윗몸 일으키기, 크런치 또는 다른 운동을 할 때 허리가 튀어 나오면 놀라지 않아도됩니다. 관절이 스냅, 팝, 딱딱하고 모든 종류의 타악기 소리를 만드는 것이 일반적입니다.
등, 목, 엉덩이, 너클 및 발목은 가장 시끄러운 고객입니다. 여기에는 여러 가지 원인이 있으며 대부분 걱정할 필요가 없습니다. 그러나 염증과 통증이 터지거나 갈라지는 경우 건강 관리 전문가와 상담해야합니다.
팁
척추를 굽힘으로 굽히면 척추 사이에 공간이 생겨 가스 주머니가 빠져 나옵니다.
가스 탈출
관절은 산소, 질소 및 이산화탄소를 포함한 특정 가스를 포함하는 활액이라는 물질에 의해 윤활됩니다. 척추를 굽힘으로 굽히면 척추 사이에 공간이 생겨 가스 주머니가 빠져 나옵니다. Journal of Manipulative & Physiological Therapeutics에 의해 발간 된 2013 년 2 월 기사는 척추 조작으로 발생하는 가청 팝이 관절 표면 사이의 간격 증가를 나타냄을 확인했습니다. 압력의 빠른 방출이 소음을 유발하는 원인입니다.
관절, 연대 및 인대
관절, 힘줄 및 인대의 정상적인 또는 비정상적인 움직임으로 인해 터지는 현상과 균열이 발생할 수 있습니다. 관절이 움직일 때, 탄력성이 높은 힘줄 또는 인대가 위치를 변경하여 약간 벗어난 곳으로 이동합니다.
원래 위치로 돌아 가면서 소리가 날 수 있습니다. 또 다른 원인은 관절염 일 수 있습니다. 이 경우, 일반적으로 관절 사이의 마찰을 차단하는 부드러운 연골의 손실은 관절 표면의 거칠기 때문에 소리를 유발할 수 있습니다. 관절염으로 인한 터지는 운동에 통증이 동반됩니다.
: Ew, 왜 내 관절이 갈라지고 터지는가?
스냅링 엉덩이 증후군
크런치를 할 때 들리는 소리는 등에서 나오는 것처럼 보일 수 있지만 실제로 엉덩이는 소리의 실제 소스 일 수 있습니다. 미국 물리 치료 협회 (American Physical Therapy Association)에 따르면, 엉덩이 고관절 증후군은 근육, 힘줄 또는 인대가 엉덩이의 뼈 돌출부 위로 롤오버 될 때 발생합니다.
고관절은 고관절의 다른 부위에서 발생할 수 있습니다. 고관절의 앞쪽에는 고관절 앞쪽으로 구부러지는 고관절 근육 또는 대퇴골이나 고관절 조직에 고관절 인대가 포함됩니다.
고관절 측면에는 골반에서 경골까지 허벅지의 측면 또는 외부 측면을 따라 뻗어 나오는 허벅지 대가 포함됩니다. 뒤쪽에서 엉덩이 근육이 엉덩이 뼈의 바닥 위로 굴러 가면서 터지는 현상이 발생할 수 있습니다.
엉덩이 고관절은 종종 고관절 근육이 과로되어 팽팽하거나 염증이 생길 때 발생합니다. 경우에 따라, 고관절 증후군이 걷거나 의자에서 일어나는 데 문제가 발생할 수 있습니다. 상태를 극복하기 위해 물리 치료가 필요할 수 있습니다.
