까다로운 유아가 성장하는 신체에 필요한 모든 영양소를 섭취하기를 원하므로 매일 종합 비타민을 섭취하는 것이 좋습니다. 그러나 작은 아이가 너무 많이 섭취 할 위험에주의하십시오. 식중독과 비슷한 증상으로 비타민 과다 복용이 발생할 수 있습니다.
어린이를위한 종합 비타민
아이들은 몸이 제대로 기능하기 위해 필수 비타민과 미네랄이 풍부한 음식을 섭취해야합니다. 미국 소아과 학회 (American Academy of Pediatrics)는 다양한 식단을 먹는 건강한 어린이들에게 종합 비타민을 권장하지 않습니다. 음식에서 영양소를 얻는 것이 항상 최선이지만, 자녀가 야채를 좋아하는 협동 먹는 사람이 아닌 경우 어떻게해야합니까?
식이에서 충분한 비타민과 미네랄을 섭취하지 않거나 특정 건강 상태가있는 어린이는 단일 영양소 또는 종합 비타민 미네랄 보충제를 사용하면 도움이 될 수 있습니다. 권장 복용량으로 복용하면 대부분의 종합 비타민이 안전하지만 그럼에도 불구하고 약물이므로 어린 아이들의 과다 복용은 항상 우려됩니다.
국립 보건원 (National Institutes of Health)에 따르면, 매년 약 4.600 명의 어린이들이 과다 복용으로 인한 과다 복용으로 응급실에서 치료를 받고 있습니다. 이것은 너무 많은 아이들의 종합 비타민을 섭취하거나 아이들이 사탕으로 오해하는 성인 보충제를 과다 복용하여 발생할 수 있습니다. 어린이는 완전히 발달되지 않았기 때문에 특정 비타민에 대해 성인과 다르게 반응하며 독성이 심각 할 수 있습니다.
어린이 보조제의 위험
많은 어린이의 비타민-미네랄 보조제는 씹을 수있는 정제 또는 구미로 판매되며, 아이들이 알약을 삼키는 데 어려움이있을 때 복용 할 수있는 편리한 형태입니다.
어린이를위한 처방전없이 구입할 수있는 보충제는 일반적으로 지시에 따라 복용 할 때 안전합니다. 그러나, 보충제가 손이 닿지 않는 곳에 있으면, 아이들은 단맛이 나고, 다채롭고, 씹을 수있는 "치료법"에 의해 유혹을받을 수 있습니다. 너무 많은 비타민을 섭취하는 초기 가벼운 증상은 다음과 같습니다.
- 구역질
- 발진
- 두통
- 설사
- 위경련
어린이나 성인용으로 제조 된 보충제에 함유 된 많은 미네랄은 다량으로 독성을 보일 수 있지만 가장 심각한 위험은 철이나 칼슘에서 비롯됩니다.
어린이의 철분 과다 복용
성인 철제 약을 섭취하는 것은 어린이의 중독의 주요 원인이므로 철분 보충제와 약물을 어린이의 손이 닿지 않는 곳에 보관하는 것이 중요합니다.
시카고 대학에 따르면, 어린이의 대부분의 철분 과다 복용은 우연한 태아 비타민이나 황산 제 1 철을 함유 한 종합 비타민을 섭취함으로써 발생합니다. 이러한 성인용 강도의 많은 정제는 코팅 및 착색되어 있기 때문에 아이들에게 호소합니다.
NIH (National Institutes of Health)는 건강을 유지하기 위해 영양소 요구 사항을 안전하게 충족시키는 데 필요한 철분을 매일 마련했습니다. 자녀가이 양보다 많은 양을 섭취하면 심각한 독성 증상이 나타날 수 있습니다. 어린이의 경우 권장 사항은 다음과 같습니다.
- 출생부터 6 개월까지: 0.27 밀리그램
- 7 ~ 12 개월: 11 밀리그램
- 1 ~ 3 세: 7 밀리그램
- 4 ~ 8 세: 10 밀리그램
- 9 ~ 13 세: 8 밀리그램
허용 가능한 상한 섭취 수준 또한 NIH에 의해 설정되었습니다. 출생부터 13 세까지의 영아의 양은 40 밀리그램입니다. 이것은 철과 위장 부작용의 연관성에 기초한 식품 및 보충제에서 나오는 최대 철량입니다.
NIH 보고서에 따르면 많은 성인용 성인용 철제 성분은 65 밀리그램의 원소 철분을 함유하고 있으며 이는 어린이에게 권장되는 상위 수준 이상입니다. 크기가 작기 때문에 아이들은 성인 또는 태아 종합 비타민을 삼키면 독성 용량에 빠르게 도달 할 수 있습니다.
철분이 너무 많으면 위장 및 내장과 같은 위장관을 감싸는 조직에 부식성이 있습니다. 세포 독소로서, 철은 또한 간과 같은 기관의 조직을 구성하는 세포를 손상시킬 수 있습니다. 철 중독은 다음과 같은 증상을 유발할 수 있습니다.
- 구역질
- 구토
- 복통
- 설사
- 출혈
이러한 증상은 체액과 혈액 손실을 빠르게 유발하여 발작, 혼수, 다기관 부전 및 사망을 초래할 수 있습니다.
유아가 어린 이용으로 만든 구미 비타민을 너무 많이 섭취 한 경우 비타민 과다 복용으로 인한 위험이있을 수 있지만 철분 독성 이 아닐 수 있습니다. 씹을 수있는 어린이 비타민 제조업체는 일반적으로 철분 과다 복용의 위험 때문에 구미 비타민에 철분을 첨가하지 않습니다.
칼슘 중독
유아가 성인용 건강 보조 식품이나 제산제로 칼슘을 과다 복용 할 수 있습니다. 예를 들어, Tums에는 탄산 칼슘이 함유 되어있어 많은 양의 독성을 유발할 수 있습니다. Tums는 아이들에게 사탕처럼 보이므로 너무 많이 먹어서 병에 걸릴 가능성이 우려됩니다.
어린이가 필요로하는 칼슘의 양에 대한 일일 권장량은 연령에 따라 다릅니다. National Institutes of Health에 따르면 칼슘의 양은 다음과 같습니다.
- 출생부터 6 개월까지: 200 밀리그램
- 7 ~ 12 개월: 260 밀리그램
- 1 ~ 3 세: 700 밀리그램
- 4 ~ 8 세: 1, 000 밀리그램
- 9 ~ 13 세: 1, 300 밀리그램
이 권장 사항보다 많은 양의 칼슘을 섭취하면 철분과 아연을 흡수하는 자녀의 능력을 방해 할 수 있습니다. 칼슘 과다 복용의 다른 증상은 다음과 같습니다.
- 복통
- 뼈 통증
- 혼수
- 혼동
- 변비
- 우울증
- 설사
- 두통
- 불규칙한 심장 박동
- 식욕 상실
- 근육 경련
- 구역질, 구토
- 과도한 갈증
다른 비타민의 과다 복용
어린이 종합 비타민에 포함 된 대부분의 수용성 비타민은 소변으로 체내에서 과도한 양이 배출되기 때문에 일반적으로 위험하지 않습니다. 시간이 지남에 따라 보충제에 지용성 비타민은 간과 지방 세포에 과도한 양이 저장되기 때문에 손상 가능성이 더 큽니다.
비타민 D가 너무 많으면 유아 및 어린이에게 특히 해 롭습니다. 강화 식품 또는 포뮬라 + 비타민 D 방울의 조합은 간에서 축적되는 비타민 D의 정상 수준보다 높을 수 있습니다. 비타민 D 독성의 증상은 다음과 같습니다.
- 혈액 내 과도한 칼슘
- 구역 및 구토
- 정신적 육체 성장 둔화
비타민 A는 자녀의 피부와 눈의 건강에 중요합니다. 그러나 보충제와 특정 의약품에서 비타민 A를 과도하게 섭취하면 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.
- 현기증
- 구역질
- 두통
- 선회
- 모호한 비전
- 혼수
셀레늄은 어린이가 적절한 갑상선 기능과 감염 방지를 위해 필요하기 때문에 일반적으로 종합 비타민의 구성 요소입니다. 셀레늄 독성은 다음과 같은 증상을 유발할 수 있습니다.
- 머리카락과 손톱 취성
- 탈모
- 위장 장애
- 피부 발진
- 마늘 호흡 냄새
- 피로
- 과민성
- 신경계 장애
B 비타민 중 니아신은 어린 아이가 장기간 섭취하면 가장 해를 끼칠 수 있습니다. 니아신은 종종 종합 비타민 보충제 또는 B 복합 비타민에서 발견됩니다. Linus Pauling Institute에 따르면 너무 많은 니아신은 다음과 같은 증상을 유발할 수 있습니다.
- 플러싱 — 얼굴, 팔, 가슴의 피부가 빨갛게 변합니다.
- 가려운 피부
- 피부 발진
- 두통
- 복통
- 구역 및 구토
- 피부의 황변
- 흐린 시야
해야 할 일
자녀에게 갑작스런 증상이 나타나고 둘 이상의 종합 비타민제를 포함하여 우려되는 것을 섭취 한 것으로 의심되는 경우 즉시 독극물 관리에 연락하거나 911에 연락하십시오. 지시가없는 한 구토를 유도하지 마십시오. 자녀를 응급실로 데려 가야한다면 보충 용기를 가지고 병원으로 가져 가십시오.
조기 치료는 특히 철분과 칼슘 과다 복용으로 회복에 중요합니다.
