꿀벌이 생산하는 젤리 같은 물질 인 로얄 젤리는 비타민에서 자라는 모발에 이르는 유익한 특성으로 잘 알려져 있습니다. 그러나 로얄 젤리의 비타민에는 B5가 포함되어 있습니다. B- 복합체는 필수 B 비타민 8 개를 모두 포함하는식이 보충제입니다.
팁
일벌로부터 나오는 로얄 젤리는 비타민 B5를 함유하고 있으며 완전한 B- 복합체는 전반적인 건강을 지원하고 적혈구를 형성하는 데 필요한 8 가지 필수 B 비타민을 모두 함유하는식이 보충제입니다. 이 둘은 서로 바꿔 쓸 수 없습니다.
로얄 젤리 혜택
로얄 젤리는 여왕벌을 먹이기 위해 일벌이 생산합니다. 로얄 젤리는 부화시 꿀벌 애벌레에게 먹이를 주며 종아를 키우는 데 도움이됩니다. 양봉, 꿀벌 꽃가루 또는 봉독과는 다릅니다. 로얄 젤리는 판토텐산 또는 비타민 B5를 함유하고 있습니다.
미시간 대학교 의원에 따르면, 로얄 젤리는 대체 의학에서 폐경기 및 월경 전 증상, 건초열, 불임, 고 콜레스테롤, 당뇨병 성 족부 궤양, 위궤양, 췌장염, 간 등 다양한 상태를 치료하기 위해 대체 의학으로 사용되어 왔습니다 또는 신장 질환, 천식 및 피부 질환. 일반적으로식이 보충제로 판매되지만 FDA는 로얄 젤리를 의약 용도로 승인하지 않았으며 현재 의약 용도를 뒷받침하는 과학적 증거는 없습니다.
모발에 대한 로얄 젤리 혜택이 있다는 믿음이 있습니다. 주로 두피에 적용 할 때 로열 젤리 모발 재성장을 자극하는 작용을합니다. 그러나 이것은 입증되지 않았습니다.
2017 년 7 월, Oxidative Medicine and Cellular Longevity 저널의 논문에 따르면 로얄 젤리는 가능한 항균, 항 종양, 항 알레르기, 항 염증 및 면역 조절 효과에 대해 연구되고 있습니다. 이 기사에서 인용 된 대부분의 연구는 동물에 대해 수행되었으며 로얄 젤리의 건강상의 이점을 절대적으로 입증하기 위해서는 추가 연구가 필요하다는 점에 유의해야합니다.
B- 복잡한 이점
B- 복합체는 8 가지 필수 B 비타민을 모두 함유하는 영양 보충제입니다. 이 보충제는 알약, 분말, 액체, 방출 및 씹을 수있는 형태로 제공됩니다. Harvard University의 The Nutrition Source 는 B 비타민의 기능이 탄수화물과 지방의 에너지 방출에서 아미노산 분해 및 신체 주변의 영양소 수송에 이르기까지 다양한 효소가 자신의 업무를 수행하도록 돕는 것으로 설명합니다.
B 비타민은 적혈구 형성에도 도움이됩니다. 생선, 가금류, 육류, 계란 및 유제품과 같은 단백질로부터 B 비타민을 얻을 수 있습니다 (National Institutes of Health note). B 비타민의 다른 공급원에는 잎이 많은 녹색 채소, 콩, 완두콩 및 시리얼 또는 빵이 포함되며 종종 B 비타민이 첨가됩니다.
- B1 (티아민)
- B2 (리보플라빈)
- B3 (니아신)
- B5 (판토텐산)
- B6
- B7 (비오틴)
- B12
- 엽산
2015-2020식이 가이드 라인에 요약 된 권장 일일 수당은 각 B 비타민의 일일 권장 복용량을 하루 3 마이크로 그램, 비타민 B12에서 18 밀리그램, 일일 비타민 B3로 표시합니다.
로얄 젤리 대 B 복합
로얄 젤리와 B- 복합체는 완전히 다른 두 개체입니다. 로열 젤리의 비타민이 건강에 이로운 지 여부는 아직 입증되지 않았습니다. 로열 젤리는 비타민 B5를 함유하고 있지만, 영양 보충제로서 B- 복합체는 매일 건강에 필요한 8 가지 필수 비타민을 모두 함유하고 있습니다. 즉, 로얄 젤리는 B- 복합체와 같지 않습니다.
B 비타민은 수용성 비타민으로 간주됩니다. 즉, 잉여가 시스템에서 씻겨 나옵니다 (즉, B 비타민은 몸에 저장되지 않습니다). 야채, 통 곡물 및 저지방 단백질이 많은 다양한 식단을 섭취하는 경우 음식 소스를 통해 충분한 B 비타민을 섭취하게 될 것입니다. 채식이나 완전 채식을하는 경우 식물이 B12를 생산하지 않으므로 비타민 B12를 보충 할 수 있습니다.
