건강에 좋은 음식을 먹어도 달콤한 치아에 가끔씩주는 것이 좋습니다. 실제로, 미국인을위한 2010식이 가이드 라인은 설탕 또는 지방이 첨가 된 식품의 칼로리 인 임의 칼로리를 허용합니다. 레드 바인과 같은 감초는 칼로리 나 지방을 과도하게 섭취하지 않고도 달콤하고 질긴 음식을 먹을 필요성을 확실히 충족시킬 수 있습니다.
통제 된 칼로리
오리지널 레드, 그레이프 바인 또는 블랙 감초 향에 상관없이 1.5 온스의 레드 바인은 140 칼로리입니다. 달콤하고 질긴 사탕의 1.5 온스 서빙은 원래 크기의 네 가지 비틀기입니다. 레드 바인에서 간식을 먹을 때 칼로리 섭취량을 조절하려면 포장에서 직접 먹지 마십시오. 대신, 4 개의 덩굴을 꺼내고 다른 날 패키지를 치우거나 친구들과 공유하십시오.
탄수화물과 설탕
레드 바인의 총 탄수화물 수는 풍미에 따라 조금씩 다르며 1.5 온스 서빙 당 34 ~ 36 그램입니다. 레드 바인의 설탕 함량은 다양하지 않으며 각 서빙에는 16 그램이 들어 있습니다. 식단의 설탕이 레드 바인과 같은 음식이든 과일과 같은 자연적인 근원이든, 신체는 에너지 원과 같은 방식으로 설탕을 사용합니다. 그러나 레드 바인에는 과일에 함유 된 건강 증진 영양소가 포함되어 있지 않습니다.
무 지방, 저 단백
레드 바인은 1.5 온스 서빙 당 단 1 그램의 단백질로 무 지방 치료입니다. 지방과 단백질은 필수 영양소입니다. 식이의 지방은 몸이 세포막을 만들고 지용성 비타민을 흡수하는 데 필요합니다. 제 지방량을 유지하고 조직을 복구하기 위해서는 적절한 단백질 섭취가 필요합니다.
나트륨
레드 바인은 비타민이나 미네랄의 공급원은 아니지만 소량의 나트륨을 함유하고 있습니다. 원래, 포도 및 체리 맛의 1.5 온스 서빙에는 모두 20 밀리그램의 나트륨이 있으며, 검은 감초의 동일한 서빙에는 60 밀리그램이 들어 있습니다. 간식에 이르기까지 Red Vines는 매우 낮은 나트륨 선택을합니다. 미국 농무부는 대부분의 미국인들이 나트륨 섭취를 하루 2, 300 밀리그램 미만으로 제한 할 것을 권장합니다. 나트륨을 많이 섭취하면 고혈압 위험이 높아집니다.
무설탕 덩굴
식단에서 설탕의 양을 제한하려는 경우 Red Vines는 무설탕 사탕 옵션을 제공합니다. 무설탕 질긴 트위스트 7 개에 90 칼로리, 총 탄수화물 25g, 말리 톨 17g, 설탕 알코올, 8g의 다른 탄수화물, 1g의 단백질 및 15mg의 나트륨이 들어 있습니다. 설탕 알코올은 일반 설탕보다 혈당 수준에 미치는 영향이 적은 칼로리 감량 감미료입니다.
