노란 사과는 빨강과 초록 품종만큼 흔하지 않습니다. 그러나 영양가와 칼로리는 동일합니다. 사과에는 천연 설탕과 섬유질이 들어있어 좋은 간식입니다. 일반적인 노란색 사과 품종에는 Golden Delicious, Pippin 및 Crispin이 포함됩니다. 일부 지역에서는 노란 사과 품종이 제공되지 않습니다.
신분증
노란 사과의 칼로리 값은 사과의 크기에 따라 다릅니다. 직경이 약 2-1 / 2 인치 인 사과의 칼로리는 90입니다. 사과에는 총 칼로리 값에 기여하는 지방이나 단백질이 포함되어 있지 않습니다.
영양소
사과에는 천연 설탕과 섬유 형태의 탄수화물이 들어 있습니다. 탄수화물은 노란 사과 칼로리의 100 %를 구성합니다. 사과 한 개에는 섬유질에서 나오는 약 4g의 탄수화물 약 21g이 있습니다.
비타민과 미네랄
사과 하나에는 10mg의 칼슘, 10mg의 인, 159mg의 칼륨 및 8mg의 비타민 C가 들어 있습니다. 이러한 영양소는 사과의 총 칼로리에 영향을 미치지 않습니다.
