많은 여성들이 피임약으로 피임약을 사용합니다. 일일 약물에 대한 의존은 종종 약물이 소비자의 건강과 영양에 미치는 영향에 대한 질문과 우려를 유발합니다. 경구 피임약에 대한 정보는 환자가 자신의 육체적 건강을 유지하기 위해 섭취 할 보충제와 먹을 음식을 결정하는 데 도움이 될 수 있습니다.
비타민 B-6
피임약을 복용 한 여성이 다른 여성보다 더 많은 비타민 B-6를 필요로하는지에 대한 의문이 있습니다. 미국 국립 보건원의 ClinicalTrials.gov 웹 사이트에 따르면이 질문은 현재 플로리다 대학에서 연구되고 있습니다. 경구 피임약을 복용하는 여성은 문제가 해결 될 때까지 비타민 B-6 보충제를 복용하도록 선택할 수 있습니다. 비수 유성 성인 여성의 권장 섭취량은 하루 1.3mg입니다. Mary L. Hardy와 Debra L. Gordon은 "최고의 구제책: 전통 의학과 자연 의학을 혼합 한 획기적인 처방전"의 저자는 독자들에게 하루에 100mg 이상의 비타민 B-6를 섭취하지 않도록주의합니다.
리보플라빈
콜로라도 주립 대학 확장 식품 및 영양 전문가 인 JE 앤더슨은 리보플라빈 수치가 불충분 한 여성은 경구 피임약을 복용함으로써 상황을 악화시킬 것이라고 말합니다. 비수 유성 성인 여성에게 권장되는 섭취량은 "보충제로 해결: 100 가지가 넘는 일반적인 건강 문제를 예방하고 치유하는 데 도움이되는 최고의 초본 및 영양 보조제"라는 책에 따르면 하루 1.2에서 1.3mg 사이입니다. 리보플라빈 또는 비타민 B-2는 아몬드 및 기타 견과류, 맥주 효모, 송아지 간, 짙은 녹색 잎이 많은 채소, 계란, 농축 시리얼, 농축 곡물, 생선 또는 기타 해산물, 고기, 건조 또는 신선한 우유, 버섯에서 자연적으로 발견 될 수 있습니다 영양 효모, 장기 육류, 가금류, 밀 배아 및 야생 쌀.
비타민 C
Oregon State University Linus Pauling Institute는 웹 사이트에서 에스트로겐을 함유 한 피임약을 복용하는 여성이 자신의 몸에있는 비타민 C의 양을 줄일 것이라고 밝혔습니다. 사람들은식이 요법이나 보충제를 통해 비타민 C를 섭취해야합니다. Linus Pauling Institute에 따르면 수유하지 않는 성인 여성의 권장 섭취량은 하루 75mg입니다. 브뤼셀 콩나물, 브로콜리, 양배추, 멜론, 감귤류 과일 및 주스, 콜라 드 그린, 피망, 구아바, 케일, 키위, 파슬리, 파인애플, 빨간 피망, 빨간 칠리 고추, 시금치, 딸기 및 기타 붉은 열매, 토마토 및 순무 채소는 모두 비타민 C가 풍부합니다.
엽산
Hardy와 Gordon은 경구 피임약을 복용하는 사람들은 결과적으로 엽산을 잃어버린다고 주장합니다. 그들은 피임약을 복용하는 여성들에게 매일 400에서 800 mcg의 엽산을 섭취하도록 조언합니다.
철
가임기 동안 여성은 일반적으로 매달 혈액을 잃고 결과적으로 철분을 잃습니다. 피임약을 복용하는 여성은 종종 가벼운 기간을 가지고 있으며 경구 피임약을 복용하는 일부 여성은 월경이 덜 빈번하다는 것을 알게됩니다. 국립 과학원 (National Academy of Science)은 경구 피임약을 복용하지 않는 월경 여성보다 피임약을 복용하는 여성을위한 일일 철분 섭취량을 낮출 것을 권장합니다. 알약에 성인 여성에게 권장되는 섭취량은 하루에 10.9mg이며 "영양으로 건강을 유지하는 법"에 따르면
