어깨 부위는 거의 모든 유형의 상체 역도 운동 중에 열심히 일하며, 운동 중에 상체가 움직이지 않고 구부러 지거나 도움이됩니다. 이것은 역도 동안 어깨와 어깨 날이 특히 부상을 받기 쉽습니다. 때로 심각한 부상을 입을 수 있으므로 역도 중 또는 후에 오른쪽 어깨 뼈의 통증을 유발할 수있는 원인과 해결 방법을 이해하는 것이 중요합니다.
조짐
역도의 결과로 오른쪽 어깨 뼈의 통증이 경증에서 중증까지 나타날 수 있습니다. 역도를 할 때, 팔을 좌우로 움직일 때 또는 휴식 중에도 갑자기 발생할 수 있습니다. 추가 증상으로는 뻣뻣함, 부기, 압통, 어깨에서 팔 옆으로 통증 발생, 운동 상실, 힘 부족 및 욱신 거림이 있습니다. 통증으로 인해 팔 위로 팔을 움직이거나 무게와 같은 물건을 들어 올리기가 어려울 수 있습니다.
원인
어깨 뼈나 주변 근육, 인대 및 힘줄을 과도하게 사용하거나 너무 무거운 무게를 들어올 리거나 같은 근육 그룹에서 48 시간 휴식을 취하지 않으면 오른쪽 어깨 뼈의 역도 관련 통증이 발생할 수 있습니다. 역도를하면서 어깨에 무게 나 물건을 떨어 뜨리거나 넘어지면 통증이 발생할 수도 있습니다. 통제 된 동작이 아닌 방향을 갑자기 바꾸거나 체중을 강하게 떨어 뜨리면 어깨 부위의 인대와 근육이 삐걱 거리거나 긴장 될 수 있습니다. 활액낭염, 건염 및 충돌과 같은 상태는 역도 중 또는 후에 오른쪽 어깨 뼈에 통증을 유발할 수 있습니다.
트리트먼트
어깨를 쉬게하고 약 48 시간 동안 역도를 피하십시오. 최대 5 일 동안 한 번에 20 분 동안 어깨 날에 얼음이 가득 찬 콜드 팩 또는 비닐 봉지를 넣습니다. 체액과 혈액이 부상을 입지 않도록 어깨를 높이면 통증과 염증을 줄일 수 있습니다. 어깨 통증 완화를 위해 이부프로펜과 같은 항염증제를 복용하십시오. 의사는 중증의 경우 코르티코 스테로이드 주사를 제공하여 치유 과정을 가속화하거나 필요한 경우 외과 적 상해를 치료할 수 있습니다.
경고
역도의 결과로 발생하는 어깨 통증은 일반적으로 위험하지 않지만 통증이 비활성화되거나 날카 로워 지거나 2 주 이상 지속되거나 극심한 부기, 열, 멍, 발적 또는 발진이 동반되는 경우 의사의 진료를 받아야합니다. 이것은 더 심각한 상태의 증상이거나 의사가 치료해야 할 수있는 감염 일 수 있습니다.
