재밌는 뼈에 부딪친 적이 있다면 척골 신경을 자극하는 느낌이 어떤지 알 것입니다. 이 구조는 뼈는 아니지만 팔꿈치 안쪽에있는 두 개의 융 기부 사이의 피부 표면에 가깝습니다. 대부분의 척골 신경 통증은 보수적 인 조치와 운동으로 성공적으로 치료할 수 있습니다.
척골 신경 이해
척추 신경은 척수에서 분기되어 팔과 다리의 피부에 감각을 공급하고 사지의 근육에 힘을줍니다. 이러한 신경이 척추에서 나오면 말초 신경으로 분기됩니다. 척골 신경은 목의 경추 아래쪽에서 나오는 두 개의 척추 신경의 가지입니다.
척골 신경은 팔꿈치 안쪽, 팔뚝 및 손의 핑키 쪽을 따라 상완에서 시작됩니다. 안쪽 팔뚝과 손목, 핑키 손가락의 앞면과 뒷면, 옆에 앉아있는 약지의 절반에 센세이션을 제공합니다.
척골 신경 근육
척골 신경은 팔뚝이 손으로 내려갈 때 근육에 힘을줍니다. 팔뚝에는 손목을 구부리는 근육 인 flexor carpi ulnaris와 손가락을 구부리는 flexor digitorum profundus 또는 FDP가 공급됩니다. FDP 근육은 팔뚝에 있지만 엄지 손가락을 제외하고 손가락 끝까지 힘줄을 보냅니다.
한편, 척골 신경은 손바닥의 깊은 근육뿐만 아니라 핑키와 엄지 손가락을 움직이는 작은 근육에 힘을줍니다.
척골 신경 손상 인식
척골 신경 손상의 증상은 부상의 심각성에 따라 다릅니다. 가장 일반적으로, 신경은 척골 신경이 표면에 가까운 팔 부분의 압박 또는 장기간의 압박에 의해 손상됩니다. 경미한 부상은 일시적으로 "재미있는 뼈"에 부딪 칠 때 발생하는 통증, 따끔 거림 및 / 또는 마비를 유발합니다. 이 증상은 척골 신경이 팔에 감각을주는 곳에서 느껴집니다-내 팔뚝, 손, 핑키 및 약지의 절반.
조기에 척골 신경 증상은 밤에만, 특히 팔꿈치가 구부러진 상태에서 자면 발생할 수 있습니다. 이 위치는 이미 자극받은 신경에 대한 압력을 증가시킵니다. 손상이 심해지면서 낮 동안 증상이 간헐적으로 발생하기 시작합니다.
장기간 압박을 받거나 외상으로 부상을 입은 척골 신경은 지속적인 통증과 따끔 거림 또는 심지어 완전한 마비를 유발할 수 있습니다. 시간이 지남에 따라 척골 신경 공급 근육에서 약점이 발생할 수 있습니다. 이것은 훌륭한 운동 기술로 손재주가 감소한 것으로 보이거나 그립 강도가 감소하여 물건을 떨어 뜨리는 것을 볼 수 있습니다. 손에 근육 덩어리가 감소한 것을 볼 수도 있습니다.
척골 신경 활공
척골 신경 포획은 일반적으로 내부 팔꿈치, 즉 입방체 터널 증후군 또는 손목에서 발생합니다. 신경은 칼집으로 둘러싸여 있으며 염증이 생기면 신경이 제대로 활공하지 않아 증상이 증가합니다.
척골 신경 활공은 팔꿈치와 손목 모두에서 척골 신경의 유연성을 향상시킵니다. 증상을 악화시키지 않으면 서 최대한 멀리 이동하십시오.
방법: 팔을 똑바로 펴고 손바닥을 위로 올리십시오. 팔꿈치를 천천히 구부리고 손목을 뒤로 기울입니다. 손목을 뒤로 구부린 상태에서 팔꿈치를 천천히 똑바로 펴십시오. 3 ~ 5 번 반복하십시오.
척골 신경 운동
척골 신경 운동은 신경 포획 후 약한 근육을 강화하는 데 도움이됩니다. 이 손목 강화 운동은 척골 신경에 의해 구동되는 근육을 목표로합니다.
손목 강화 운동
손목 굴곡 운동은 flexor carpi ulnaris 근육을 강화시킵니다.
사용법: 팔뚝을 테이블 위에 놓고 손바닥을 올리십시오. 작은 아령 또는 스프 캔과 같은 유사한 물체를 잡고 손목을 천장쪽으로 구부립니다. 2-3 초 동안 유지 한 다음 천천히 내립니다. 10 회 반복하고 연속으로 최대 3 세트를 작업하십시오.
손 강화 운동
운동 퍼티는 척골 신경에 의해 구동되는 손 근육을 강화시키는 데 사용될 수 있습니다. 퍼티는 강도가 향상됨에 따라 쉽게 진행할 수 있도록 다양한 저항 수준으로 제공됩니다.
방법: 손바닥에 퍼티를 손가락 밑으로 댑니다. 엄지 손가락을 옆으로 치우십시오. 퍼티에 손가락을 최대한 굽 힙니다. 공 모양으로 바꾸고 10 번 반복하십시오.
엄지 손가락과 집게 손가락 사이에 퍼티를 놓습니다. 퍼티의 저항에 대항 하여이 손가락을 꽉 쥐십시오. 나머지 손가락 사이에 퍼티를 각각 세 번 반복하여 반복하십시오.
척골 신경 통증 예방
Brigham and Women 's Hospital에 따르면, 신경에 대한 압력을 증가시키는 위치를 피함으로써 척골 신경 통증을 예방할 수 있습니다. 팔꿈치에이 신경을 직접 압박하면 책상이나 의자 팔걸이에 기대어 생길 수 있습니다. 손목에서 자전거를 탈 때와 같이 손바닥에 핸들을 오래 쥐거나 체중을 가하면 신경이 자극을받을 수 있습니다.
팔꿈치를 장시간 구부리면 척골 신경이 악화 될 수 있습니다. 이것은 종종 밤에 발생합니다. 부목을 착용하면 수면 중에 팔꿈치를 똑바로 유지할 수 있습니다. 낮에는 책상에서 작업하는 동안 팔꿈치를 똑바로 유지하도록 마우스와 키보드를 몸에서 멀리 떨어 뜨려 놓으십시오.
물리 치료를 고려하십시오
척골 신경 포획은 일반적으로 물리 치료로 치료됩니다. 운동 이외에도 물리 치료 개입에는 통증, 염증을 줄이는 데 도움이되는 초음파, 전기 자극, 콜드 레이저, 핫 팩 및 콜드 팩과 같은 양식이 포함됩니다. 물리 치료사는 또한 당신의 상태의 근본 원인을 알아내는 데 도움을 줄 수 있습니다.
조기 진단이 더 좋습니다
심한 경우 염증이있는 척골 신경 주위에서 발생하거나 신경을 피부 표면에서 더 멀리 이동시킬 수있는 흉터 조직을 제거하기 위해 외과 적 개입이 필요할 수 있습니다. 척골 신경 열상 또는 눈물을 치료하기 위해 수술이 필요합니다.
