셀프 케어 섹션은 수천 가지 약속을 가진 수백 가지 제품을 제공합니다. 보다 유익한 스타일 솔루션은 일반적으로 간과하는 음식에 숨어있을 수 있습니다. 그곳에서 당신은 당신을 더 좋아 보이게 할뿐만 아니라 기분을 좋게 만들어 줄 건강상의 이점을 얻을 수있는 영양소를 찾을 수 있습니다. 이를 "자연적인"접근 방식 또는보다 저렴한 솔루션이라고하지만, 안팎으로 더 건강한 몸을 만드는 가장 좋은 방법 일 수 있습니다.
셀프 케어 섹션은 수천 가지 약속을 가진 수백 가지 제품을 제공합니다. 보다 유익한 스타일 솔루션은 일반적으로 간과하는 음식에 숨어있을 수 있습니다. 그곳에서 당신은 당신을 더 좋아 보이게 할뿐만 아니라 기분을 좋게 만들어 줄 건강상의 이점을 얻을 수있는 영양소를 찾을 수 있습니다. 이를 "자연적인"접근 방식 또는보다 저렴한 솔루션이라고하지만, 안팎으로 더 건강한 몸을 만드는 가장 좋은 방법 일 수 있습니다.
플레인 요거트
미용 효과 – 빛나는 피부: 얼굴에 플레인 요거트를 마스크로 바릅니다. 그리스 스타일은 두껍고 물기가 떨어지지 않기 때문에 가장 잘 작동합니다. 10 분 동안 앉아 따뜻한 물로 씻어 내십시오. 요거트에는 락트산이 함유되어있어 죽은 피부 세포를 부드럽게 녹이고 피부를 매끄럽게하고 색소 침착을 밝게합니다. 항균 및 곰팡이 방지제로 여드름과 결점을 제거하는 데 도움이됩니다. 마스크 후에는 피부가 매끄럽고 상쾌하게 보입니다.
미용 효과 – 빛나는 피부: 얼굴에 플레인 요거트를 마스크로 바릅니다. 그리스 스타일은 두껍고 물기가 떨어지지 않기 때문에 가장 잘 작동합니다. 10 분 동안 앉아 따뜻한 물로 씻어 내십시오. 요거트에는 락트산이 함유되어있어 죽은 피부 세포를 부드럽게 녹이고 피부를 매끄럽게하고 시간이 지남에 따라 색소를 밝게합니다. 항균 및 곰팡이 방지제로 여드름과 결점을 제거하는 데 도움이됩니다. 마스크 후에는 피부가 매끄럽고 상쾌하게 보입니다.
플레인 요거트
신체 이점 – 프로 바이오 틱 파워 하우스: 요거트의 명성은 프로바이오틱스 나 좋은 박테리아가 포함되어 있다는 것입니다. 프로바이오틱스는 음식을 분해하여 더 나은 소화 및 해독을 가능하게하며 비타민과 미네랄의 흡수를 돕습니다. 이 모든 것이 더 건강하고 아름답습니다. 그리고 요구르트는 단백질과 칼슘이 풍부하여 치아와 뼈 건강에 좋습니다.
크레딧: Getty Images신체 이점 – 프로 바이오 틱 파워 하우스: 요거트의 명성은 프로바이오틱스 나 좋은 박테리아가 포함되어 있다는 것입니다. 프로바이오틱스는 음식을 분해하여 더 나은 소화 및 해독을 가능하게하며 비타민과 미네랄의 흡수를 돕습니다. 이 모든 것이 더 건강하고 아름답습니다. 그리고 요구르트는 단백질과 칼슘이 풍부하여 치아와 뼈 건강에 좋습니다.
녹차
미용 효과 – 아이 디퍼 퍼: 녹차 티백 2 개를 가파르게 식히고 식히거나 차가울 때까지 냉장고에 보관하십시오. 눈과 눈 아래 부위에 10 분 동안 올려 놓고 각 눈에 하나씩 바르십시오. 차의 탄닌은 변색을 교정하는 데 도움이되고 항산화 EGCC는 붓기와 붓기를 줄이는 것으로 나타났습니다. 카페인은 피부를 더 젊게 보이도록 일시적으로 강화시킵니다.
크레딧: Getty Images미용 효과 – 아이 디퍼 퍼: 녹차 티백 2 개를 가파르게 식히고 식히거나 차가울 때까지 냉장고에 보관하십시오. 눈과 눈 아래 부위에 10 분 동안 올려 놓고 각 눈에 하나씩 바르십시오. 차의 탄닌은 변색을 교정하는 데 도움이되고 항산화 EGCC는 붓기와 붓기를 줄이는 것으로 나타났습니다. 카페인은 피부를 더 젊게 보이도록 일시적으로 강화시킵니다.
녹차
신체 이점 – 자유 라디칼 파이터: 녹차를 마시는 것의 이점은 많습니다. 녹차는 항산화 성분이 풍부하여 자유 라디칼 손상으로부터 우리 몸을 보호하여 많은 불쾌한 노화 징후를 유발합니다. 연구 결과에 따르면 신진 대사와 지방 산화 속도를 높여 체중 감량에도 도움이된다고합니다. 연구에 따르면 암 예방과도 관련이 있습니다. 그러니 마셔!
크레딧: Getty Images신체 이점 – 자유 라디칼 파이터: 녹차를 마시는 것의 이점은 많습니다. 녹차는 항산화 성분이 풍부하여 자유 라디칼 손상으로부터 우리 몸을 보호하여 많은 불쾌한 노화 징후를 유발합니다. 연구 결과에 따르면 신진 대사와 지방 산화 속도를 높여 체중 감량에도 도움이된다고합니다. 연구에 따르면 암 예방과도 관련이 있습니다. 그러니 마셔!
레몬 주스
미용 효과 – 네일 광택제: 레몬 1 개를 작은 그릇에 짜 넣고 물로 희석합니다. 용액에 손가락이나 발톱을 직접 담 그거나 면봉으로 닦으십시오. 그 후 올리브 오일을 손톱과 큐티클에 마사지하여 건조를 피하십시오. 천연 산은 표면 염색을 높이고 박테리아와 곰팡이를 죽일 수 있습니다. 변색이 밝아 질 때까지 매일이 작업을 수행하십시오.
크레딧: iStockphoto미용 효과 – 네일 광택제: 레몬 1 개를 작은 그릇에 짜 넣고 물로 희석합니다. 용액에 손가락이나 발톱을 직접 담 그거나 면봉으로 닦으십시오. 그 후 올리브 오일을 손톱과 큐티클에 마사지하여 건조를 피하십시오. 천연 산은 표면 염색을 높이고 박테리아와 곰팡이를 죽일 수 있습니다. 변색이 밝아 질 때까지 매일이 작업을 수행하십시오.
레몬 주스
신체 이점 – 해독제: 매일 레몬 1 병을 첨가하여 물 한 잔을 마시는 것은 훌륭한 혈액 정화기이며 신체가 해독하고 불순물을 제거하는 데 도움이됩니다. 레몬 워터는 또한 호흡 곤란을 겪는 사람들의 호흡을 맑게하고 향상시킵니다.
크레딧: iStockphoto신체 이점 – 해독제: 매일 레몬 1 개를 첨가하여 물 한 잔을 마시는 것은 훌륭한 혈액 정화기이며 신체가 해독하고 불순물을 제거하는 데 도움이됩니다. 레몬 워터는 또한 호흡 곤란을 겪는 사람들의 호흡을 맑게하고 향상시킵니다.
해초
미용 혜택 – 피부 치료사 및 상사: 지역 건강 식품 상점에서 건조하고 포장 된 해초로 뜨거운 욕조를 채우십시오. 해양 채소의 높은 미네랄 함량은 과도한 건조, 습진 및 여드름과 같은 수많은 피부 상태를 개선하는 데 도움이되는 것으로 나타났습니다. 목욕에 약 30-45 분 동안 담가 두어 모든 혜택을 누리십시오. 또한 해초는 독소를 뽑아내는 데 매우 효과적이기 때문에 피부를 강화하고 셀룰 라이트를 보호합니다. 해초 목욕 후 물을 많이 마셔야합니다.
크레딧: iStockphoto미용 혜택 – 피부 치료사 및 상사: 지역 건강 식품 상점에서 건조하고 포장 된 해초로 뜨거운 욕조를 채우십시오. 해양 채소의 높은 미네랄 함량은 과도한 건조, 습진 및 여드름과 같은 수많은 피부 상태를 개선하는 데 도움이되는 것으로 나타났습니다. 목욕에 약 30-45 분 동안 담가 두어 모든 혜택을 누리십시오. 또한 해초는 독소를 뽑아내는 데 매우 효과적이기 때문에 피부를 강화하고 셀룰 라이트를 보호합니다. 해초 목욕 후 물을 많이 마셔야합니다.
해초
신체 이점 – 질병 저항성: 해초 또는 해 채소는 다른 단일 식품보다 더 많은 비타민과 미네랄을 함유하고 있다고 주장했습니다. 그들은 심각한 영양 펀치를 포장하고 귀중한 요오드 공급원이므로 건강한 갑상선 기능을 증진시키는 것을 포함하여 무수한 신체 이점을 가지고 있습니다. 연구에 따르면 다양한 바다 식물이 항염증제, 항암제 및 항 바이러스제 인 것으로 나타났습니다. 일부 연구에 따르면 해초를 먹으면 손톱, 머리카락, 피부가 튼튼해집니다.
크레딧: iStockphoto신체 이점 – 질병 저항성: 해초 또는 해 채소는 다른 단일 식품보다 더 많은 비타민과 미네랄을 함유하고 있다고 주장했습니다. 그들은 심각한 영양 펀치를 포장하고 귀중한 요오드 공급원이므로 건강한 갑상선 기능을 증진시키는 것을 포함하여 무수한 신체 이점을 가지고 있습니다. 연구에 따르면 다양한 바다 식물이 항염증제, 항암제 및 항 바이러스제 인 것으로 나타났습니다. 일부 연구에 따르면 해초를 먹으면 손톱, 머리카락, 피부가 튼튼해집니다.
아마 오일
미용 효과 – 모발 및 피부 영양소: 필수 지방산이 많은 소량의 오일을 모발 끝까지 마사지하여 모발을 강화하고 건조를 돕고 쪼개짐을 방지합니다. 건조하거나 성숙한 피부를 위해, 오일은 클렌징 후 얼굴에 직접 바르고 가습기로 사용하여 잔주름을 개선 할 수 있습니다. 고농도의 지방산과 오메가 3 오일은 모발, 피부 및 손톱에 탄력을 부여하여 영양을 공급하고 보호합니다.
크레딧: iStockphoto미용 효과 – 모발 및 피부 영양소: 필수 지방산이 많은 소량의 오일을 모발 끝까지 마사지하여 모발을 강화하고 건조를 돕고 쪼개짐을 방지합니다. 건조하거나 성숙한 피부를 위해, 오일은 클렌징 후 얼굴에 직접 바르고 가습기로 사용하여 잔주름을 개선 할 수 있습니다. 고농도의 지방산과 오메가 3 오일은 모발, 피부 및 손톱에 탄력을 부여하여 영양을 공급하고 보호합니다.
아마 오일
신체의 장점 – 영양이 풍부한 모발과 피부: 샐러드에 튀기거나 스무디와 혼합하면 고농도의 오메가 3가 많은 바디 / 뷰티 이점을 제공합니다. 내부적으로 복용했을 때 스트레스와 관련된 탈모를 막을 수있을뿐만 아니라 피부와 모발을 안쪽에서 바깥쪽으로 보습 할 수 있다는 연구 결과도 있습니다.
크레딧: Getty Images신체 이점 – 영양 성분이있는 모발과 피부: 샐러드에 뿌려 지거나 스무디와 혼합하면 고농도의 Omega 3가 몸 / 미용에 많은 이점을 제공합니다. 내부적으로 복용했을 때 스트레스와 관련된 탈모를 막을 수있을뿐만 아니라 피부와 모발을 안쪽에서 바깥쪽으로 보습 할 수 있다는 연구 결과도 있습니다.
사과 식초
미용 혜택 – 두피 및 피부 청징 제: 사과 식초 1 파트를 물 약 4 파트로 희석합니다. 샤워로 머리를 헹굽니다. 천연 산은 과도한 모발 제품과 오일을 제거하고 몸, 광택 및 윤기를 되찾아줍니다. 클렌징 특성은 많은 사람들에 의해 모낭의 차단을 해제하고 탈모를 예방하는 것으로 여겨진다. 토너로 또는 목욕에서 피부에 희석하여 사용하면 피부에 대한 적절한 pH 균형을 회복하고 흠 및 발진과 싸우는 데 도움이됩니다.
크레딧: iStockphoto미용 혜택 – 두피 및 피부 청징 제: 사과 식초 1 파트를 물 약 4 파트로 희석합니다. 샤워로 머리를 헹굽니다. 천연 산은 과도한 모발 제품과 오일을 제거하고 몸, 광택 및 윤기를 되찾아줍니다. 클렌징 특성은 많은 사람들에 의해 모낭의 차단을 해제하고 탈모를 예방하는 것으로 여겨진다. 토너로 또는 목욕에서 피부에 희석하여 사용하면 피부에 대한 적절한 pH 균형을 회복하고 흠 및 발진과 싸우는 데 도움이됩니다.
사과 식초
신체적 이점 – 여드름 방지: 내부적으로 복용 할 때 여드름을 제거한다고 주장하는 일화적인 증거가 많이 있습니다. 치아 에나멜을 분해하지 않도록 빨대를 통해 하루에 한 스푼의 물과 혼합하는 것이 좋습니다. 또한 신체의 pH를 재조정하고 혈당 수치를 조절합니다.
크레딧: Getty Images신체적 이점 – 여드름 방지: 내부적으로 복용 할 때 여드름을 제거한다고 주장하는 일화적인 증거가 많이 있습니다. 치아 에나멜을 분해하지 않도록 빨대를 통해 하루에 한 스푼의 물과 혼합하는 것이 좋습니다. 또한 신체의 pH를 재조정하고 혈당 수치를 조절합니다.
딸기
미용 효과 – 치아 미백: 딸기를 으깨고 하루에 여러 번 치아에 펄프를 마사지합니다. 딸기의 알파 하이드 록실 산은 치아에는 부드럽지만 음식과 음료로 인한 얼룩을 밝게하고 치아를 닦는 데 매우 효과적입니다.
크레딧: iStockphoto미용 효과 – 치아 미백: 딸기를 으깨고 하루에 여러 번 치아에 펄프를 마사지합니다. 딸기의 알파 하이드 록실 산은 치아에는 부드럽지만 음식과 음료로 인한 얼룩을 밝게하고 치아를 닦는 데 매우 효과적입니다.
딸기
신체 이점 – 간식을 먹으면 딸기는 비타민 C의 훌륭한 공급원이며 항산화 제가 풍부합니다. 그들은 또한 혈당 지수가 낮으므로 혈당을 높이 지 않는 훌륭한 단 음식입니다. 흥미롭게도 연구에 따르면 딸기에는 위장을 강화시키고 염증을 진정시켜 위장 궤양을 예방할 수있는 화합물이 있습니다.
크레딧: Getty Images신체 이점 – 간식을 먹으면 딸기는 비타민 C의 훌륭한 공급원이며 항산화 제가 풍부합니다. 그들은 또한 혈당 지수가 낮으므로 혈당을 높이 지 않는 훌륭한 단 음식입니다. 흥미롭게도 연구에 따르면 딸기에는 위장을 강화시키고 염증을 진정시켜 위장 궤양을 예방할 수있는 화합물이 있습니다.
아주까리 기름
미용 효과 – 속눈썹 연장 제: 매일 밤 메이크업을 제거하면 두껍고 더 많은 속눈썹이 나타납니다. 아이섀도 또는 아이 라이너 브러시를 사용하여 상단 속눈썹 라인을 따라 속눈썹에 오일을 솔질 할 수도 있습니다. 필수 지방산은 더 밝고 윤기 나는 속눈썹을 조절하고 장려합니다.
크레딧: iStockphoto미용 효과 – 속눈썹 연장 제: 매일 밤 메이크업을 제거하면 두껍고 더 많은 속눈썹이 나타납니다. 아이섀도 또는 아이 라이너 브러시를 사용하여 상단 속눈썹 라인을 따라 속눈썹에 오일을 솔질 할 수도 있습니다. 필수 지방산은 더 밝고 윤기 나는 속눈썹을 조절하고 장려합니다.
아주까리 기름
신체 혜택 – 일이 잘됩니다. 피마자 기름 한 티스푼은 변비를 완화시키고 장을 활성화시키는 것으로 나타났습니다. 건강한 배변은 건강한 몸과 맑은 눈과 피부에 필수적입니다. 정기적으로 섭취하지 않으면 신체가 효과적으로 폐기물을 제거하지 못합니다. 갇힌 폐기물은 종종 대안적인 출구 전략을 찾고 피부를 통해 나 가려고 시도합니다. 해독 기관은 발진, 발진 및 염증을 유발할 수 있습니다.
크레딧: iStockphoto신체 혜택 – 일이 잘됩니다. 피마자 기름 한 티스푼은 변비를 완화시키고 장을 활성화시키는 것으로 나타났습니다. 건강한 배변은 건강한 신체와 맑은 눈과 피부에 필수적입니다. 정기적으로 섭취하지 않으면 신체가 효과적으로 폐기물을 제거하지 못합니다. 갇힌 폐기물은 종종 대안적인 출구 전략을 찾고 피부를 통해 나 가려고 시도합니다. 해독 기관은 발진, 발진 및 염증을 유발할 수 있습니다.
계피 스파이스
미용 효과 – 퍼펙트 퍼커: 한 방울의 꿀과 계피를 섞어 입술에 마사지하면됩니다. 계피 향신료 분말은 입술을 각질 제거하고 순환을 자극합니다. 혈액 순환으로 자연스러운 입술 색이 깊어지고 입술에 일시적으로 충만 해집니다. 스크럽을 사용한 후에는 항상 립밤을 바르십시오. 피부가 민감한 경우 피하십시오.
크레딧: iStockphoto미용 효과 – 퍼펙트 퍼커: 한 방울의 꿀과 시나몬을 섞어 입술에 마사지하면됩니다. 계피 향신료 분말은 입술을 각질 제거하고 순환을 자극합니다. 혈액 순환으로 자연스러운 입술 색이 깊어지고 입술에 일시적으로 충만 해집니다. 스크럽을 사용한 후에는 항상 립밤을 바르십시오. 피부가 민감한 경우 피하십시오.
계피 스파이스
신체 이점 –보다 빠른 신진 대사: 최근 연구에 따르면 계피는 혈당과 콜레스테롤을 낮추고 체중 감량을 돕는 것으로 나타났습니다. 계피는 열 발생으로 간주됩니다. 즉, 지방을 태우는 열을 생성합니다.
크레딧: iStockphoto신체 이점 –보다 빠른 신진 대사: 최근 연구에 따르면 계피는 혈당과 콜레스테롤을 낮추고 체중 감량을 돕는 것으로 나타났습니다. 계피는 열 발생으로 간주됩니다. 즉, 지방을 태우는 열을 생성합니다.
바나나
미용 효과 – 더 부드러운 피부: 샤워를하는 동안 바나나를 으깨어 다리와 겨드랑이에 마사지하십시오. 모발과 피부를 부드럽게하고 프리 쉐이브 모이스처 라이저로 사용하면 면도기 화상을 예방하는 데 도움이됩니다. 바나나의 연화제는 건조한 피부를 완화시켜 매우 유연하고 매끄럽고 부드럽습니다. 일부 자연 요법에는 가려움증과 자극 완화를 위해 바나나 껍질 안쪽을 모기 물린 자국과 마른 반점에 부드럽게 문지릅니다.
크레딧: iStockphoto미용 효과 – 더 부드러운 피부: 샤워를하는 동안 바나나를 으깨어 다리와 겨드랑이에 마사지하십시오. 모발과 피부를 부드럽게하고 프리 쉐이브 모이스처 라이저로 사용하면 면도기 화상을 예방하는 데 도움이됩니다. 바나나의 연화제는 건조한 피부를 완화시켜 매우 유연하고 매끄럽고 부드럽습니다. 일부 기본 치료법은 가려움증과 자극을 완화시키기 위해 바나나 껍질 안쪽을 모기 물린 부위와 마른 헝겊 조각에 부드럽게 문지릅니다.
바나나
신체 이점 – 에너지 부스터: 바나나에는 비타민 B6, 칼륨 및 엽산이 풍부합니다. B6와 칼륨은 에너지를 공급하고 뇌에 산소를 공급하여 말 그대로 그리고 비 유적으로 발을 빠르게 움직입니다. 과일의 트립토판 산은 행복한 호르몬 인 세로토닌의 생성을 자극하고 기분을 높이고 우울증을 완화시킵니다. 엽산은 건강한 세포 분열, 젊음의 열쇠입니다.
크레딧: iStockphoto신체 이점 – 에너지 부스터: 바나나에는 비타민 B6, 칼륨 및 엽산이 풍부합니다. B6와 칼륨은 에너지를 공급하고 뇌에 산소를 공급하여 말 그대로 그리고 비 유적으로 발을 빠르게 움직입니다. 과일의 트립토판 산은 행복한 호르몬 인 세로토닌의 생성을 자극하고 기분을 높이고 우울증을 완화시킵니다. 엽산은 건강한 세포 분열, 젊음의 열쇠입니다.
