4 주간의 식사 준비 챌린지 2 주차에 LIVESTRONG.COM과 MyHealthyDish는 맛있고 영양가있는 점심 식사를위한 쉬운 레시피를 공유합니다. 퀴 노아와 아스파라거스를 곁들인 구운 연어는 단백질의 큰 공급원은 말할 것도없이 오메가 -3 지방산과 비타민 B가 풍부한 빠르고 균형 잡힌 식사입니다.
이 레시피에 대한 가장 좋은 부분은? 광범위하고 다양한 취향을 충족하도록 쉽게 조정할 수 있습니다. 단백질 + 곡물 + 야채의 기본 공식을 따르기 만하면 일주일 동안 깨끗한 점심을 먹을 수 있으며 매 식사 후에도 기분이 가득합니다. 물고기를 좋아하지 않습니까? 닭 가슴살을 바꿉니다. 퀴 노아보다 현미를 선호하십니까? 문제 없어요! 냉장고에 브로콜리 나 콜리 플라워가 있습니까? 괜찮습니다. 어떤 조합을 사용하든이 맛있는 간장 및 꿀 매리 네이드는 펀치를 포장해야합니다.
간편한 점심 식사 옵션을 위해 식사 준비 과정을 마치 자마자 편리한 유리 도시락 상자에 음식을 나누는 것이 좋습니다. 그리고 측면에 과일을 추가하여 성가신 달콤한 치아를 만족시키는 것을 잊지 마십시오.
조리법 & 영양 정보: 구운 연어
식사 준비 열차에서 떨어져도 점심을 건강하게 유지하고 싶습니까? 올바른 이동 경로를 유지하기 위해 이동 중에 진행되는이 20 가지 점심을 확인하십시오!
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이 레시피를 만드시겠습니까? 가장 좋아하는 단백질 공급원은 무엇입니까? 당신은 시도하고 진정한 미리 점심 요리법이 있습니까?
