아 탈구는 뼈의 약간의 탈구 또는 정렬 불량입니다. 갈비뼈는 일반적으로 부드러운 활공 운동으로 움직이지만 아 탈구는 관절이 걸리고 심하게 통증을 유발하여 숨을 거의 쉴 수 없습니다. 주변 근육이 경련이 생길 수 있으며 운동이나 호흡으로 인해 통증이 심해질 수 있습니다. 갈비뼈 아 탈구는 흉통의 일종 인 costochondritis를 유발할 수도 있습니다. 백 스쿼트를 수행하면 하나 이상의 리브가 아탈 구할 수 있습니다.
갈비뼈 해부학
갈비뼈는 중간 등, 흉부, 척추 및 앞쪽의 흉골 또는 흉골에 부착됩니다. 12 개의 리브 중 10 개가 부착되어 있고 바닥의 각 측면에 2 개가 앞에 부착되지 않습니다.이를 플로팅 리브라고합니다. 각 갈비뼈는 뒤쪽의 척추 또는 관절에 연결되어 있습니다. 이 연결은 모두 근육과 인대에 의해 안정화됩니다. 또한 각 갈비뼈 사이에 신경이 있습니다. 아 탈구는 이러한 구조에 압력이나 자극을 유발할 수 있습니다.
아 탈구의 원인
기침, 재채기 또는 잘못된 위치에서자는 경우에도 늑골 아 탈구가 발생할 수 있습니다. 갑작스런 저크 동작으로 팔을 몸 뒤로 당기는 동작은 리브 아 탈구를 유발할 수 있습니다. 로드 아일랜드의 척추 지압사 인 스티븐 에스 트너 (Steven Estner) 박사에 따르면 체중이 너무 무겁거나 리프팅 중에 호흡을 잘못하면 역도가 아 탈구를 유발할 수 있습니다. 축구 경기, 레슬링, 심지어 댄스에서 부적절한 회전으로 갈비뼈가 아열하게 될 수도 있습니다.
백 스쿼트
등받이는 엉덩이에 둔근, 허벅지의 대퇴사 근, 허벅지 뒤쪽의 햄스트링 근육 및 허리 근육을 만드는 데 사용됩니다. 등받이를 수행하려면 무거운 금속 막대를 머리 뒤 어깨 위로 잡고 들어 올려야합니다. 요통은 요철이 가장 흔한 부상이지만 흉곽 아 탈구와 같은 다른 부상이 발생할 수 있습니다.
치료
카이로 프랙틱 치료는 아열대 갈비뼈를 돕는 하나의 전략입니다. 카이로 프랙 터는 드롭 테이블과 액티베이터 또는 다른 형태의 레버와 같은 휴대용 도구를 사용하여 리브를 제자리로 밀어 넣습니다. 갈비뼈 아 탈구 예방은 일반적으로 등 근육을 강하게 유지하고 자세를 좋게하는 문제입니다. 에스 트너 박사에 따르면, 앞머리 자세는 갈비뼈 아 탈구의 위험을 증가시킨다. 갈비뼈 아 탈구가 지속되었다고 생각되면 의료 전문가에게 문의하십시오.
