Psyllium husk는 관목의 씨앗으로 만든 일반적인 고 섬유 완하제입니다. 또한 고 콜레스테롤 및 결장암과 같은 여러 가지 상태를 치료하는데 사용되는데, 이는 고 섬유질식이 요법으로부터 혜택을받을 수 있습니다. 그러나 이러한 용도 중 일부는 입증 된 이점이 없습니다. Psyllium은 심각한 부작용을 일으키므로 복용하기 전에 의사와 상담하십시오.
소화 어려움
Psyllium은 University of Maryland Medical Center 또는 UMMC에 따르면 변비를 완화시키는 것으로 입증되었습니다. 물과 접촉하면, 실릴 륨은 젤라틴 덩어리로 팽창하여 소화관을 통해 대변을 밀어냅니다. 이 과정은 또한 경증에서 중등도의 설사를 치료하는 데 유용합니다. psyllium은 소화관에서 과도한 물을 흡수하여 설사를 굳히고 통과 속도가 느려지기 때문입니다. 치질이있는 경우 psyllium과 같은 완하제가 도움이 될 수 있습니다. 그러나 연구 결과에 따르면 과민성 대장 증후군이나 궤양 성 대장염 또는 크론 병과 같은 염증성 장 질환이있는 사람들에게는 여러 가지 결과가 나타납니다. 이러한 질병이있는 경우 psyllium을 사용하기 전에 의사와 상담하십시오.
고 콜레스테롤
UMMC에 따르면, psyllium에 포함 된 수용성 섬유질은 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. Psyllium은 총 콜레스테롤뿐만 아니라 LDL 또는 나쁜 콜레스테롤을 낮추어 심장 질환의 위험을 줄일 수 있습니다. 저지방식이 요법 또는 콜레스테롤 저하제와 병용 할 때, psyllium은 콜레스테롤을 낮추는 방법 중 하나의 이점을 높이는 것으로 보입니다.
다른 용도
UMMC에 따르면 psyllium은 섬유질이 우수하기 때문에 실제로 작동하는지 여부를 알 수있는 과학적 증거가 충분하지 않은 다른 여러 조건에 사용됩니다. 그러나 미국 암 협회 (American Cancer Society)에 따르면 영양 학자들은 다른 유용한 영양소가 많이 포함 된 통 곡물, 과일 및 채소에서 섬유질을 섭취하는 것이 더 낫다는 데 동의합니다. 초기에 낙관적 인 연구를 한 후 많은 사람들이 대장 암을 예방하기 위해 실 리움을 복용하기 시작했습니다. 그러나보다 최근에 더 잘 설계된 연구는 이것에 거의 도움이되지 않았습니다. 다른 입증되지 않은 psyllium의 사용은 당뇨병, 고혈압 및 비만의 치료입니다.
