팁
항생제는 장의 좋은 박테리아에 영향을 줄 수 있으며 연구에 따르면 요구르트와 같은 프로바이오틱스가 함유 된 식품은 부작용을 도울 수 있습니다. 항생제를 먹으면서 먹는 최고의 요거트에는 활동적인 문화와 살아있는 문화가 있습니다.
항생제의 부작용
항생제가 세균성 감염을 퇴치하기 위해 처방되었지만 항생제를 복용 한 후 아프다고보고하는 사람들도 있습니다. 클리블랜드 클리닉 (Cleveland Clinic)에 따르면 항생제가 폐나 부비동에서 박테리아를 죽이는 과정에서 위장에있는 좋은 박테리아도 죽이고 있다고합니다.
클리블랜드 클리닉은 항생제 복용 후 아픈 느낌을 유발하는 가장 흔한 부작용은 메스꺼움, 설사, 복부 경련 및 가스라고 말합니다. 이러한 증상은 대개 항생제 치료를 중단 한 직후에 사라집니다. 항생제를 장기간 복용하는 사람들에게는 의학적 개입이 필요한 C. diff 라는 더 심각한 감염이 발생할 위험이 있습니다.
미국 미생물 학회 (American Society for Microbiology) 의 2015 년 11 월 연구에 따르면 단 일주일 동안 항생제를 복용하면 실제로 1 년 동안 위 박테리아의 구성이 변하는 것으로 나타났습니다. 항생제 내성 박테리아의 유병률과 함께이 사실은 많은 의사들이 박테리아 감염이 있다는 것을 모르는 경우 항생제 처방을 주저하는 이유입니다. 바이러스 감염은 항생제에 의해 도움을받지 않습니다.
항생제 친화적 인 음식
Cochrane Database for Systematic Reviews에 대한 2019 년 4 월 연구에 따르면 구역과 설사를 피하기 위해 항생제와 함께 먹는 최고의 음식은 프로바이오틱스입니다. 이 연구는 프로바이오틱스가 유익한 장내 미생물을 회복시켜 항생제 관련 설사를 예방하는 데 도움이된다는 것을 발견했습니다.
클리블랜드 클리닉에 따르면 정제 또는 분말 형태의 보충제를 포함하여 프로바이오틱스를 얻는 여러 가지 방법이 있습니다. 보충제를 복용하기 전에 의사와 상담하여 자신에게 맞는 복용량을 얻으십시오. 보충제를 복용하는 경우 Lactobacillus rhamnosus 또는 Saccharomyces boulardii 와 함께 프로바이오틱스가 들어 있는지 확인하십시오.
요거트와 같은 프로바이오틱스가 함유 된 음식을 먹을 수도 있습니다. 항생제를 먹으면서 먹는 최고의 요거트에는 라벨에 표시된대로 활동적인 문화와 살아있는 문화가 있습니다. 항생제를 복용하는 매일 1 ~ 2 인분의 일반 그리스 요거트를 섭취하십시오.
하버드 헬스 (Harvard Health)는 항생제를 먹으면서 먹는 최고의 요거트에는 많은 문화가 있지만 발효 된 다른 식품에서도 프로바이오틱스를 섭취 할 수 있다고 말합니다. Kefir는 장 건강에 좋은 프로바이오틱스가 함유 된 발효 음료이며 맛이 짙은 맛이 있습니다. 유제품을 섭취 할 수없는 사람들을 위해 피클과 소금에 절인 양배추 등 발효 야채에서 프로바이오틱스를 섭취 할 수도 있습니다.
음식의 유무에 관계없이 항생제?
약을 음식과 함께 복용하면 항생제를 복용 한 후 아프다는 것을 예방하는 데 도움이 될 수 있지만, 일부 항생제는 공복 상태에서 복용하여 제대로 흡수되도록 라벨을 먼저 확인해야합니다. 또한 항생제를 우유와 함께 복용하지 않아야하는지 라벨을 확인하십시오. 일부 제형의 효과가 떨어질 수 있습니다.
일반적으로 설사가 있으면 수분을 유지해야합니다. 클리블랜드 클리닉은 카페인이나 알코올을 피하면서 식수 또는 스포츠 음료를 권장하며, 이로 인해 위장 문제가 악화 될 수 있습니다. 프로바이오틱스 또는 발효 식품을 식단에 포함시키는 것 외에도 더 부드러운 음식을 섭취하고 배가 진정 될 때까지 매운 음식은 피하십시오.
