타박상은 거의 치료가 필요하지 않지만 모든 사람에게 영향을 미치는 일반적인 상태입니다. 자연스럽게 서투른 사람들은 더 많은 사고를 겪고 더 많은 타박상을 입지 만, 연약한 모세관, 얇은 피부, 콜라겐 부족 및 응고 문제와 같은 타박상을 일으키는 근본적인 문제가 종종 있습니다. 이러한 기본 조건 중 많은 부분이 비타민 결핍과 관련이 있습니다.
타박상
타박상은 일반적으로 피부 아래의 작은 모세관을 파열시키고 소량의 혈액이 튀어 나와 부위가 어두워지는 둔상으로 인해 발생합니다. 시간이 지남에 따라 타박상의 색이 변하는 것은 혈액의 분해와 관련이 있습니다. 신선한 타박상은 보통 짙은 자주색이며, 1 주일 정도의 타박상은 종종 황색입니다. "고급 영양: 다량 영양소, 미량 영양소 및 대사"에 따르면, 연구 결과 빈번한 멍의 주요 원인은 하나 이상의 영양소의 결핍이라는 것이 밝혀졌습니다. 노인은 비교적 열악한식이, 얇은 피부, 약한 혈관 및 혈액 희석제로 인해 특히 멍이 들기 쉽습니다.
비타민 C 결핍
비타민 C 또는 아스코르브 산은 콜라겐 생성, 면역 강화 및 항산화 활동을 위해 신체에서 널리 필요한 영양소입니다. 콜라겐은 결합 조직 유지 및 수리, 특히 혈관벽에 필요합니다. 비타민 C는 또한 혈관을 포함한 조직의 노화와 퇴화를 유발하는 유해한 자유 라디칼을 제거하는 강력한 항산화 제입니다. "인간 생화학 및 질병"에 따르면, 가벼운 비타민 C 결핍은 빈번한 타박상, 관절통, 면역력 감소 및 심혈관 질환의 위험 증가로 이어집니다. 괴혈병이라고 불리는 심한 결핍에는 또한 잇몸 출혈, 혈관 악화, 모발, 손톱 및 치아 손실, 그리고 궁극적으로 심부전이 포함됩니다. 성인에게 권장되는 일일 비타민 C 수당은 성별, 임신 및 모유 수유 및 담배 흡연에 따라 75-125mg입니다.
비타민 K 결핍
비타민 K는 응고 캐스케이드가 발생하는 데 필수적인 효소의 보조 인자로 필요합니다. 응고는 부상을 치료하는 데 중요한 혈전을 형성하여 혈류를 막는 과정입니다. 비타민 K 결핍은 모세 혈관이 약하거나 손상된 경우 통제 할 수없는 출혈과 큰 타박상을 유발합니다. "비타민: 영양 및 건강의 기본 측면"에 따르면, 비타민 K 결핍은 소아에서 더 흔하지 만 항응고제, 고용량 비타민 E 보충제, 다량의 알코올을 마시고 간을 가진 성인에서 발생합니다 질병 및 지방 흡수 문제. 과도한 타박상 외에도 결핍은 응고 시간, 코피, 잇몸 출혈, 소변 및 대변의 혈액 및 월경을 증가시킵니다. 성인 비타민 K의 RDA는 성별에 따라 90-120mg입니다.
비타민 B-9 및 B-12 결핍
비타민 C 및 K 결핍만큼 흔하지는 않지만 B-9 또는 엽산 부족 및 B-12는 부적절한 타박상을 유발합니다. "노인을위한 영양 관리 및 회복 성 식사"에 따르면, B-9 및 B-12 결핍은 혈액 내 호모시스테인 수준을 높여 혈관벽을 손상시키고 DNA 복구를 손상시킵니다. 혈관이 손상되면 혈액 누출 위험이 높아집니다. B-9에 대한 RDA의 범위는 유아의 경우 150 마이크로 그램에서 임산부의 경우 600 마이크로 그램입니다. B-12에 대한 RDA의 범위는 유아의 경우 0.4 마이크로 그램에서 수유하는 여성의 경우 2.8 마이크로 그램입니다.
