가족이 선호하는 스파게티와 미트볼에는 분량을 볼 때 식사에 적당한 양의 칼로리가 포함될 수 있습니다. 그러나 접시 전체를이 접시로 채우십시오. 그러면 하루에 권장 칼로리의 절반 이상이 나올 수 있습니다. 접시에 넣는 미트볼의 수를 초과하면 칼로리가 높아집니다.
칼로리 대 부분 크기
식당의 스파게티와 미트볼 한 접시에는 약 500 칼로리가 들어 있었지만 오늘날 같은 접시의 무게는 증가 된 부분 크기로 인해 1, 025 칼로리입니다. 소스가 들어간 스파게티 1 1/2 컵과 일반 쇠고기, 송아지 고기 및 돼지 고기를 섞어 만든 2 개의 미트볼이 들어있는 수제 파스타는 1, 060 칼로리를 함유 할 수 있습니다. 마른 쇠고기를 사용하여 미트볼을 만들면 같은 크기의 부분을 약 776 칼로리로 먹을 수 있습니다. 미트볼에 쇠고기를 갈아서 칠면조와 칠면조 소시지를 섞어 접시에 1 1/4 컵의 파스타를 추가하면 서빙 당 칼로리를 507로 줄일 수 있습니다. 통 곡물 파스타를 1/2 컵, 마른 칠면조로 만든 두 개의 미트볼을 먹는 경우 식사에는 약 398 칼로리 만 포함됩니다.
