Keurig 커피 메이커는 전통적인 커피 필터 및 부지 대신 단일 서빙 K 컵을 사용합니다. K-Cups는 Chai Latte와 같은 일부 커피 하우스 스타일 음료를 포함하여 다양한 맛으로 제공됩니다. Chai Latte는 다른 K-Cup 특산품의 많은 맛과 마찬가지로 음료에 지방, 칼로리 및 탄수화물을 제공하는 추가 성분을 함유하고 있습니다. Chai Latte의 각 영양소가 미치는 전체적인 영양 영향을 이해하면식이 요법에 관한보다 교육적인 결정을 내리는 데 도움이됩니다.
칼로리와 지방
각 K-Cup은 Chai Latte의 1 인분을 양조합니다. 블렌드는 우유로 매운 홍차와 설탕으로 달게합니다. 각 서빙에는 70 칼로리가 있으며 지방은 30 칼로리입니다. 음료의 포화 지방 2.8g은 USDA 표준 권장 일일 섭취량의 14 %에 해당합니다. 포화 지방은 실온에서 고체로 유지되는 지방입니다. 이 지방은 높은 콜레스테롤, 심장병 및 막힌 동맥에 기여할 수 있습니다. 결과적으로 USDA는 포화 지방 섭취를 최대한 제한 할 것을 권장합니다.
탄수화물과 단백질
설탕이 첨가 된 차이 라떼에는 9 그램의 탄수화물이 들어 있습니다. 설탕은 음료의 탄수화물 부하에 대한 유일한 기여자이며 영양이 거의없는 빈 칼로리를 제공합니다. 공급 된 1g의 단백질은 일일 USDA 권장량의 2 %에 해당합니다. 칼로리 섭취량에 따라 하루에 50-65g의 단백질을 섭취하는 것이 좋습니다.
나트륨
Keurig의 Chai Latte 1 회 분량은 나트륨 133mg 또는 일일 요구량의 6 %를 차지합니다. 고 나트륨 식은 고혈압, 심장병 및 순환기 문제에 기여합니다. 필요한 추가 영양소가 공급되는 나트륨 섭취를 제한하면 일일 칼로리를 최대한 활용할 수 있습니다.
고려 사항
Keurig Chai Latte K-Cup에는 알레르기 반응을 유발할 수있는 견과류가 들어 있습니다. 차이 라떼에는 간장 제품도 들어 있습니다. 대두는 많은 건강상의 이점으로 유명하며, 대두가 심장병 위험, 폐경기 및 관절염 증상 및 뇌 발달에 미치는 영향을 결정하기위한 연구가 진행되고 있습니다. 대두가 유방암 감수성에 미치는 영향에 대해서는 아직 의문의 여지가 있지만 일부 연구자들은 유방암의 위험을 증가 시킨다고 주장합니다. 콩의 에스트로겐 유사 이소 플라본이 여성 발달의 다른 단계에서 어떻게 반응 하는지를 결정하기 위해 더 많은 연구가 진행되고 있습니다.
