Papa John의 피자 칼로리는 Papa John의 원래 크러스트 피자의 영양 효과를 이해하기위한 시작일뿐입니다. 피자에는 종종 지방의 많은 칼로리와 풍부한 양의 나트륨이 포함되어 있지만 고려할 몇 가지 영양 적 이점을 제공합니다.
팁
Papa John 's는 다양한 피자를 제공합니다. 칼로리 수는 약 110 (흰색 채소 피자의 작은 조각) 내지 약 440 (Taco 피자의 큰 조각)의 범위 일 수있다.
파파 존의 칼로리 사실
피자는 건강에 좋지 않다는 비판을 많이받습니다. 어떤면에서는 비판이 정확할 수 있습니다. 예를 들어 Papa John 's 사이트에 따르면 초대형 Papa John 's Taco Pizza는 440 칼로리, 지방에서 150 칼로리, 포화 지방 8g, 트랜스 지방 0.5g, 콜레스테롤 40 밀리그램, 나트륨 1, 060 밀리그램, 45 그램으로 구성되어 있습니다. 순 탄수화물의.
작은 타코 피자 한 조각에는 350 칼로리, 지방 160 칼로리, 포화 지방 9 그램, 트랜스 지방 0.5 그램이 들어 있습니다. 또한 50mg의 콜레스테롤, 770mg의 나트륨 및 27g의 순 탄수화물을 함유하고 있습니다.
이에 비해 Papa John의 사이트에는 Papa John의 피자 화이트 베지 피자가 약간 더 나은 숫자를 제공합니다. 초대형 백색 채소 피자 한 조각에는 320 칼로리, 지방 120 칼로리, 포화 지방 5 그램, 트랜스 지방 0 그램, 콜레스테롤 20 밀리그램, 690 밀리그램의 나트륨 및 37 그램의 순 탄수화물이 들어 있습니다.
작은 흰 채소 피자 한 조각에는 210 칼로리, 지방에서 80 칼로리, 포화 지방 3.5 그램, 트랜스 지방 0 그램, 콜레스테롤 15 밀리그램, 나트륨 470 밀리그램 및 순 탄수화물 24 그램이 들어 있습니다. Taco Pizza와 비교할 때 칼로리, 나트륨, 포화 지방 및 콜레스테롤은 모두 거의 절반으로 줄었습니다.
그 효과는 칼로리 수만이 아닙니다. Papa John 's Pizza 슬라이스의 나트륨 수치는 아주 작은 슬라이스 일지라도 상당히 높습니다. 질병 통제 및 예방 센터 (Centers for Disease Control and Prevention)는 하루에 2, 000 칼로리 식단을 기준으로 2, 300 밀리그램 이하의 나트륨을 섭취 할 것을 권장합니다. 타코 피자 두 조각을 먹으면 나트륨 권장 일일 한도에 가까워지고 흰색 채식 피자 조각이 반쯤가집니다.
파파 존의 피자 혜택
Papa John 's Pizza를 먹으면 몇 가지 영양 학적 이점이 있습니다. 예를 들어, 피자에는 적당량의 단백질이 함유되어 있는데 이는 근육과 다른 조직을 회복시키는 데 도움이되는 신체 전체에 사용되는 필수 영양소입니다.
그러나 단백질 양은 피자마다 크게 다를 수 있습니다. 예를 들어, 초대형 Papa John 's Pizza 페퍼로니 피자 조각에는 단백질 12g, Papa John 's Pizza Defender Pizza에는 조각 당 단백질 17g, Papa John 's Pizza Sausage Pizza 조각에는 각각 12g의 단백질이 들어 있습니다.
인은 Papa John 's Pizza의 피자가 대량으로 제공하는 또 다른 필수 영양소입니다. 미국 국립 의학 도서관에 따르면 인은 주로 뼈와 치아 형성에 도움이되는 필수 영양소입니다.
USDA에 따르면 Papa John 's Pizza의 원래 크러스트 피자에는 단일 조각에 238 밀리그램의 인이 들어 있습니다. 2017 년 2 월 Nutrients 저널에 발표 된 연구에 따르면 매일 섭취해야하는 700 밀리그램의 인 중 약 1/4 ~ 1/3입니다.
마지막으로 Papa John의 피자는 적당량의 칼슘을 함유하는 경향이 있습니다. 예를 들어 Papa John의 원래 크러스트 피자에는 USDA에 따르면 194 밀리그램의 칼슘이 있습니다. 국립 보건원 (National Institutes of Health)에 따르면, 권장 일일 칼슘 복용량은 남녀 1, 000 밀리그램입니다. 미국 국립 의학 도서관에 따르면 칼슘은 뼈와 치아 건강에 중요합니다.
