적인 수술이 필요할 수 있습니다. 이것이 의사에게 결정적이고 정통 통증에 대한 공식적인 진단을받는 이유입니다.
