하지에 체액이 비정상적으로 축적되는 것을 다리 부종이라고합니다. 특히 나이가 들어감에 따라 흔히 발생하는 문제입니다. 다리 부기에는 염증, 비만, 다리의 혈전 또는 심장 약화 등 많은 원인이 있습니다. 이러한 각 조건은 중력 압력과 함께 다리에서 혈액을 순환시키기 어렵게 만듭니다. 그러면 혈액이 정맥에 모입니다. 저녁에는 붓기가 더 두드러집니다. 다리 부기, 운동, 식이 요법에서 소금 감소 및 규칙적인 비타민 섭취를 포함하여 다리 부종에 대한 많은 치료법을 이용할 수 있습니다.
비타민 B
B- 복합 비타민은 지방과 단백질의 대사에 필요한 수용성 비타민입니다. 이 비타민은 혈액 세포 형성, 뇌 및 신경계 기능에도 필요합니다. B 비타민 결핍, 특히 B-1 및 B-2는 말단 부종의 일반적인 원인입니다. 예를 들어 비타민 B-1이 부족하면 심장 주위에 수분이 증가하여 심장이 제대로 펌핑되지 않고 다리 부종이 발생할 수 있습니다. 육류로 다이어트를하면 돼지 고기와 통 곡물이 부족할 가능성을 줄일 수 있습니다. B 비타민 보충제는 또한 카운터를 통해 사용할 수 있습니다. 먼저 의사와상의없이 보충제 복용을 시작하지 마십시오.
비타민 C
비타민 C는 수용성 비타민과 항산화 제입니다. 몸은 혈관, 뼈, 힘줄, 신경 및 면역계에 비타민 C가 필요합니다. 산화 방지제는 염증을 유발하는 신호를 감소시키고 세포를 보호합니다. 비타민 C는 몸에 저장할 수 없으며식이 요법이나 보충제로 섭취해야합니다. 감귤류 과일, 브로콜리 및 고추에는 상당한 양의 비타민 C가 함유되어 있습니다.식이 요법이 충분한 비타민 C를 제공하지 않으면 의사는 보충제를 제안 할 수 있습니다. 의사의 지식없이 비타민 C 보충제 복용을 시작하지 마십시오.
비타민 D
비타민 D는 지용성 비타민으로 음식에서 섭취하거나 햇빛에 노출되었을 때 신체에서 생산할 수 있습니다. 비타민 D는 뼈 강화에 필요한 칼슘을 흡수하는 데 필요합니다. 염증과 붓기를 줄이는 데에도 도움이됩니다. 메릴랜드 대학교 의료 센터는 또한 비타민 D가 임신 중 자간전증의 위험을 낮추어 발의 붓기를 유발할 수 있다고 지적합니다. 비타민 D의 공급원은 유제품, 참치, 연어 및 대구입니다. 의사가 더 많은 비타민 D가 필요하다고 결정하면 보충제는 캡슐 또는 정제 형태로 섭취 할 수 있습니다.
다른 영양 요소
일부 비타민은 일부 상황에서 다리의 부기와 싸우는 데 도움이 될 수 있지만식이 요법의 다른 요인도 중요한 역할을합니다. 예를 들어 나트륨을 너무 많이 섭취하면 몸에 수분이 남아 붓기가 악화 될 수 있습니다. 저지방 단백질, 통 곡물, 신선한 과일 및 채소와 같은 저 나트륨 식품이 풍부한 식단에 집중하고 나트륨을 너무 많이 섭취하지 않도록 가공 식품을 위조하십시오.
