약어 RPM은 분당 회전을 나타냅니다. 루프 또는 원형 방식으로 움직여야하는 팔이나 페달이있는 운동 기계는 속도, 강도 및 기계 작업 강도를 측정 할 수 있도록 RPM을 추적하는 장치입니다. RPM을 사용하는 가장 일반적인 세 가지 장치는 암 에르고 미터, 타원형 기계 및 고정 사이클입니다.
팔 Ergometry
암 에르고 미터는 플라이휠과 암 크랭크에 부착되는 두 개의 핸드 어태치먼트가있는 장치입니다. 운동의 목표는 크랭크를 기계가 설정 한 저항에 대고 회전시키는 것입니다. 암 에르고 미터의 분당 회전 수를 통해 해당 시간 동안 플라이휠을 몇 번이나 완전히 회전했는지 알 수 있습니다. 운동은 앉은 자세에서 수행되며 충격이 적습니다. 팔의 인체 공학적 측정은 하체 손상이있는 개인에게 적합하며, 부러진 팔이 치유 된 후에 영향을받는 팔로 힘을 되돌리고 어깨 관절로의 이동성을 돕기 위해 사용될 수 있습니다.
타원형 기계
타원은 일반적으로 팔과 다리를 움직여서 움직여야하는 충격이 적은 운동기구입니다. 발 받침대는 받침대의 원형 이동 중에 저항을 제공하는 원형 플라이휠에 연결됩니다. 타원형은 앞뒤로 페달을 밟을 수 있습니다. 타원에 대한 RPM 계산은 타원 플라이휠이 분당 시계 방향 또는 시계 반대 방향으로 몇 번 회전했는지에 따라 결정됩니다. 미국 스포츠 의학 대학 (American College of Sports Medicine)에 따르면 타원형의 영향이 적어 걷기에 적합한 대안이 될 수 있습니다.
고정 사이클링
고정식 자전거는 RPM을 사용하여 운동 템포를 측정합니다. 고정식 자전거는 사용자가 바퀴를 돌리기 위해 다리로 페달을 밟아야합니다. 고정식 자전거의 두 가지 버전, 즉 좌석 자전거와 휴식 자전거를 사용할 수 있습니다. 앉은 자전거는 앉은 자세에서 아래에 위치한 페달을 밟아야합니다. 휴식 자전거는 다른 신체와 같은 수평선에 위치한 페달을 밟아야합니다. 움직임은 일반 자전거를 타는 것과 매우 유사하지만 움직임은 없습니다. 고정식 자전거의 분당 회전 수는 운동 분당 페달 사이에 부착 된 플라이휠에서 몇 차례의 전체 회전이 수행되는지를 계산하여 계산됩니다.
고려 사항
RPM은 운동 중 페이스를 결정하는 한 가지 방법이지만 사진의 한 부분 일뿐입니다. 또한 장비의 속도를 결정하기 위해 사용중인 장비를 설정 한 저항 수준을 고려해야합니다. 일반적으로 저항에 플라이휠의 길이를 곱한 저항에 따라 속도가 달라집니다. 저항 설정이 다른 동일한 RPM에서 운동하면 같은 양의 운동을 수행하고 있지 않습니다.
