빈맥은 빠른 심장 박동입니다. 휴식이 아닌 휴식 상태에있을 때 일반적으로 심장은 분당 60 ~ 100 회 뛰는 것입니다. 휴식시 분당 100 회 이상의 심박수가 너무 빠른 것으로 간주되며 빈맥의 경우입니다. 이 상태는 심장병이나 생활 방식 선택에서 비롯된 일시적이거나 더 만성적 인 문제 일 수 있습니다. 건강한 식단을 따르는 것은 의사의 치료 계획의 일부일 수 있습니다.
카페인 프리 음료
자극제 사용은 빈맥의 원인이 될 수 있습니다. 특정 약물, 길거리 약물 및 카페인은 모두 자극제입니다. 빈맥의 에피소드를 줄이거 나 이상 발생의 위험을 제거하려면 카페인이없는 무 알코올 음료 만 식단에 포함 시키십시오. 카페인이 제거 된 것으로 표시된 일부 차와 커피에는 미량의 물질이 포함되어있을 수 있으므로 의사에게 문의하여 카페인 (있는 경우)을 얼마나 안전하게 섭취 할 수 있는지 확인하십시오.
저지방
심장병은 빠른 심장 박동 발생의 원인이자 위험 요소입니다. 높은 콜레스테롤 수치와 비만, 종종 손에 닿는 두 가지 조건은 심장병 및 빈맥과 같은 합병증의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 저지방 식단을 따라 콜레스테롤을 낮추고 필요한 경우 체중을 줄이십시오. 탈지 치즈를 선택하고, 완전 지방 품종 대신 비 지방 또는 저지방 우유를 마신다. 저지방 또는 무 지방 요구르트는 건강을 유지하는 데 도움이되는 칼슘과 단백질의 좋은 공급원입니다. 기름기가 많은 음식, 간식, 패스트리를 줄이십시오.
대시 다이어트
DASH 다이어트 (고혈압을 멈추는식이 접근법)에 따라 많은 빈맥 환자에게 적합 할 수 있습니다. 고혈압은 비정상적으로 빠른 심장 박동을 유발할 수 있습니다. DASH 다이어트는 과일, 채소, 저지방 유제품, 단백질 및 곡물을 포함시켜 혈압을 정상 수준으로 유지하고 심장병 및 뇌졸중의 위험을 줄입니다. 낮은 나트륨은 DASH 다이어트의 핵심입니다. National Heart Blood and Lung Institute는 고혈압을 낮추기 위해 나트륨 섭취량을 매일 1, 500 ~ 2, 300 밀리그램으로 제한 할 것을 권장합니다. 다른 종류의 허브를 사용하여 고기와 야채를 양념하고 통조림 야채를 서빙하기 전에 물로 헹구면 나트륨 함량을 낮출 수 있습니다. 점심 섭취량, 냉동 저녁 식사 및 짠 스낵과 같은 가공되고 포장 된 음식의 소비를 줄여 소금 섭취도 제한하십시오.
설탕 감소
빈맥이있는 경우 설탕 섭취량을 모니터링하십시오. 클리블랜드 지역 의사 James Frackelton 박사는 공복시 설탕을 많이 먹으면 췌장 효소, 인슐린 및 아드레날린을 과잉 생산하여 몸이 반응한다고 설명합니다. 혈류를 통해 흐르는 호르몬의 급증으로 심장이 더 빨리 이길 수 있습니다. 모든 설탕을 잘라낼 필요는 없지만 혈당을 균일하게 유지하기 위해 정상적인 식사와 적당히 과자를 먹어야합니다.
