세계에서 가장 인기있는 음료는 물론 가장 건강에 좋은 차 중 하나는 고대 중국에서 처음 발견 된 이래 전 세계를 여행했습니다. 수천 년 동안 사람들은 약효와 차분한 맛 때문에 차를 즐겼습니다. 어느 날 미국 인구의 절반 이상이 차를 마신다. 실제로, 2014 년에 미국인들은 800 억 회 이상의 차 또는 36 억 갤런을 소비했으며, 허브 차도 포함하지 않았습니다. "진정한"차 (녹색, 검은 색, 우롱 차 및 흰색)는 모두 동백 나무라는 따뜻한 날씨의 상록수 인 동일한 식물로 만들어집니다. 허브 차도 풍부하게 이용할 수 있으며 식물에서 나오는 잎, 뿌리, 과일 또는 꽃으로 만들 수 있습니다. 차의 종류와 선택은 끝이 없어 보이며 건강상의 이점으로 가득 차 있습니다. 여기에 10 가지 일반적인 질병과 차를 달래줄 수있는 차가 있습니다.
세계에서 가장 인기있는 음료는 물론 가장 건강에 좋은 차 중 하나는 고대 중국에서 처음 발견 된 이래 전 세계를 여행했습니다. 수천 년 동안 사람들은 약효와 차분한 맛 때문에 차를 즐겼습니다. 어느 날 미국 인구의 절반 이상이 차를 마신다. 실제로, 2014 년에 미국인들은 800 억 회 이상의 차 또는 36 억 갤런을 소비했으며, 허브 차도 포함하지 않았습니다. "진정한"차 (녹색, 검은 색, 우롱 차 및 흰색)는 모두 동백 나무라는 따뜻한 날씨의 상록수 인 동일한 식물로 만들어집니다. 허브 차도 풍부하게 이용할 수 있으며 식물에서 나오는 잎, 뿌리, 과일 또는 꽃으로 만들 수 있습니다. 차의 종류와 선택은 끝이 없어 보이며 건강상의 이점으로 가득 차 있습니다. 여기에 10 가지 일반적인 질병과 차를 달래줄 수있는 차가 있습니다.
1. 불안
불안, 걱정 또는 스트레스를 받고 있다면 카모마일 차 찻잔이 가장자리를 벗길 수 있습니다. 데이지 모양의 꽃 피는 식물은 여러 질병을 완화시키기 위해 수세기 동안 사용되었습니다. 펜실베이니아 대학교 (University of Pennsylvania)의 한 연구에 따르면 8 주 동안 카모마일 보충제를 복용 한 일반 불안 장애 (GAD) 환자는 위약을 복용 한 환자와 비교하여 불안 증상이 크게 감소했습니다. 또한 카페인이 없으므로 카페인이 일부 사람들의 불안을 증가시킬 수 있기 때문에 중요합니다. 또한 녹차 (특히 교쿠로와 말차)와 홍차에는 조용하면서도 경보 상태를 나타내는 아미노산 (L- 테아닌)이 들어 있습니다. 기능성 식품 저널 (Journal of Functional Foods)에 발표 된 한 연구에 따르면 불안을 겪는 사람들은 미리 200 밀리그램의 L- 테아닌을 복용 한 경우 시험 중에 더 차분하고 집중력이있는 것으로 나타났습니다. 건강 보조 식품에는 보통 200 밀리그램의 아미노산이 들어 있으며 이는 약 6 ~ 10 컵의 차에 해당합니다. 또 다른 팁: 차를 더 오래 끓이면 차분한 아미노산의 양이 증가합니다.
불안, 걱정 또는 스트레스를 받고 있다면 카모마일 차 찻잔이 가장자리를 벗길 수 있습니다. 데이지 모양의 꽃 피는 식물은 여러 질병을 완화시키기 위해 수세기 동안 사용되었습니다. 펜실베이니아 대학교 (University of Pennsylvania)의 한 연구에 따르면 8 주 동안 카모마일 보충제를 복용 한 일반 불안 장애 (GAD) 환자는 위약을 복용 한 환자와 비교하여 불안 증상이 크게 감소했습니다. 또한 카페인이 없으므로 카페인이 일부 사람들의 불안을 증가시킬 수 있기 때문에 중요합니다. 또한 녹차 (특히 교쿠로와 말차)와 홍차에는 조용하면서도 경보 상태를 나타내는 아미노산 (L- 테아닌)이 들어 있습니다. 기능성 식품 저널 (Journal of Functional Foods)에 발표 된 한 연구에 따르면 불안을 겪는 사람들은 미리 200 밀리그램의 L- 테아닌을 복용 한 경우 시험 중에 더 차분하고 집중력이있는 것으로 나타났습니다. 건강 보조 식품에는 보통 200 밀리그램의 아미노산이 들어 있으며 이는 약 6 ~ 10 컵의 차에 해당합니다. 또 다른 팁: 차를 더 오래 끓이면 차분한 아미노산의 양이 증가합니다.
2. PMS
과민성, 체중 증가, 소화 장애, 음식 갈망, 수면 문제 및 목록이 계속됩니다. 이들은 모두 월경 전 최대 2 주 동안 여성에게 영향을 줄 수있는 PMS 증상 또는 월경 전 증후군 일 수 있습니다. 카페인이 증상을 악화시키는 호르몬 수치를 증가시킬 수 있기 때문에 자연적으로 카페인을 제거한 허브 차가 PMS 중에 가장 좋은 선택입니다. 세계에서 가장 인기있는 허브 중 하나 인 카모마일은 근육 경련을 완화하고 불안과 과민성을 유발할 수있는 긴장을 줄이는 것으로 나타났기 때문에 한 달 동안 현명한 차 선택입니다.
과민성, 체중 증가, 소화 장애, 음식 갈망, 수면 문제 및 목록이 계속됩니다. 이들은 모두 월경 전 최대 2 주 동안 여성에게 영향을 줄 수있는 PMS 증상 또는 월경 전 증후군 일 수 있습니다. 카페인이 증상을 악화시키는 호르몬 수치를 증가시킬 수 있기 때문에 자연적으로 카페인을 제거한 허브 차가 PMS 중에 가장 좋은 선택입니다. 세계에서 가장 인기있는 허브 중 하나 인 카모마일은 근육 경련을 완화하고 불안과 과민성을 유발할 수있는 긴장을 줄이는 것으로 나타났기 때문에 한 달 동안 현명한 차 선택입니다.
3. 여드름
가장 일반적인 피부 문제 중 하나 인 여드름은 모공이나 낭종이 얼굴, 어깨, 등 및 가슴에 막혔을 때 발생합니다. 차 자체가 여드름을 치료할 수는 없지만, 일부는 이러한 잔소리에 맞설 수 있습니다. 허벌 티 (루이보스, 스피어민트 및 카모마일)는 허브 티와 국소 적으로 여드름과 다른 피부 질환과 싸우기 위해 사용되었습니다. 맑은 피부를위한 두 가지 강력한 영양소 (알파 하이드 록시 산 및 아연)가 풍부한 루이보스 차는 여드름, 햇볕 및 겨울 피부 건조를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 치료사들이 수세기 동안 사용한 카모마일 차는 염증성 여드름과 장미 증을 줄일 수있는 항 염증 효과로 인해 피부를 깨끗하게하는 또 다른 차입니다. 민트 차를 즐기면 피부도 좋아할 것입니다! 스피어민트 차는 피부의 막힘을 예방하고 여드름을 유발하는 박테리아의 성장을 방해하는 항산화 효과를 제공합니다. 또한, 스피어민트 차는 여드름이 발생할 수있는 호르몬 불균형을 예방하는 데 도움이되는 것으로 나타났습니다.
가장 일반적인 피부 문제 중 하나 인 여드름은 모공이나 낭종이 얼굴, 어깨, 등 및 가슴에 막혔을 때 발생합니다. 차 자체가 여드름을 치료할 수는 없지만, 일부는 이러한 잔소리에 맞설 수 있습니다. 허벌 티 (루이보스, 스피어민트 및 카모마일)는 허브 티와 국소 적으로 여드름과 다른 피부 질환과 싸우기 위해 사용되었습니다. 맑은 피부를위한 두 가지 강력한 영양소 (알파 하이드 록시 산 및 아연)가 풍부한 루이보스 차는 여드름, 햇볕 및 겨울 피부 건조를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 치료사들이 수세기 동안 사용한 카모마일 차는 염증성 여드름과 장미 증을 줄일 수있는 항 염증 효과로 인해 피부를 깨끗하게하는 또 다른 차입니다. 민트 차를 즐기면 피부도 좋아할 것입니다! 스피어민트 차는 피부의 막힘을 예방하고 여드름을 유발하는 박테리아의 성장을 방해하는 항산화 효과를 제공합니다. 또한, 스피어민트 차는 여드름이 발생할 수있는 호르몬 불균형을 예방하는 데 도움이되는 것으로 나타났습니다.
4. 불면증
ZZZ를 얻는 데 문제가 있습니까? 도움이 될만한 차가 있습니다. 슬리피 타임 티 (Sleepy Time tea)는 Celestial Seasonings에서 생산 한 허브 티 블렌드입니다. 슬리피 타임 티의 주요 허브는 카모마일, 스피어민트, 레몬 그라스입니다. 카모마일은 혼합에서 가장 수면을 유발하는 성분 일 수 있습니다. 오랫동안 불안을 줄이고 수면을 돕기 위해 사용되어 왔습니다. 발레리 안 뿌리 차는 수면에 어려움이 있다면 고려해야 할 또 다른 차입니다. 고대 로마와 그리스 시대부터 허브는 불면증을 포함한 의약 치료제로 사용되었습니다. 발레리 안 뿌리에는 진정제로 작용하는 천연 화합물이 들어 있습니다. 잠자리에 들기 몇 시간 전에 발레리 안 뿌리 차를 마시는 것은 다른 유형의 수면 보조제에 대한 안전한 대안이 될 수 있습니다. 그러나, 장기 사용은 의존성을 유발하고 특정 처방약을 방해 할 수 있으므로 발레리 안 뿌리를 복용하기 전에 의사와 상담하십시오.
크레딧: Demand StudiosZZZ를 얻는 데 문제가 있습니까? 도움이 될만한 차가 있습니다. 슬리피 타임 티 (Sleepy Time tea)는 Celestial Seasonings에서 생산 한 허브 티 블렌드입니다. 슬리피 타임 티의 주요 허브는 카모마일, 스피어민트, 레몬 그라스입니다. 카모마일은 혼합에서 가장 수면을 유발하는 성분 일 수 있습니다. 오랫동안 불안을 줄이고 수면을 돕기 위해 사용되어 왔습니다. 발레리 안 뿌리 차는 수면에 어려움이 있다면 고려해야 할 또 다른 차입니다. 고대 로마와 그리스 시대부터 허브는 불면증을 포함한 의약 치료제로 사용되었습니다. 발레리 안 뿌리에는 진정제로 작용하는 천연 화합물이 들어 있습니다. 잠자리에 들기 몇 시간 전에 발레리 안 뿌리 차를 마시는 것은 다른 유형의 수면 보조제에 대한 안전한 대안이 될 수 있습니다. 그러나, 장기 사용은 의존성을 유발하고 특정 처방약을 방해 할 수 있으므로 발레리 안 뿌리를 복용하기 전에 의사와 상담하십시오.
5. 체중 감소
다이어트에 뜨거운 차를 포함 시키면 몇 파운드를 떨어 뜨리는 데 도움이 될 수 있습니다. 한 관측 연구에 따르면, 뜨거운 차를 마시는 것으로보고 된 사람들은 뜨거운 차를 마시는 사람과 비교할 때 체중 대 신장 비율 (BMI)이 더 낮고 허리 둘레가 더 작습니다. 그러나 아이 스티를 마시는 것으로보고 된 사람들에게는 그 반대가 사실이다. 아마 그것이 달게 될 가능성이 더 높기 때문일 것이다. 녹차는 파운드를 줄이는 데 가장 적합한 차 종류에 대해 EGCG라는 폴리 페놀을 함유하고 있는데, 일부 연구에서 지방 산화를 증가시키고 열성 (또는 신진 대사 촉진) 특성을 갖는 것으로 밝혀졌습니다. 백차는 또한 항산화 EGCG를 함유하고 있으며 새로운 지방 세포가 형성되는 것을 막을 수 있습니다. 또한, 남아메리카 음료 인 yerba mate tea는 카페인과 다른 많은 유익한 식물 화합물을 함유하는 중추 신경계 자극제입니다. 갈망 살인자로 알려진 yerba 메이트 차는 소화를 늦추어 위장이 더 오래 머 무르도록하여 전반적인 섭취량을 줄입니다.
크레딧: Demand Studios다이어트에 뜨거운 차를 포함 시키면 몇 파운드를 떨어 뜨리는 데 도움이 될 수 있습니다. 한 관측 연구에 따르면, 뜨거운 차를 마시는 것으로보고 된 사람들은 뜨거운 차를 마시는 사람과 비교할 때 체중 대 신장 비율 (BMI)이 더 낮고 허리 둘레가 더 작습니다. 그러나 아이 스티를 마시는 것으로보고 된 사람들에게는 그 반대가 사실이다. 아마 달게 될 가능성이 더 높기 때문일 것이다. 녹차는 파운드를 줄이는 데 가장 좋은 차 종류에 대해 지방 산화를 증가시키고 열성 (또는 신진 대사 촉진) 특성을 갖는 것으로 일부 연구에서 밝혀진 EGCG라는 폴리 페놀을 함유하고 있습니다. 백차는 또한 항산화 EGCG를 함유하고 있으며 새로운 지방 세포가 형성되는 것을 막을 수 있습니다. 또한, 남아메리카 음료 인 yerba mate tea는 카페인과 다른 많은 유익한 식물 화합물을 함유하는 중추 신경계 자극제입니다. 갈망 살인자로 알려진 yerba 메이트 차는 소화를 늦추어 위장이 더 오래 머 무르도록하여 전반적인 섭취량을 줄입니다.
6. 구역 및 / 또는 화가 위
배가 화났어? 차를 마신다. 생강, 페퍼민트, 카모마일은 모두 허름한 위를 진정시키는 데 도움이되는 약초 차입니다. 연구원들은 생강에 메스꺼움을 줄이기 위해 내장과 위뿐만 아니라 뇌와 신경계에서도 작용하는 화학 물질이 포함되어 있다고 생각합니다. 페퍼민트 차는 오랫동안 위장 장애에 사용되어 왔으며, 여러 연구에 따르면 페퍼민트 오일은 과민성 보울 증후군 (IBS)을 가진 사람들에게 유익 할 수 있습니다. 페퍼민트 차는 또한 가스를 완화시키고 소화 (담즙의 흐름을 증가시켜)를 촉진하고 위 경련을 풀고 메스꺼움을 완화시키는 데 도움이되는 것으로 나타났습니다. 데이지와 같은 꽃에서 추출한 카모마일 차는 배탈을 치료하는 데 널리 사용되는 치료법입니다. 독일에서는 "무엇이든 가능하다"고 알려진 카모마일 차는 근육 경련을 줄이고 소화를 치료하며 헛배 부름과 가슴 앓이를 완화시키는 것으로 나타났습니다.
크레딧: Demand Studios배가 화났어? 차를 마신다. 생강, 페퍼민트, 카모마일은 모두 허름한 위를 진정시키는 데 도움이되는 약초 차입니다. 연구원들은 생강에 메스꺼움을 줄이기 위해 내장과 위뿐만 아니라 뇌와 신경계에서도 작용하는 화학 물질이 포함되어 있다고 생각합니다. 페퍼민트 차는 오랫동안 위장 장애에 사용되어 왔으며, 여러 연구에 따르면 페퍼민트 오일은 과민성 보울 증후군 (IBS)을 가진 사람들에게 유익 할 수 있습니다. 페퍼민트 차는 또한 가스를 완화시키고 소화 (담즙의 흐름을 증가시켜)를 촉진하고 위 경련을 풀고 메스꺼움을 완화시키는 데 도움이되는 것으로 나타났습니다. 데이지와 같은 꽃에서 추출한 카모마일 차는 배탈을 치료하는 데 널리 사용되는 치료법입니다. 독일에서는 "무엇이든 가능하다"고 알려진 카모마일 차는 근육 경련을 줄이고 소화를 치료하며 헛배 부름과 가슴 앓이를 완화시키는 것으로 나타났습니다.
7. 두통
8. 알레르기
가려운 눈, 재채기 및 혼잡은 모두 계절 알레르기의 증상 일 수 있습니다. 일부 알레르기는 너무 심해서 의사의 진료가 필요하지만, 경미한 경우에는 재택 치료가 도움이 될 수 있습니다. 페퍼민트 차, 녹차 및 쐐기풀 차는 모두 알레르기 반응을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 페퍼민트에는 점액을 끊고 목과 코에서이를 제거하는 데 도움이되는 멘톨 특성이 포함되어 있습니다. 녹차는 실험실 반응에서 알레르기 반응을 억제하는 것으로 입증 된 강력한 항산화 제 (EGCG)를 제공합니다. 그러나 계절 알레르기 환자에게는 이점이 눈에 띄지 않습니다. 계절성 알레르기로 고통받는 사람들의 경우, 쏘는 쐐기풀 차는 항히스타민 제 특성을 가지고있어 알레르기 발작을 처음부터 예방할 수 있기 때문에 재채기, 코 막힘 및 가려운 눈과 같은 증상을 개선 할 수 있습니다. 피해야 할 것: 카모마일 차는 실제로 반응을 증가시킬 수 있기 때문에 ragweed 알레르기가있는 사람들에게는 좋은 선택이 아닙니다.
크레딧: Demand Studios가려운 눈, 재채기 및 혼잡은 모두 계절 알레르기의 증상 일 수 있습니다. 일부 알레르기는 너무 심해서 의사의 진료가 필요하지만, 경미한 경우에는 재택 치료가 도움이 될 수 있습니다. 페퍼민트 차, 녹차 및 쐐기풀 차는 모두 알레르기 반응을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 페퍼민트에는 점액을 끊고 목과 코에서이를 제거하는 데 도움이되는 멘톨 특성이 포함되어 있습니다. 녹차는 실험실 반응에서 알레르기 반응을 억제하는 것으로 입증 된 강력한 항산화 제 (EGCG)를 제공합니다. 그러나 계절 알레르기 환자에게는 이점이 눈에 띄지 않습니다. 계절성 알레르기로 고통받는 사람들의 경우, 쏘는 쐐기풀 차는 항히스타민 제 특성을 가지고있어 알레르기 발작을 처음부터 예방할 수 있기 때문에 재채기, 코 막힘 및 가려운 눈과 같은 증상을 개선 할 수 있습니다. 피해야 할 것: 카모마일 차는 실제로 반응을 증가시킬 수 있기 때문에 ragweed 알레르기가있는 사람들에게는 좋은 선택이 아닙니다.
9. 리비도 부스트
알코올이 기분을 좋게하는 데 가장 좋은 음료라고 생각할 수 있지만 확실히 억제를 줄이는 데 도움이 될 수 있지만 인삼차도 도움이 될 수 있습니다. 일반적으로 중국 또는 한국 인삼으로 알려진 Panax 인삼은 일반적으로 중국 북부와 한국에서 재배됩니다. 한약에 따르면, 인삼은 몸을 자극하고 양 에너지를 촉진합니다. 인삼의 주요 활성 성분은 다양한 건강상의 이점을 제공하는 진 세노 사이드입니다. 전통 중국 약초 학자들은 수 세기 동안 중국 인삼을 추천하여 두 남녀의 활력과 성적인 건강을 증진 시켰습니다. Panax 인삼은 발기 부전과 싸우는 데 도움이되는 연구에서 밝혀졌으며, 미국 인삼은 뇌에서 도파민을 증가시켜 성적 욕구를 높이는 데 도움이 될 수 있습니다.
크레딧: Demand Studios알코올이 기분을 좋게하는 데 가장 좋은 음료라고 생각할 수 있지만 확실히 억제를 줄이는 데 도움이 될 수 있지만 인삼차도 도움이 될 수 있습니다. 일반적으로 중국 또는 한국 인삼으로 알려진 Panax 인삼은 일반적으로 중국 북부와 한국에서 재배됩니다. 한약에 따르면, 인삼은 몸을 자극하고 양 에너지를 촉진합니다. 인삼의 주요 활성 성분은 다양한 건강상의 이점을 제공하는 진 세노 사이드입니다. 전통 중국 약초 학자들은 수 세기 동안 중국 인삼을 추천하여 두 남녀의 활력과 성적인 건강을 증진 시켰습니다. Panax 인삼은 발기 부전과 싸우는 데 도움이되는 연구에서 밝혀졌으며, 미국 인삼은 뇌에서 도파민을 증가시켜 성적 욕구를 높이는 데 도움이 될 수 있습니다.
10. 구취
구취에 관해서는 특정 차가 도움이 될 수 있습니다. 홍차에는 플라크가 치아에 달라 붙는 것을 막는 강력한 산화 방지제 인 폴리 페놀이 풍부합니다. 구취는 종종 플라크 형성 및 기타 치과 문제로 인해 발생합니다. 연구에 따르면 홍차와 녹차의 폴리 페놀은 입안의 박테리아의 성장을 파괴하여 구취, 충치 및 심지어 구강암을 유발할 수 있습니다. 옅은 상쾌한 호흡에 관해서는, 대부분의 치약에 페퍼민트 향이 포함되어있는 것은 우연이 아닙니다. 신선하고 깨끗한 구강 느낌을 제공하는 한 연구에 따르면 페퍼민트 오일은 실험실에서 생산 된 구강 세척제보다 구취를 줄이는 데 도움이된다고합니다. 다음에 신선하고 싶을 때 검은 색, 녹색 또는 페퍼민트 차를 마시십시오.
크레딧: Demand Studios구취에 관해서는 특정 차가 도움이 될 수 있습니다. 홍차에는 플라크가 치아에 달라 붙는 것을 막는 강력한 산화 방지제 인 폴리 페놀이 풍부합니다. 구취는 종종 플라크 형성 및 기타 치과 문제로 인해 발생합니다. 연구에 따르면 홍차와 녹차의 폴리 페놀은 입안의 박테리아의 성장을 파괴하여 구취, 충치 및 심지어 구강암을 유발할 수 있습니다. 옅은 상쾌한 호흡에 관해서는, 대부분의 치약에 페퍼민트 향이 포함되어있는 것은 우연이 아닙니다. 신선하고 깨끗한 구강 느낌을 제공하는 한 연구에 따르면 페퍼민트 오일은 실험실에서 생산 된 구강 세척제보다 구취를 줄이는 데 도움이된다고합니다. 다음에 신선하고 싶을 때 검은 색, 녹색 또는 페퍼민트 차를 마시십시오.
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차를 마십니까? 당신이 가장 좋아하는 것은 무엇입니까? 아래에 의견을 남기고 알려주십시오. 생활 방식의 변화가 삶에 어떤 영향을 미쳤는 지에 대한 경험을 나누십시오. 아마도 지식이 다른 사람들을 도울 것입니다.
크레딧: ULTRA F / Photodisc / Getty Images차를 마십니까? 당신이 가장 좋아하는 것은 무엇입니까? 아래에 의견을 남기고 알려주십시오. 생활 방식의 변화가 삶에 어떤 영향을 미쳤는 지에 대한 경험을 나누십시오. 아마도 지식이 다른 사람들을 도울 것입니다.
