플랫 풋 다이내믹스
발이 평평한 발로 땅에 부딪 히고 아치가 무너지면 발목이 안쪽으로 비틀어지고 달리는 동안 무릎이 과도하게 보정됩니다. 평발 러너는 과다 발달되는 경향이있어 달리는 동안 발이 너무 많이 들어갑니다. 결과적으로, 평발 러너는 발을 안정화시키고 추가적인 롤링 움직임을 방지하는 데 도움이되는 안정성 기능이 필요합니다. 발이 매우 평평한 사람들은 발의 움직임을 제한하는 운동 조절 신발을 이용할 수 있습니다. 아치가 충분한 쿠션을 제공하지 않기 때문에 평발 러너에게도지지가 중요합니다.
모션 컨트롤 슈즈
모션 컨트롤 슈는 매우 평평한 발과 높은 수준의 오버 프로 네이션을 가진 러너를 도울 수 있습니다. RunningProductReviews.com에 따르면 최고의 모션 컨트롤 슈즈는 Saucony Progrid Hurricane 15, Mizuno Wave Inspire 9, Brooks Adrenaline GTS 13, Brooks Ravenna 4 및 Asics Gel-Kayano 19를 포함합니다. RunningShoesGuru.com은 Mizuno Wave Alchemy 12를 가장 가벼운 것으로 권장합니다 사용 가능한 모션 제어 운동화.
안정성 신발
달리는 동안 아치가있는 개인의 경우 아치에 폴리 우레탄 재질의 층으로 설계된 신발이 더 많은 지지력과 안정성을 제공합니다. 안정성 신발은 발의 과도한 움직임을 제한하여 과도한 발목을 교정 할 수있어 평발 러너가보다 효율적으로 움직일 수 있습니다. 안정성 신발은 모션 제어 신발보다 부피가 작습니다. RunningShoesGuru.com에 따르면 최고의 안정성 신발은 Adidas Adistar Boost, New Balance 870v3 및 Nike Lunarglide 5입니다.
고려 사항
오버 프로 네이터는 일반적으로 평발 또는 과체중 주자이므로 안정성 또는 모션 제어 기능이있는 신발은 아치와 발을 충분히지지하는 경향이 있습니다. 다리가 매우 평평한 경우 운동화에 아치 지지대 인서트를 추가하십시오. 그러나 인서트를 추가 한 후에는 신발이 너무 단단해지지 않도록하십시오. 발가락에 여전히 약간의 흔들림 공간이 있어야 물집이 생기지 않습니다.
