공식 V8 웹 사이트에 따르면 목표 체중 달성은 과일과 채소를 더 많이 먹는 것만 큼 쉬울 수 있습니다. 하루 종일 V8 주스를 마시고 과일과 채소를 먹으면 배가 고프고 정크 푸드에 걸릴 가능성이 줄어 듭니다. 알레르기 또는 건강 상태가있는 경우 V8 Healthy Weight 계획을 시도하기 전에 의사와 상담하십시오.
의미
V8 Healthy Weight (V8 건강 체중) 계획은 다이어트 자들이 체중을 줄이고 건강한 식습관 계획을 유지하도록 돕기 위해 V8에 의해 만들어졌습니다. 식이 요법은 10 명의 성인 중 7 명이식이에 충분한 과일이나 채소를 섭취하지 못한다는 통계에 근거합니다. V8 공식 웹 사이트에 따르면, 성인은 하루에 5 인분의 과일과 채소를 먹어야합니다. Diets In Review.com의 "V8 Diet"기사에 따르면이 다이어트는 개인이 하루에 약 1, 500 칼로리를 섭취하도록 권장합니다.
샘플 조식
첫날 아침 식사는 V8 공식 웹 사이트에서 8 온스 섭취를 제안합니다. V8 100 % 야채 주스로 약 2 인분의 야채를 제공합니다. 1 컵의 일반 오트밀을 요리하고 2 큰술에 저어주십시오. 건포도와 1 tsp. 흑설탕. 식사 전에 오트밀의 상단에 1/4 컵 향이 나는 저지방 요구르트를 넣으십시오. 다이어트 2 일째 아침 식사로 오트밀을 곡물 시리얼 1 컵, 작은 바나나, 탈지유 한 컵으로 바꾸십시오.
점심 샘플
넷째 날 점심을 위해 V8 웹 사이트는 직접 만든 치킨 시저 샐러드를 만들 것을 제안합니다. 로메인 상추 2 컵, 2 온스를 섞습니다. 구운 닭 가슴살, 1/2 컵 파스타, 2 큰술 파마산 치즈, 2 큰술. 칼로리 감소 시저 샐러드 드레싱과 사과. 저녁 식사 전에 간식을 먹으려면 그레이엄 크래커 3 개를 즐기십시오. V8 공식 웹 사이트를 권장합니다.
샘플 디너
V8 Healthy Weight Plan을 따르는 동안 저녁 식사를 위해 수제 채식 파스타를 준비하십시오. 통밀 파스타 1 컵을 요리하고 토마토 소스 1/2 컵, 후추, 양파, 버섯 등의 야채 1/2 컵, 탈지유로 만든 모짜렐라 치즈 1/3 컵을 얹습니다. 저녁 식사 후 간식으로 1/2 온스를 즐기십시오. 아몬드는 저지방 코티지 치즈 1/2 컵에 넣었다.
전문가 통찰력
Mayo Clinic의 "심장 건강 다이어트: 심장병을 줄이는 8 단계"기사에 따르면 과일과 채소를 더 많이 섭취하면 치즈 나 고기 같은 고지방 음식을 섭취 할 가능성이 적어 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 또한 과일과 채소를 더 많이 섭취하면 칼로리가 낮아 심혈관 질환의 위험을 줄일 수 있습니다.
