체중 감량에 관해서는, 똥이 아마도 가장 먼저 떠오르는 것은 아니지만 똥과 체중 감량 사이에는 관련이 있습니다.
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이번 달 국제 비만 학회지에 발표 된 연구에 따르면, 체중 감량은 장에서 번식하고 똥에 존재하는 박테리아의 특정 유형에 따라 달라질 수 있습니다.
덴마크의 연구원들은 25 주 동안 두 가지 다이어트 중 하나를 유지 한 62 명의 과체중 참가자 – 고 섬유질 뉴 노르딕 다이어트 (진한 녹색, 베리 및 통 곡물 생각) 및 곡물없는 표준 덴마크 식 다이어트 (살코기, 계란, 양상추 및 커피) — 똥에서 Prevotella와 Bacteroides라는 두 종류의 장내 박테리아의 비율을 측정합니다. 그 결과는 매우 흥미로웠다. 뉴 노르딕 다이어트의 사람들은 대변에 Prevotella 대 Bacteroides의 비율이 높은 경우에만 표준 덴마크 식 다이어트보다 약 7 파운드의 체중이 줄었다. 비율이 낮은 사람들에게는 체중 감량 측면에서 큰 차이가 없었기 때문에 어떤 식단을 섭취했는지는 중요하지 않았습니다.
다시 말해, 장내 박테리아의 양이 다른 사람들은 같은식이 요법에 다르게 반응합니다. 이는 가장 친한 친구의 "기적"식이가 체중이 0 파운드 인 이유를 완전히 설명 할 수 있습니다.
"이러한 결과는 특정 박테리아 종이 체중 조절과 체중 감량에 결정적인 역할을한다는 것을 보여주는 획기적인 연구"라고 Arne Astrup의 수석 연구원은 말했다. "이제 우리는 왜 고 섬유질식이가 항상 체중 감량으로 이어지지는 않는지 설명 할 수있다. 인간 장내 박테리아는 해답의 중요한 부분이며 앞으로 과체중 치료에 중요한 역할을 할 것이다."
이 최신 연구는 많은 사람들에게 체중 감소가 단순히 칼로리를 줄이고 운동량을 증가시키는 것 이상일 수 있음을 상기시켜줍니다.식이 요법에 대한 "한 가지 크기에 맞는"접근법은 없습니다. 장내 박테리아 비율이 변경 될 수 있다는 것을 기억하는 것도 중요합니다. 식이 요법을 변경하기 전에 항상 의사와 상담하십시오. 그러나 우려가있는 경우, 배설물을 테스트하고 장 건강을 개선하기위한 제안을 제공 할 수있는 Viome과 같은 생균제 또는 재택 서비스에 대해 문의하는 것이 아프지 않습니다.
즉, 컵에 똥을 두르면 너무 많이 들리지 않습니다.
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