임신 중에 건강을 유지한다는 것은식이 요법을 신속하게 조절하여 귀하와 아기가 가능한 한 건강하게하는 것을 의미합니다. 임산부는 미각 선호, 유당 불내증, 완전 채식주의 또는 기타 여러 가지 이유로 두유 또는 다른 두유 기반 제품을 섭취하도록 선택할 수 있습니다. 임신 중 일부 식품은 어머니를 위해 블랙리스트에 올렸지 만 두유는 그중 하나가 아닙니다. 간장 제품을 피하거나 부작용을 암시 할만한 충분한 증거가 없으며, 건강한 임신을 위해 간장 섭취를 장려하기도합니다.
임신 중 두유의 유용성
2003 년의 "주 산기 교육 저널 (Journal of Perinatal Education)"에 실린 논문에서 연구자들은 임신 중 콩 제품의 사용이 콩과 같은 건강 특성 때문에 장려 될 수 있다고 지적합니다. 강화 우유와 강화 두유는 칼슘의식이 공급원이자 필수 비타민 D입니다. 두유는 햇빛에 거의 접근하지 못하고 적절한 비타민 D를 섭취하지 못하는 여성에게는 건강에 좋은 대안이 될 수 있습니다. 임신 중에 고기에서 단백질을 섭취하지 않는 비건 채식인. 임산부는 호르몬 변동으로 인해 임신 중 일부 음식의 냄새 나 맛으로 인해 병에 걸릴 수 있습니다. 육류 대신 두부와 같은 특정 음식 대체물은 일반적으로 안전한 것으로 간주됩니다.
간장 사용 권장 사항 및주의 사항
임산부는 임신 중에 적당하고 아마도 여분의 오메가 -3 지방산을 섭취 할 것을 권장합니다. 오메가 -3 지방산은 어떤 종류의 물고기에서 많이 발견되지만 임산부는 위험한 수은 중독으로부터 아기를 보호하기 위해 섭취해야하는 물고기의 양이 제한되어 있습니다. 생선 기름 캡슐은 임산부에게 반발처럼 보일 수 있습니다. 간장 제품은 가장 풍부한 오메가 -3 지방산 공급원입니다. 캐나다 산부인과 학회 (University of Obstetricians and Gynecologists)의 연구원들은 모든 여성의 몸이 다르기 때문에 임신 중식이 요법에 대한 엄격한 규칙을 만들기가 어렵다고 지적합니다.
고려해야 할 위험
"신경 내분비학의 프론티어 (Frontiers in Neuroendocrinology)"의 2010 년 연구에 따르면, 특정 대두 유래 이소 플라본 식물성 에스트로겐을 투여받은 마우스는 임신이 어렵고 심지어 불임까지 나타냈다. 이 연구자들은 또한 자궁을 포함하여 간장 식물성 에스트로겐의 조기 섭취가 유방암 위험 증가를 포함한 평생 위험을 초래할 수 있다고 지적했다. 이 연구는 채식 어머니가 생식기 기형을 가진 소년을 낳을 위험이 높다고보고했다. 연구 결과는 결정적이지 못했지만, 초기 식물성 에스트로겐 섭취가 생식 건강을 변화시킬 우려가 있습니다. 폐경 전 여성에 대한 영향으로 임신 한 콩 제품에주의를 기울이고 유아용 간장 사료 공급을 거부 할 것을 권장합니다.
충분한 증거 부족
동물 실험에 대한 유망한 연구에도 불구하고, 많은 것들이 임산부에 미치는 영향에 대해 결정적으로 테스트되지 않았으며 사실보다 추측이 많을 수 있으므로 의사와의 상담 및 상담은 무엇보다도 우려를 일으키는 제품에 가장 중요합니다. 콩과 콩 제품은 가장 풍부한 형태의 이소 플라본입니다. 2009 년 Linus Pauling Institute에 따르면 식품이나 보충제 형태의 이소 플라본이 어떤 식 으로든 인간 태아 발달에 영향을 미친다는 증거는 현재 없습니다. 이소 플라본이 풍부한식이가 임산부에게 어떤 영향을 미치는지 여부를 결정하기 위해이 분야에 대한 충분한 연구가 없었습니다. 미국 암 협회 (American Cancer Society)에 따르면 간장은 간혹 장내 장애를 제외하고는 사람들에게 부작용이 거의 없습니다.
