완전 천연 보충제 인 실 리움 껍질은 종종 변비를 치료하는 데 사용되지만 최근 연구에 따르면 과민성 대장 증후군 또는 IBS 환자에게도 도움이 될 수 있습니다. IBS를 가진 사람들은 종종 효과적인 치료를 결정하기 어려운 여러 가지 증상을 경험합니다. 다행히도 IBS는 종종식이 요법과 생활 습관 변화를 통해 제어 될 수 있습니다. Psyllium husk는 이러한 일반적인 장 질환의 증상을 감소시킬 수있는식이 첨가물 중 하나입니다.
실 리움 껍질
Psyllium husk는 psyllium seed 또는 Plantago ovata의 외부 선체로 구성됩니다. 껍질은 수확 후 작은 씨앗에서 제거됩니다. Psyllium husk는 씨앗이나 껍질을 섭취 할 때 장 건강에 도움이 될 수있는 일종의 수용성 섬유소 인 다량의 muscilage를 함유하고 있습니다. 귀리에서 발견되는 베타-글루칸과 같은 다른 유형의 수용성 섬유질과 마찬가지로, 실 리움 껍질의 근육은 소화관에서 작용하여 설사와 변비를 완화시킵니다. Psyllium husk는식이 보충제로 제공되며 물 한 잔과 함께 섭취해야합니다.
IBS
IBS는 장에 영향을 미치고왔다 갔다 할 수있는 이종 증상 그룹이 특징 인 상태입니다. 복통과 불편은 기본 증상을 구성합니다. 환자는 설사, 변비, 경련, 팽만감 및 가스를 경험합니다. 원인을 알 수 없지만 대장을 둘러싼 근육과 신경의 민감도는 비난받을 수 있습니다. IBS를 가진 일부 사람들은 스트레스를받을 때 더 많은 증상을 겪는 반면, 식이 요법을 잘못 선택하면 다른 사람들에게 IBS 에피소드가 발생할 수 있습니다.
치료제로서의 실 리움
American Gastroenterology of College는 IBS로 고통받는 사람들을위한 치료법으로 psyllium을 제안합니다. 그러나 psyllium husk가 실제로 IBS 환자를 도울 수 있는지 여부에 대해서는 배심원이 아직 없습니다. "British Medical Journal"에 게재 된 2009 년 연구에서 IBS 환자는 밀기울이나 위약을 복용하는 것보다 실 리움 보충제를 더 많이 사용했습니다. 다른 연구에서는 결과가 혼합되어 있습니다. psyllium husk를 사용하여 IBS 증상을 치료하는 사람들은 하루에 한 번 8 온스의 물로 1/2 티스푼의 씨앗 껍질을 섭취해야합니다. 이것은 환자가 하루에 네 번 psyllium을 복용 할 때까지 결국 증가 할 수 있습니다.
고려 사항
IBS를 가진 개인은 스스로 시도하기 전에 의사와 함께 실 리움 껍질 사용에 대해 논의해야합니다. 식이 섬유질의 갑작스런 증가는 가스와 팽만감을 유발하여 IBS 에피소드를 유발할 수 있기 때문에 IBS를 가진 개인은 psyllium의 복용량을 매우 느리게 증가시켜야 할 수도 있습니다. 따라서 IBS 환자는 실 리움이 효과적인지 결정하기 위해 잠시 기다려야 할 수도 있습니다.
