운동은 신체적으로나 정신적으로나 기분이 좋아야합니다. 심장 강화 후 가슴이 아프면 뭔가 잘못되었습니다. 가벼운 가슴 통증은 너무 세게, 경련 또는 가슴 앓이로 인해 발생할 수 있습니다.
더 심한 흉통은 즉각적인 치료가 필요한 심각한 상태의 징후 일 수 있습니다. 원인이 무엇이든 항상 활동을 중단하고 의사와 대화하는 것이 가장 좋습니다.
팁
운동 후 흉통은 과도한 운동, 경련 또는 가슴 앓이로 인한 것일 수 있습니다.
심장 및 수요
심장 운동은 폐와 심장에 많은 요구를합니다. 몸 전체의 혈액과 산소를 필요한 근육으로 펌핑하려면 심장이 더 열심히 일해야합니다. 폐가 혈액을 순환시키기에 충분한 산소를 섭취해야합니다. 생각 만해도 가슴이 아플 정도로 충분합니다.
무조건적인 경우, 특히 과다 복용시 가슴 통증을 느낄 가능성이 높습니다. 훈련을받지 않은 상태에서 3 마일을 달리려고하면 폐와 가슴에 많은 스트레스를 줄 수 있습니다. 달리는 동안 그리고 멈출 때 가슴에 압박감, 타는듯한 느낌, 통증이 느껴질 수 있습니다. 유산소 운동의 강도를 줄이고 체력을 점진적으로 늘리면 통증이 사라집니다.
흉부 근육 경련
운동하는 동안 다리 경련을 겪었다면 얼마나 고통 스러울 수 있는지 알 것입니다. 가슴 근육도 경련이 생길 수 있습니다. 이러한 유형의 통증은 일반적으로 매우 국소화되어 있습니다. 통증의 정확한 위치를 가리킬 수 있습니다. 미국 운동 협의회는 가슴 근육의 균형을 맞추기 위해 가슴 열기 운동을 수행 할 것을 제안합니다.
근육 경련은 여러 가지 이유로 발생하지만 탈수는 가장 흔한 것 중 하나입니다. 운동하기 전에 수분을 충분히 섭취하고 운동을 마친 후에는 수분을 충분히 섭취하십시오.
가슴 앓이와 운동
심장과 폐 외에도 소화 시스템은 육체 노동에 반응합니다. 가슴 통증이 일반적인 증상 인 가슴 앓이로 이미 고통 받고 있다면 운동이 악화 될 수 있습니다.
잘못된 음식을 운동 세션과 너무 가깝게 섭취하면 운동 후 가슴이 아플 수 있습니다. 튀김 및 매운 음식과 같은 일반적인 유발 음식 및 카페인이 함유 된 음식은 피하십시오. 운동 전 간식을 추적하여 문제를 일으킬 수있는 음식을 식별 할 수 있습니다.
운동으로 인한 폐 문제
미국 알레르기, 천식 및 면역학 대학에 따르면 운동 중단 후 즉시 발생하는 흉통의 일반적인 원인을 운동 유발 기관지 경련 또는 EIB라고합니다. EIB는 폐의 작은기도 경련이며 날카로운 가슴 통증을 유발할 수 있습니다. 호흡이 어려워 질 수도 있습니다. EIB는 폐과 전문의가 감지하고 치료할 수 있습니다.
특정 기상 조건에서 심장 운동을하면 폐 자극이 증가 할 수 있습니다. 매우 추운 날씨에 운동하면 흉통이 생길 수 있으며 바이러스 및 세균성 폐 감염의 위험이 높아질 수 있습니다. 폐의 안감에 염증을 유발하고 흡입시 날카로운 통증을 유발할 수 있습니다.
운동과 심장 문제
Harvard Health Publishing은 때때로 흉통이 실제로 심장 문제와 관련이 있다고 말합니다. 35 세 이상의 사람들의 심장 관련 흉통의 가장 흔한 원인은 협심증입니다. 협심증은 관상 동맥 질환의 결과이며 심장으로의 혈류 감소로 인해 발생합니다.
운동으로 악화되는 증상에는 흉통, 압박감, 압박감, 아프거나 타는 것이 포함됩니다. 어깨, 목, 턱에 통증이 느껴질 수도 있습니다. 협심증은 심각한 상태이므로 즉시 운동을 중단하고 응급 치료를 받아야합니다.
심근염이라고하는 심장 근육의 염증과 심낭염이라고하는 심장 주변 막의 염증은 흉통의 다른 가능한 심장 관련 원인입니다. 둘 다 종종 바이러스에 의해 발생하고 운동으로 악화됩니다.
