스피룰리나는 보충제와 일부 건강 식품에서 발견되는 영양이 풍부한 청록색 조류입니다. 메릴랜드 대학교 의료 센터에 따르면 스피루리나의 일반적인 일일 복용량은 2, 000 ~ 3, 000 밀리그램이며 일반적으로 각각 500 ~ 밀리그램의 4-6 부분으로 소비됩니다. 의료 센터에 따르면 고용량의 스피루리나조차도 안전하지만 페닐 케톤뇨증이나자가 면역 장애가있는 경우이 조류를 피해야합니다. 건강하더라도 스피룰리나 나 다른 보조제를 복용하기 전에 의사와 상담하십시오.
스피루리나 안전
MedlinePlus에 따르면 일부 스피루리나 및 다른 형태의 청록색 조류는 박테리아 나 중금속에 의해 오염 될 수 있습니다. 이 경우 안전한 복용량은 없습니다. 어떤 양이라도 위장 장애, 약점, 빠른 심장 박동 및 간 손상과 같은 심각한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 오염 된 조류는 때때로 치명적일 수도 있습니다. 자연 환경에서 자란 스피루리나가 오염 될 가능성이 높으므로 통제 된 환경에서 자란 품종을 고수하고 구매하기 전에 브랜드를 조사하십시오.
